Трубни упражнения за отслабване

Дисциплината премина от „танци на маса“ във фитнеса и сега е спорт и емоционална терапия.

трубни

Запознайте се с фитнес фигури Снимки: Хуан Пабло Моралес Мендес и Енрике Абе.

La Razón/Víctor Quintanilla/Мексико Сити

00:00/02 февруари 2012 г.

Ръцете му здраво стискат десетметровата стоманена тръба, която съединява пода и тавана. Поддържа тялото ви изправено. Силата в ръцете ви е инерцията, която ви позволява да вдигнете краката си от земята и внимателно да се въртите около металната пръчка. Пет минути след започване, зачервените бузи и потта по челото показват физическо износване.

„Докато държите центъра на тежестта далеч от тръбата, ще се въртите“, казва Джанис Уайт, инструктор по фитнес в Gravity Studio в Мексико Сити, след като изпълни основните движения на метода за физическа кондиция, който изисква повече и повече повече жени в света.

Висока и дебела, Джезабел Олмос не беше в състояние да се занимава с гимнастика или танци. Тогава той откри фитнес на полюс като алтернатива, която по-късно искаше да сподели. „Това е система, с която чрез лостове и точки за натиск постигате изпълнение на акробатика, която комбинирате с танцови стъпки“.

Интересът й я накара да тренира извън Мексико, нейната родна страна. Тя е сертифицирана като инструктор в Лондон (Англия) и Лас Вегас (САЩ). През 2007 г. той основава Gravity, първото фитнес училище в Мексико и първата франчайз система в тази дисциплина. „Получаваме около 15 заявки за франчайз всеки ден“, казва той.

Фитнесът на пилон обикновено се свързва с танци на маса, нощни клубове, където танцьорите се събличат, докато танцуват около пилон. Йезабел се стреми да разпространява разликата между една дейност и друга. „Поул фитнесът има много по-висока степен на акробатика и изисква много повече сила, контрол, малко повече ловкост и работа. Полюсният танц може да се практикува от всеки, без да има ниво на кондиция ".

По този начин образът на Гравитацията за обществеността е на учениците, които не носят токчета или прашки. „Това е като да отидете на фитнес, където ходите с топ, къси панталони, блузи и дори спортни обувки на първите нива“, казва Джезабел.

Самочувствие и предразсъдъци

Янис, един от 15-те инструктори по гравитация, има кариера в рекламата, доминирана от мъже. Отначало, не забравяйте, той трябваше да обясни много на колегите си за нахлуването си във фитнеса. „Ние не носим откраднати пера, тъмнина или секси музика. Ние сме посветени на упражнения, физическа подготовка и въз основа на това, за да създадем емоционално благополучие ".

Като дете тя е практикувала олимпийска гимнастика, но след това се е отдалечила от всякакви физически упражнения в продължение на 20 години. Преди две години тя научи за уроците по фитнес и реши да ги вземе. „Пристигнах без сила, без физическо състояние и с 10 излишни килограма отгоре (...). Привикването на тялото ми към упражнение, което изисква толкова много усилия, беше трудно “, спомня си той.

При полюс фитнес всички мускули на тялото се използват едновременно. „Имаме различни нива и всяко има различни движения.

Напредваме според биомеханиката на тялото. Правите едно упражнение днес, а друго утре, но трябва да има последователност, защото едното ви подготвя за следващото. Не можете да се обърнете на главата си, ако не сте получили контрол над друго движение, което ви позволява да знаете къде е тялото ви, когато сте обърнати “, обяснява Джезабел. Всеки може да практикува дисциплината, освен ако няма някакво състояние, което да го предотвратява, като например оперирано коляно или проблеми с гръбначния стълб.

Янис видя бързи и видими резултати, не само физически, но и емоционални. Това я мотивира да ходи на уроци два до три пъти седмично. „Нашите класове са наистина наздраве, всички се развеселяваме, когато се раздвижим. Помага ти емоционално, чувстваш, че хората те виждат, подкрепят и уважават ”. С течение на времето опитът я накара да премине от студент към инструктор.

Опитът на Естефания Фернандес беше подобен. Той взе първия си клас през септември 2010 г. „Затруднявах се, защото имах много сила в краката си, но ръцете ми бяха слаби. С укрепването упражненията стават малко по-лесни. Всички инверсии и акробатика имат известна трудност, но вие започвате да имате представа за тялото си и вече знаете какво да правите, как се забивате, къде можете да го хванете и къде не можете ".

Сега също инструкторът потвърждава, че фитнесът с полюс позволява отслабване и укрепване на тялото. В личен план „Аз съм много по-уверен човек по отношение на тялото си и това се отразява в моето отношение, във всичко“. По професия химик, Естефания подчертава опита от живота с жени, които, макар и различни, се чувстват също толкова добре, упражнявайки се в тръбата.

Студенти и инструктори - или „Легионът на полета“, както ги нарича Езавел - са изградили близки отношения. „Чувствам, че хората, които обичат да правят това, са като съучастници. Всички имаме някаква тайна, която никой не знае, ние ставаме много тясна група по същата причина ”, казва Янис.

За Jezabel клиентите на Gravity, предимно ръководители, получават самоувереност. „Те правят неща, които преди не са смеели; заемат нагласи, които не са мислели, че могат да заемат; те стават по-смели, по-силни, безстрашни; те имат по-малко ограничения или постигат целите си много по-бързо. Това всъщност е терапия, която ви прави физически и психически по-силни ".

Дисциплината възниква при използването на гимнастическата тръба (mallkhamb) и гимнастическия стълб (meshstambha). И двете се използват повече от 250 години за практикуване на йога, увеличавайки силата и мускулния обем.

Залата Cuervo, разположена в района на Поланко в Мексико Сити, прие 11 изпълнители от Мексико, САЩ и Канада във второто издание на Gravity First, събитие, което популяризира дисциплината по фитнес.

Средната цена на курсовете за фитнес на пилот варира между 2400 и 3500 песо (приблизително 240 и 350 долара) за всяко ниво, което се състои от осем класа с продължителност час и половина, веднъж седмично.