1. Чувствам се много уморен, може ли да е анемия?
Въпреки че признаците на анемия обикновено не са ясни, усещането за умора без причина, която оправдава, че може да е индикация за недостиг на желязо. Общо взето, симптом анемията е доста неспецифична, но можем да говорим за умора, особено при упражнения, липса на концентрация и бледа кожа. Други симптоми на анемия, които трябва да вземем предвид, са главоболие, световъртеж или световъртеж и тахикардия.
2. Как се диагностицира желязодефицитна анемия или желязодефицитна анемия?
Ако мислите, че можете да имате желязодефицитна анемия винаги трябва да се консултирате с вашия здравен екип. Вашият лекар ще направи физически преглед, ще ви попита за вашата медицинска история и симптомите, от които страдате. Той вероятно ще ви каже да извършите лабораторен (аналитичен) тест. С този тест можете да разберете какво е нивото на вашите червени кръвни клетки, количеството кръв желязо какво имаш в кръв и как са вашите депозити със стойността на феритина.
Вашият лекар вероятно ще направи други тестове, за да установи причината за анемията.
3. Как да разбера дали имам анемия чрез аналитичното?
Анемията е свързана със стойността или броя на хемоглобина червени кръвни телца в тялото, които са отговорни за транспорта на кислород от момента, в който го вдишваме, докато стигне до всички органи и области на тялото.
За да знаем дали всичко е правилно, трябва да проверим стойностите на хемоглобина в аналитичния анализ. Те ще варират в зависимост от възрастта и пола на пациента. За възрастен мъж нормалните цифри са между 13,8 и 17,2 g/l. А за възрастна жена, която не е бременна, между 12,1 и 15,1 g/l. Тя се нарича анемия, ако нивото на хемоглобина е под нормалните референтни стойности.
Много е вероятно Вашият лекар да Ви изпрати добавка от желязо.
Повечето хора започват да се чувстват по-добре след няколко дни прием на тези добавки, но никога не трябва да спират да приемат хапчетата. Лекарят ще Ви каже колко дълго трябва да приемате желязо, за да увеличите нивата в тялото си.
5. Мисля, че имам анемия, мога ли да приемам добавки самостоятелно?
Ако мислите, че имате анемия винаги трябва консултирайте се с лекар. Никога не трябва да се опитвате да се лекувате. Ако вземете някоя добавка на желязо без предварителна консултация с лекар, можете да развиете a излишък на желязо в кръвта или дори да доведе до отравяне с желязо.
Трябва също да имате предвид, че ниското ниво на желязо може да бъде причинено от сериозен проблем, който винаги трябва да се лекува от вашия здравен екип.
6. Мога ли да спортувам?
Ако правите много спортове или упражнения с висока интензивност, може да се наложи да промените процедурите си до анемия е решен. Като цяло по-добре не тренирайте с анемия но винаги ще зависи от степента на анемия и свързани симптоми.
7. Какви храни трябва да ям, ако имам желязодефицитна анемия?
Ако сте били диагностицирани желязодефицитна анемия препоръчително е да увеличите приема на богати на желязо храни като черен дроб, телешко месо, агнешко месо, миди, миди, миди, бобови растения, някои ядки, зелени листни зеленчуци и някои подправки като магданоз и куркума.
За да направите правилно богата на желязо диета Необходимо е да се има предвид, че има два вида желязо. Желязото хем намира се в животински храни и желязо няма хем намира се в зеленчуците. Хемното желязо има по-висока абсорбционна способност. Ако искаме да се увеличим нива на желязо много по-препоръчително е да имате смесена диета, която включва месо и зеленчуци, отколкото вегетарианска диета.
Витамин Ц благоприятства усвояването на желязото. Приемът на добавки или храни, богати на желязо, заедно с храни, богати на витамин С, улеснява усвояването на този така необходим минерал.
8. Какво трябва да избягвам да ям, за да предотвратя желязодефицитна анемия?
Ако вземем чай или кафе след хранене ще затрудним усвояването на желязото. Полифенолите, присъстващи в тези напитки, образуват комплекс с желязо погълнати и затрудняват усвояването. По същия начин млякото, напитките, богати на кофеин, алкохол или шоколад, затрудняват усвояването на желязото. По-добре да ги избягвате, ако приемаме орални добавки или правим богата на желязо диета.
9. Имам наднормено тегло, но открих анемия.
Наднорменото тегло никога не е синоним на добре подхранено. Няма връзка между наднорменото тегло и наличието или отсъствието на анемия. Напълно възможно е да сме прекалено мазнини, но ни липсват такива основни хранителни вещества като желязо.
10. Мога ли да даря кръв с анемия?
Донорите трябва да имат стойност на хемоглобина или строго нормални червени кръвни клетки. Ако имате или сте имали анемия най-добре е да изчакате поне два месеца, след като анемията Ви се разреши и кръвните Ви стойности са нормални.