Написано от
Най-четените
Последна актуализация: 25 ноември 2020 г.
Нашият метод
Цифровата везна е една от най-добрите инвестиции за контрол на теглото ви, независимо дали искате да отслабнете или да наддадете, или имате нужда от него за здраве. Здравословното телесно тегло е „диапазонът на телесното тегло, който е свързан със статистиката за добро здраве. Често здравните специалисти оценяват [това] с помощта на диаграми за растеж или с използване на формули “(1) .
Текущите везни са способни да измерват различни параметри, които ни помагат да поддържаме подробен и дългосрочен контрол на нашето състояние. Освен това те имат способността да запаметяват данните и развитието на различните потребители. В тази статия ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете, за да не сгрешите при закупуването на цифрова везна.
Най-важните
- Цифровата скала е по-точна от механичната, но освен това може да ни предложи разнообразни и разнообразни измервания, които ни помагат да следим общото ни здравословно състояние.
- На пазара има различни видове везни: прости електронни, биоимпедансни или интелигентни. Типът, който ще изберем, ще зависи от цената му, точността на измерванията и функционалността му.
- Когато купувате цифрова везна, е важно да вземете предвид различни критерии за покупка, като параметрите, които измерва, управлението на паметта и потребителя или екрана. Ще разгледаме този въпрос в последния раздел на ръководството.
Най-добрите цифрови везни: Нашите любими
Пазарът на дигитални везни се е развил рязко през последните години. Въпреки че има такива, които продължават да предпочитат традиционните аналогови везни, съвременните модели предлагат много полезни функционалности. Тук предлагаме пет добри варианта:
Проста и точна цифрова скала
В случай, че не искате да преминете към "твърде" интелигентен мащаб, тази опция от Beurer може да е за вас. Тя ви дава лесно отчитане на телесно тегло, мазнини, вода, мускулен процент и индекс на телесна маса (или ИТМ).
Дизайнът му е много компактен, със своите 30 см х 30 см и тежи по-малко от два килограма. Beurer е марка, основана в Германия с повече от сто години опит.
Интелигентната везна със 17 индикатора на тялото
Vigorum предлага скала, която показва освен телесното тегло и други 16 показателя: ИТМ, телесни мазнини, костна маса, мускули, телесна влага, норма на протеини и други. Всички тези индикатори се синхронизират с приложението за телефона, AIFit.
Същият акаунт на приложение поддържа до осем потребители, които може да разпознае автоматично. Съвместим е с Android и iOS.
Най-щастливата цифрова везна за вашата баня
Този модел Tanita е не само пъстър, но и много точен. Това е прост модел - той измерва теглото, телесните мазнини, процента на водата, костната маса и основния метаболизъм - и е много лесен за използване от цялото семейство.
Дизайнът му е компактен и лек и е способен да запомни петима потребители. Благодарение на функцията си за автоматично разпознаване, мониторът ще ви разпознава всеки път, когато поставите крака си на кантара.
Интелигентен кантар, свеж от бъдещето
Тази интелигентна везна от Huawei е почти като пътуване към бъдещето. Работи по технология за анализ на биоелектричния импеданс и има прозрачен проводящ филмов слой за повишена чувствителност.
Той разполага с интелигентен будилник, който ви предлага по-точни измервания и ви предоставя пълна информация, здравен отчет и персонализирани предложения чрез приложението си Huawei Smart Scale.
Цифровата скала за спортисти
Тази везна за баня измерва теглото, ИТМ, телесните мазнини, процентното съдържание на вода, костната маса и мускулната маса. Скалата на Garmin автоматично разпознава до шестнадесет различни потребители.
Garmin Index предлага Wi-Fi поддръжка, за да можете да синхронизирате данните си с Garmin Connect. Ще можете да видите данните по-подробно и напредъка си на компютъра или на мобилното си устройство.
Ръководство за пазаруване: Какво трябва да знаете за цифровите везни
Цифровата скала е по-точна от механичната, но освен това може да ни предложи разнообразни и разнообразни измервания, които ни помагат да следим общото ни здравословно състояние. (Източник: Попов: 45461170/123rf.com)
Защо ви е необходима цифрова везна?
- Те ви позволяват да измервате различни параметри в допълнение към теглото.
- Те са по-надеждни и изключително чувствителни, като се възползват от най-иновативните постижения в бранша.
- Те едва ли имат грешка.
- Те са много лесни за използване и дори калибриране, обикновено са много интуитивни.
- Неговите платформи за претегляне са адекватни и удобни.
- Те почти не заемат място: дизайнът им е модерен и компактен, много са леки.
Днешните баланси са в състояние на много
Всички те поддържат множество потребители, които автоматично се запомнят и разпознават. Най-модерните модели са свързани с приложения за мобилни устройства, които ни позволяват да наблюдаваме изчерпателно нашите ценности, нашето развитие и които ни предлагат персонализирани препоръки.
Какви видове везни има?
- Аналогова или механична скала: Въпреки че са много устойчиви и лесни за използване, те не са най-препоръчителните, ако искате много точни резултати или искате да измерите други параметри в допълнение към телесното тегло.
- Електронни везни: Въпреки че тяхната точност зависи от модела, те обикновено са по-точни от механичните. Те обикновено се захранват с батерии и не е необходимо да се калибрират. Има модели, способни да запомнят множество потребители.
- Скала за биоимпеданс или анализ на тялото: Електрическият биоимпеданс (или BIA) е „проста, бърза и неинвазивна техника, която позволява да се изчисли общата телесна вода (.), Маса без мазнини (.) И маса на мазнините“ (3). Везните, базирани на тази технология, са едни от най-пълните на пазара.
- Интелигентна везна: Този тип везни се синхронизират с мобилни устройства, обикновено с приложение, което е инсталирано на смартфони или таблети. Те включват wifi или bluetooth технология.
Как да използвате правилно цифровата везна?
- Винаги го правете в една и съща скала, тъй като всяко устройство е различно.
- Най-доброто време за претегляне е гладуването, събуждането и веднага след отиването до тоалетната.
- Не се претегляйте след тренировка, тъй като част от загубеното тегло може да дойде от потта. Освен това не се паникьосвайте, ако след пиене на алкохол предната вечер видите, че косата ви е пораснала: това вещество допринася за задържането на течности.
- Най-хубавото е, че се претегляте без дрехи или с минимално възможните дрехи, защото дрехите тежат.
- Не се препоръчва да се претегляте всеки ден.
На пазара има различни видове везни: прости електронни, биоимпедансни или интелигентни. Типът, който ще изберем, ще зависи от цената му, точността на измерванията и функционалността му. (Източник: Archnoi1: 116055322/123rf.com)
Кое е по-добре, електронна везна или умна?
| Цена | Евтино, около двадесет евро | По-скъпи от електронните |
| Свързаност | Те не могат да се свързват с мобилни устройства или с компютър | Те са свързани чрез приложение с вашето мобилно устройство или чрез уебсайт с вашия компютър |
| Измервания | По-малко параметри | Повече параметри, дори повече от дузина |
| Потребители | Способни да запомнят профилите на между един и пет потребители | Те запомнят множество профили и автоматично разпознават всеки потребител |
Надеждни ли са цифровите везни?
Обикновено най-точният параметър винаги ще бъде теглото. Мащабите на биоимпеданс, въпреки че предлагат много изчерпателни измервания, могат да бъдат повлияни от „положението на тялото, хидратацията, поглъщането на храна и напитки, околния въздух, температурата на кожата, скорошната физическа активност и проводимостта на мястото, където се използват» (3) .
Критерии за покупка
Никой не обича да греши с покупките си. Тъй като не искаме да грешите, в този раздел ще ви разкажем за критериите, които трябва да имате предвид, за да придобиете най-добрия мащаб на пазара:
Какво измерва?
На пазара можете да намерите от прости цифрови везни, които измерват телесното тегло и малко други, до машини, които оценяват повече от дузина параметри. Най-важните и често срещани са:
- Индекс на масата тяло или ИТМ
- Присъствие на висцерални мазнини. Ако е прекомерно, това може да създаде проблеми в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.
- Процент телесни мазнини
- Костна маса, което намалява с тежестта на годините. Ето защо е важно тя да бъде под контрол.
- Процент вода
- Скорост на метаболизма, който измерва изгорените калории, когато сте в покой (5) .
Цифровите везни са по-надеждни и изключително чувствителни, като се възползват от най-иновативните постижения в бранша. (Източник: Олешко: 75580896/123rf.com)
Прецизност
Много цифрови везни трябва да бъдат калибрирани, за да дадат точни стойности. Честотата на необходимите калибрирания варира при различните модели и има опции, които не се нуждаят директно от тях. Нашата препоръка, ако търсите количество и прецизност на измерванията, е да изберете скала за биоимпеданс: те са най-точните.
Управление на паметта и потребителите
Обикновено, когато човек започне да контролира теглото си в семейното звено, други също се захващат за работа. С една скала у дома, ако няма памет, не е лесно, защото няма друг избор, освен да запишете резултатите на лист хартия или в таблица на Excel. Истината е, че изобщо не е удобно: трудоемко е и отнема много време.
Поради тази причина днешните цифрови везни автоматично запомнят и дори разпознават множество потребители. Това означава, че различни хора могат да записват вашите лични данни и да следят вашите резултати. Най-простите везни поддържат между три и пет профила, докато най-напредналите могат да запомнят до петнадесет души.
Най-доброто време за претегляне е гладуването, събуждането и веднага след отиването до тоалетната.
(Източник: Serezniy: 106701887/123rf.com)
Екран
Особено, ако зрението ви вече не е това, което е било, важно е дисплеят на вашата цифрова везна да може да се чете лесно. Най-добрите баланси са тези, които имат широк екран, с фигури с големи размери, със светлина и при които информацията изглежда добре контрастирана с фона. Екранът е една от детайлите, които правят добър мащаб.
Размер и оформление
Днешните цифрови везни са подобни, когато става въпрос за техния размер: почти всички са леки и тънки, обикновено не надвишаващи три сантиметра височина. По отношение на теглото, повечето са под два килограма. Неплъзгащата се платформа може да бъде метално или закалено стъкло, в неутрални цветове, които се комбинират добре с всяка стая в къщата.
Обобщение
Личните грижи са все по-важни в нашето общество, не само за да изглеждаме добре, но и за да бъдем здрави. Цифровата везна е идеален съюзник за отслабване на излишните килограми, но също така и за поддържане на контрол на други параметри, като мускулна маса или индекс на телесна маса - сред другите възможни измервания -, които са решаващи за здравето.
Междувременно интелигентните везни могат да бъдат свързани с приложения за смартфони или таблети и могат да бъдат синхронизирани с уебсайтове, които оценяват данните ни и ни предлагат персонализирани препоръки, например. По този начин ще разполагаме със здравните си данни по всяко време.
А вие, наслаждавате ли се вече на предимствата на цифровата везна? Кажете ни в коментарите и не се колебайте да споделите тази статия, в случай че ви се стори интересна.
(Източник на представеното изображение: Sirinapa: 97926688/123rf.com)
Литература (5)
1. Erik Ramírez López, Nohemí Liliana Negrete López и Alexandra Tijerina Sáenz (2012): „Здравословно телесно тегло: Определение и изчисление в различни възрастови групи“, в Respyn. Списание за обществено здраве и хранене, кн. 13, бр. 4.
Източник
2. Ада Нуньо (2020): „Невероятната история на чудодейните диети: червеи, каучук и други влудяващи идеи“, в El Confidencial.
Източник
3. JR Alvero-Cruz, L. Correas Gómez, M. Ronconi, R. Fernández Vázquez и J. Porta i Manzañido (2011): «Електрическият биоимпеданс като метод за оценка на телесния състав, практически правила за употреба», в The Sevier, кн. 4, бр. 4, стр. 167-174.
Източник
4. Verónica Mollejo (2019): «Претеглянето не е толкова просто: как и кога да го направите, за да се стремите към правилното тегло», на 65 години.
Източник
5. Карлос Лосада (2020): «Всичко, което трябва да знаете за интелигентните везни», на 65 години.
Източник