Намаляването на калориите понякога означава препитаване при въртене на храната без вкус и забавление. Можете обаче да обърнете диетата си на 360 градуса с правилните подправки. И ако те също ускоряват метаболизма ви, Какво по-добре!

emedemujer

1. Оцет

Има хора, които пият ябълков оцет, сякаш са кока кола. Оцетът може да ви помогне чувствайте се сити за по-дълго... въпреки че не е непременно любимата опция на хората поради това колко кисела е.

2. Бадемово масло

Може ли една калория да не е калория? Да, когато говорим за бадеми. Американско проучване установи, че бадемите имат 24% по-малко калории какво показват хранителните таблици.

3. Хумус

Ако сте се прехранвали с майонезни сандвичи, трудно ще се сбогувате, но можете с правилния заместител. Поздравете хумуса, по-здравословна и лека алтернатива за подправяне на хляба.

4. Горчица

Може ли подправка да ви помогне да изгорите калории? Е, когато подправката е горчица, отговорът е: да. Изследванията показват, че смилането на горчицата изисква от тялото ви изгаряйте повече калории. И за най-добри резултати не го прилагайте върху хляб, а върху салати или яйце.

5. Авокадо

Най-добрата подправка не е задължително да излиза от буркан. Направете си собствен сандвич с малко авокадо. Ще спечелите почти 4 грама фибри (за да се чувствате сити) и НИЩО натрий, който възпалява корема.