Melissa González Пристигането на нов януари нулира брояча и въпреки че животът продължава, както го напуснахме на 31 декември, не можем да отречем, че първият месец от годината е направен от и да проектираме нови цели. С това 365 страници
Отслабнете коледните килограми, без да разберете с тези 100% ефективни жестове
Марта Бенаяс Аламос. постепенно, което няма по-голяма загадка, отколкото да ядете по-малко калории, отколкото са изразходвани. Дотук добре. Но ако това, което искате, е да постигнете успешно целта си, ще трябва да започнете с промяна в навиците, като премахнете думата "диета . Метаболизъм ", при който диета от различни групи хора се стигна до извода, че когато става въпрос за отслабване, тези, които следват a диета с високо съдържание на здравословни мазнини (като Омега 3), но с ниско съдържание на въглехидрати, те отслабнаха с
Фитнес и упражнения
Защо, когато прочетете това, ще спрете да дишате през устата си
ABC благополучие. фитнес. (Лактатът на Олсон леко се увеличи.) Загубих около деветстотин грама, главно поради загубата на вода при издишване. Но повярвайте ми: не препоръчвам такъв диета дишане през устата след ваканция. Умора
10-те храни, които не трябва да присъстват на вашата маса в навечерието на Нова година
ABC благополучие. Коледни сладки. Както през останалата част от годината, ако искаме да следваме a диета балансирани, трябва да избягваме да консумираме свръх (или напълно) някои храни и именно в тези вечери те обикновено преобладават. Обясняваме кои продукти са по-добри от
Ние опитомихме кучета, защото имахме твърде много месо
Джудит де Хорхе. Хамелин: постно месо. Хората, които все още не са приспособени към прекомерна консумация на протеини, може би са предпочели мастните части за тях диета и сподели с бъдещите си домашни любимци съкращенията, които днес смятаме за най-ценени. Според Мария. излишък от постно месо, което може да се използва за хранене на вълците, като по този начин се намалява конкуренцията за плячка. Твърде много протеини Въпреки че хората може би са зависели от един диета въз основа на животни през зимата. Когато храните на растителна основа бяха ограничени, те вероятно не бяха адаптирани към a диета изцяло на протеинова основа. Вместо това те може би са предпочели високомаслено месо пред постно месо с високо съдържание на протеини. „Храносмилателната система
Осем често срещани грешки при опит за отслабване.
Ракел Капел. Обобщих ги в девет точки: 1. Помислете за «диета»И забравете упражнението Първото нещо, което обикновено се случва, е да се обърне пълно внимание на диета, евентуално лошо структурирана, което прави грешката да не увеличава физическата активност. или не започва някакъв вид упражнение. Ако единственият параметър, който се счита за отслабване, е диета, ще дойде време, когато стагнираме и не напредваме в загуба. Също така, по всяка вероятност. . Използвай "диета»От друг човек Всеки хранителен подход е личен и индивидуален. Използване на «диета»Това, което е работило за приятел, или дори за брат или сестра ви, може да бъде инструмент, който помага в началото
Помпей, произходът на средиземноморската диета
Анхел Гомес Фуентес. храна от римско време. В диета Помпей беше началото на това, което сега наричаме диета Средиземноморски. С емоция директорът на Археологическия парк в Помпей Масимо Осана заяви в документален филм, излъчен в неделя по RAI за. най-новите помпейски открития: «От съд дори усещаме миризмата на вино! Останките, намерени в теракотените контейнери на плота, ни предлагат изключителни данни, за да разберем какво е продадено и кое е диета . показващ произхода на диета Средиземноморски. Ако едновременно всички пътища са водили до Рим, може също така да се каже, че всички пътища са водили до термополи, за хранене и някои лакоми удоволствия на древните римляни.
Екстремната диета на Леонардо да Винчи, която го придружи до гроба
Цезар Сервера. краят му беше негов строг диета вегетарианец и любовта й към природата. След като прекарва детството си в селска Тоскана, Да Винчи свиква винаги да живее на открито, заобиколен от природата и да спазва нейните механизми да ги прилага в своите изобретения. Лиза Нейната любов към природата я накара да прегърне строго диета вегетарианска през по-голямата част от живота си. Смята се, че той се е хранил най-вече с бобови растения, плодове, зеленчуци, зърнени храни и ядки, въпреки че списъкът му включва змиорки, по-екзотични плодове и. други риби, но винаги търси диета което той описа като «просто», но по това време е крайно: «Природата не произвежда ли достатъчно прости храни, за да ви задоволи [по отношение на човека]? И ако не сте доволни от
Добре ли е да се прави периодично гладуване след менопаузата?
Семейство ABC. добре с биологичното стареене на тъканите при животните. Сега искаме да видим дали те работят и при хората и да ги използваме за измерване на ефектите върху остаряването на промените в диета, за което вече се видя, че има положителен ефект върху. година първа диета балансиран с нормален брой калории, но с ниско съдържание на въглехидрати. В допълнение, интервенционната група ще пости по 16 часа подред два дни в седмицата (например, ще имат ранна вечеря и няма да ядат отново, докато
Зехтин, най-доброто от средиземноморската диета
Белен Родриго. две бутилки от света съдържат испански зехтин. Докато средният световен разход е 0,4 литра годишно на човек, испанците консумират 12 литра на човек всяка година. «Зехтинът е основен стълб на диета ., което обяснява част от силата на ефективността ", посочва той. Останалите 30% са промишлени мелници. Този вездесъщ продукт в нашата диета това е синоним на здраве и благополучие. Наред с други предимства, той предотвратява заболявания
Кастилия ла Манча
Четирите съвета на доктор Падиал за Коледа, здрава за сърцето
ABC, към която е особено удобно да не се увличате от излишъци. Второ: Върнете се към нашите процедури възможно най-скоро. Всички най-важни дни е препоръчително да се върнете към диета Средиземноморска кухня, включваща храни с ниско съдържание на наситени мазнини., холестерол и натрий. Също така е полезно да се включи в нашата диета храни, богати на фибри и незаменими мастни киселини като плодове, зеленчуци, постно месо, мазна риба, пълнозърнести храни и ядки. Трета препоръка: Внимавайте за теглото си. Знам
Опасностите от твърдо сварената диета с яйца
Мелиса Гонсалес диета Твърдо свареното яйце придоби популярност и последователи през последните години, тъй като е представено като най-добрият вариант за отслабване без много усилия и за кратко време. Това диета, отхвърлен от диетолози-диетолози и други експерти в. никъде за ниския си калориен прием. "Е диета твърде ниско съдържание на въглехидрати и енергия. Той осигурява около 900 kcal, което може да доведе до енергиен дефицит по-голям от 1000 kcal на ден, което може да доведе до прекомерна загуба на течности и a. по-голям риск от загуба на мускулна маса “, казва Хуана Мария Гонсалес, диетолог-диетолог и технически директор на Alimmenta. Според експерта по хранене, издръжка които обещават голяма загуба на тегло за кратък период от време «са
Да не спечелите грам по Коледа е възможно с тези трикове
Raquel Alcolea Това заглавие може да изглежда сякаш е създадено само за да привлече вниманието. Възможно е дори някои хора да го опишат като „нереалистично“, но истината е, че нашето намерение е да размислим защо сме толкова вътрешно и
Съветите за красота на Мар Флорес: «Аз съм плодът на ежедневната йога и капризите на десертните чинии»
Тереза де ла Чиерва. а диета здравословно средиземноморие и се отдава на прищявките "но винаги на малки чинии", шегува се той. А лицето й и този котешки поглед не избледняват благодарение на плазмените сеанси, които тя прави с Myriam Yébenes и Alma Q, «безболезнен лазер за уплътняване
Кастилия и Леон
Нестори на света
Ана Педреро. пенсиониран уплашен, в случай че пенсията му бъде намалена, чийто единствен социален живот е сутрешният караджайо. Предполагам, когато четири или шест хиляди падат от крилото плюс няколко издръжка които надвишават месечния бюджет на много семейства, не се помни
9-те фалшиви мита за хранене, в които продължаваме да вярваме и които причиняват най-голяма вреда
R. C . започнете «диета»Някои хора веднага се посвещават на яденето на пълнозърнести храни, тъй като според тях това ви прави по-малко дебели. Но всъщност въпросът е, че това, което характеризира цяла храна, е, че тя съдържа повече фибри в сравнение с друга. определена реакция в организма. Само в тези случаи, предварително диагностицирани от съответния лекар, a диета без глутен. Естествената тенденция към обобщаване, без да се анализират контекстите, в допълнение към предубедената реклама. индивидуално на всеки човек. Мит 7: Предаване на детоксикираща сила на храната В продължение на много години и дори днес четем информация за детоксикиращи храни, които ни "прочистват" или за издръжка които алкализират тялото. Но всички тези
Каква диета трябва да спазвам, ако съм диагностициран с хеликобактер пилори?
Мария Алкараз. увеличете консумацията на пробиотици, храни, богати на омега-3 и омега-6, и бяло месо и риба. От своя страна, Elisa Escorihuela посочва, че е от съществено значение да се придобие диета мека или лесно смилаема, така че «нашата храносмилателна система работи. Важно е да се грижим за нашата диета и да я адаптираме, за да облекчим неблагоприятните ефекти. Първото нещо, което Elisa Escorihuela си спомня, е, че въпреки че могат да се дават препоръки, е важно професионалистът да ни насочи, за да адаптираме диета нашата
Защо комбуча може да помогне на червата след коледните ексцесии
Шеф Боске След излишъците от сладкиши, рафинирани брашна и наситени мазнини по време на празниците, нашата микробиота се нуждае от почивка. Възобновете здравословните навици, като приоритизирате зеленчуците, плодовете и зеленчуците в диета може да допринесе за
Сирене, основно удоволствие на нашата маса
Белен Родриго. Храната и обработката са регламентирани в съответните разпоредби, за да се получат висококачествени продукти, свързани с географската среда, от която идват. Това хилядолетно щапелно от издръжка по света и присъства много в
Повече вино и сирене в диетата помага за намаляване на когнитивния спад
R.I. Храната, която ядем, може да има пряко въздействие върху когнитивните ни способности, когато достигнем старост. Това е ключовата констатация на проучване от Университета на Айова (САЩ), публикувано в списанието „Journal of Alzheimer“
- 1
- две
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- .