Нахранен истинска форма и придобият стил на Здравословен живот
Крайните ключове за здравословен начин на живот
Искате ли да се научите как да се храните здравословно и да придобиете навици за нов начин на живот, но не знаете откъде да започнете? Искате ли да си възвърнете контрола върху диетата си, за да подобрите здравето си?
Подготвил съм уникална програма, в която комбинирам и интегрирам естествена, здравословна и питателна храна с начин на живот, който гарантира редовни и синхронизирани нашите биоритми: почивка, храна, спорт, слънце, природа. Че ти ще ви помогне да се чувствате по-здрави, по-енергични и оптимистични .
ДАТИ
От 28 септември
до 20 ноември
ФОРМАТ
МАТЕРИАЛ
Общност, която да отговаря на въпроси и да споделя опит
Срещи с цялата група седмично
ДОПЪЛНИТЕЛЕН ПОДАРЪК
Изход към планината
и здравословна закуска
ПРИРОДНА И ИСТИНСКА ХРАНА
Храни питателна и удовлетворяваща, пълна с жизненост и енергия. Без преработени продукти, захари, нездравословни мазнини, консерванти, оцветители, ...
СЕДМИЧНО ПЛАНИРАНЕ
Изведнъж всичко ще стане повече лесно и просто. Доброто планиране е ключът. Ще ви предоставя списъка за пазаруване и изготвянето на седмичното меню с техниката на партидно готвене така че да оптимизирате времето си в кухнята и да се наслаждавате на вашите свободно време.
ОБЩНОСТ
Вие ще бъдете част от общност в която ще получите всичките ми насоки, подкрепа и ще можете да споделяте с други хора, които извършват същия процес като вас. Това ще ви помогне да имате мотивация да интегрирате всички промени, които предлагаме, и да ги направим трайни и реални във вашия живот.
НАЧИН НА ЖИВОТ
В продължение на няколко седмици ще водите начин на живот, който ще ви накара да станете sДа бъдеш щастлив, горд, удобен, ще ти помогне да стабилизираш теглото си и най-важното: няма да искаш да се връщаш назад!
ДВИЖЕНИЕ И ПРИРОДА
Без движение няма успех, тялото ни е проектирано да се движи и ние трябва да го направим, за да можем да се радваме на благополучие. Ще ви напътствам да придобиете навици, адаптирани към вас, така че те да са окончателни.
8 седмици : от 28 септември до 20 ноември
Седмично планиране - здравословни менюта
Частна група във Facebook
Здравословни и вкусни рецепти
ПОДАРЪК: Планински излет + здравословна закуска
✓ Искате да се научите да се храните здравословно, но не знаете как и откъде да започнете.
✓ Това лято беше прекрасно, но вашите излишъци вземат своето и се чувствате подути и без енергия и бихте искали да възобновите здравословните навици.
✓ Знаете, че ако някой ви организира, планира вашата храна и ви придружава в процеса, ще бъде много по-лесно да го постигнете. Знаете, че ако някой ви организира, планира вашата храна и ви придружава в процеса, ще бъде много по-лесно да го постигнете.
✓ Получавате много вложени храни, но има толкова много тенденции и толкова противоречиви, че те пораждат хаос и съмнения
✓ Искате да научите нов начин на хранене, по-естествен и истински, който помага за подобряване на вашето благосъстояние.
✓ Вие сте заседнал, с наднормено тегло, стресиран и с малко време да се грижите за себе си.
✓ Чувствате се сякаш ви липсва енергия, за да завършите деня си.
✓ Нуждаете се от нови идеи, рецепти и насоки, за да се организирате по-добре и да можете да поддържате промяната по постоянен и постоянен начин.
✓ Занимаваш се със спорт, ходиш на фитнес, излизаш на бягане от време на време, но все пак трябва да го комбинираш с подредена, здравословна диета, която ти осигурява необходимите.
Какво включва нашият план?
1
СЕДМИЧНО M ENUS + СПАЗАРЕН СПИСЪК
Ще имате седмично планиране, което включва закуска, обяд, вечеря и опции за закуски със съответния списък за пазаруване.
По време на програмата ще следваме същата рутина с разнообразни творчески рецепти, които ще ни помогнат да придобием нов навик, когато става въпрос за пазаруване, организиране, готвене и даване.
- Седмично планиране
- Забавни и креативни рецепти
- Седмичен списък за пазаруване
- Организирайте здравата си килера
- Ще научите техниката на Batchcooking
Храненето здравословно ще бъде забавно, уверявам ви!
две
Изключителна общност
Често трябва да чувстваме, че не сме сами. Поради тази причина ще създадем изключителна Facebook общност за участниците в програмата Healthy Corpore.
Ще споделим моментите на радост и мотивация, а също и най-трудните моменти, група, която да ни подкрепи, която ще ни помогне да постигнем целта си.
3
Сесии на живо
Всяка седмица ще осъществявам връзки на живо, за да обясня подробно как работи програмата и да разреша всички притеснения, които може да имате.
Не се притеснявайте, ако не можете да бъдете на разположение в моментите на видеото на живо, всички видеоклипове ще бъдат публикувани във Facebook групата и можете да преглеждате толкова пъти, колкото ви е необходимо.
Освен това, веднъж седмично ще правим връзка на живо с всички хора в групата, така че членовете на групата също да могат да взаимодействат помежду си.
Кои са изискванията?
✓ Първото и най-важно изискване е да има ГОТОВА ДА ИЗМЕНИ ПРОМЕНАТА, желание да откриете нови начини за грижа, движение на тялото и хранене по здравословен, естествен и последователен начин.
✓ Мотивация, дисциплина и постоянство. Три двигателя, които ще ви помогнат да направите желаната промяна.
✓ Имате малко време да пази се.
Резултатите ще бъдат видни от третата седмица.
От този момент тялото ни вече е претърпяло определени промени.
Ou Ще усетите, че сте по-пъргави, по-силни, с повече умствена яснота и с много повече енергия.
▸ В емоционален аспект ще се чувствате по-добре, по-весели, с по-малко стрес, по-общителни. С възможността да се изправяте с ежедневни проблеми с повече оптимизъм.
▸Ще премахнете от диетата си всички тези преработени, рафинирани и добавъчни продукти, вероятно виновни за липса на жизненост.
▸ Ще намалите възпаление и подобряване на храносмилането.
▸ Ще отслабнете ако имате нужда.
▸ Ще регулирате и подобрите чревния транзит
▸ Ще укрепите имунната система
▸Ще се подобриш умствена и физическа ловкост.
Колко време е шоуто?
Винаги се казва, че ни трябват 21 дни, за да придобием навик, но от опит знам, че тези данни са много оптимистични поради предизвикателството, което предложихме.
По тази причина ще ви придружа за 8 седмици така че всички цели наистина да са консолидирани като нов начин на живот завинаги.
От понеделник, 28 септември, ще имате достъп до документацията на курса и до facebook групата, която ще използваме по време на програмата.
Ще прекараме първата седмица в подготовка за промяната. Ще мине седмица, за да ви обясня и да имам достатъчно време да организирам покупката, ... така че да не се притеснявате: САМО ПОТОК.
От втората седмица ще започнем да въвеждаме нови навици и през третата седмица ще започнете да забелязвате промяната.
Елена Видал, интегративен диетолог и PNI .
Страстен съм към храната, храненето и естествената кухня.
Специализирана в диетична терапия, затлъстяване, женско хормонално здраве, плодовитост и естествено родителство. С повече от 6 години преподаване на онлайн курсове и повече от 1000 души споделят с мен хранителни програми.
Жорди Гонсалес, бакалавър по физическа активност и спорт.
Много години съм посветен на света на здравето и спорта. Помагам на хората да постигнат целите си чрез програма, адаптирана към нивото и опита на всеки един, мотивираща, помагаща, подкрепяща и съпътстваща през целия процес, за да могат да се постигнат предложените предизвикателства.
МАРИАН РОМЕРО, готвач.
Аз съм кухненски готвач. В момента управлявам моята компания Gustus Càtering, в която предлагам жива, модерна, цветна, здравословна и персонализирана кухня.
Мариан се присъединява към този нов проект на Онлайн училище за готвене с ясна цел: да се влюбите в естествената кухня.
ЦЕНА НА ПРОГРАМАТА 96 евро (12 евро на седмица)
* С плащането на програмата се приема, че разделът е прочетен
Откази и отговорности по програмата ще намерите повече
долу в това описание.
Корпоре Сано
Corpore Sano & Sport
Корпоре Сано
& Готвач
Corpore Sano Sport & Cook
Джорди, предлага 8-седмичен план, напълно индивидуализирани. Той ще се състои от следните фази и съдържание:
Първоначална форма, за да знаете началната си точка
▸ Видео разговор индивидуален начална, за да говорите за вашите отговори на формуляра. Ще ви обясним работния процес и заедно ще установим постижими и реалистични цели.
▸ Чрез мобилно приложение то ще планира вашите седмични тренировки. Тези обучения ще бъдат адаптирани към нивото, опита, знанията, материала и наличното Ви време.
▸ Ежедневна обратна връзка чрез WhatsApp и телефонно обаждане.
▸ Всяка седмица ще планирате видео разговор, за да прегледате предходната седмица и да обясните следващата седмица.
▸ Най-важното е, че графикът на тренировките е в максимално съзвучие с личния ви живот и по този начин можете да ги изпълнявате.
Джорди ще ви придружава и мотивира постоянно, за да постигнете целите си.
Като напълно индивидуализирана спортна програма, Само 15 места са отворени, за да могат да присъстват по най-професионалния и ексклузивен начин.
CORPORE SANO & COOK
Звучи ти:
▸ Пудингът от чиа е много течен.
▸ Как да сготвя яйцето, така че да имам свареното бяло и суровия жълтък?
▸ Това варене, как работи, как да съхранявам храна в хладилника, колко дни ще продължи за мен, ....?
▸ Не мога да взема бобови и пълнозърнести храни, за да готвя добре.
▸ В гардероба ми има gomasio, тахан, хранителна мая, тиквени семки и не знам какво да правя с тях ....!
▸ Как да организирам хладилника и шкафовете с толкова много зеленчуци и нови храни.
▸ Трябва да преработя традиционните си рецепти с новите храни, които Елена предлага да въведе в диетата
▸ Какви кухненски прибори наистина са ми необходими?
Кулинарното училище в ръцете на Мариан реагира на всички тези ситуации и много повече.
Всичко, което ви обяснявам за храната и как да изграждате ежедневните ястия, с помощта на Мариан ще го приложите на практика по забавен начин.
Всяка седмица Мариан ще ви води и ще ви научи как да готвите с натурални и сезонни храни, за да извлечете максимума от тях и по този начин да можете да се наслаждавате на моментите си в кухнята и на всичките си рецепти.
Ще те уведомя! Ако се присъедините към Кулинарното училище, Мариан ще накара страстта й да надхвърли екрана и в крайна сметка да се влюбите в естествената и здравословна кухня.
Допълнителният бонус в Кулинарното училище включва 2 онлайн семинара за готвене на живо
1 октомври: всички заедно ще приготвим първото варене на смеси.
2 ноември: ще приготвим 3 есенно-зимни рецепти (закуска, обяд и вечеря) и 3 превръзки за укрепване на имунната система.
* ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТИ. Този курс е за здрави хора. Клиентът разбира, че хранителният терапевт не действа като лекар. Ако клиентът има някаква патология, получи медицинска помощ или следва медицинско лечение по лекарско предписание, той трябва да се консултира с всяка промяна в диетата с лекаря и без да спира приема на предписаните лекарства, освен ако лекарят не е посочил това.
* ЛИЧНА ОТГОВОРНОСТ И ИЗПУСКАНЕ НА ИСКОВЕ, СВЪРЗАНИ С ПРОГРАМАТА Клиентът признава пълната отговорност за живота и благосъстоянието, както и за живота и благосъстоянието на семейството и за всички решения, които се вземат в тази програма и след. Клиентът изрично поема рисковете от курса, включително аспектите на новите храни и рисковете, присъщи на промените в начина на живот.