Докато Пе Донес пее, зависи. И този отговор може да се приложи към всеки въпрос, свързан със загуба на тегло. Но има и пряк отговор и това също е вярно. Да, CrossFit наистина отслабва. Нека да обясня, футбол, баскетбол, голф, плуване или бягане също? Е, ако с тях изгаряте повече калории, отколкото консумирате, да. Но това няма да зависи само от това дали се занимавате с един или друг спорт.
Разбира се, ако искате да практикувате този спорт с тази цел, сте избрали добър вариант. ИТова е разнообразна, функционална и високоинтензивна тренировъчна система. И в които има две променливи от скорошно откритие по този въпрос.
Разнообразието от упражнения, изпълнявани в WOD, често включва движение на тежки товари. Което е установено, че е много добро за разход на калории. Какво още, изграждате повече мускулна маса, която ще ви помогне да намалите грес, което обикновено иска всеки.
Но имайте предвид, че в началото някои мускули ще растат. Което е накарало повече от един да се чудят защо, ако правя CrossFit, не отслабвам. Вярно е, че можете да накарате мускулите си да растат, но слаби, без мазнини. Така че не се тревожете. Същите тези мускули ще улеснят елиминирането на мазнините.
По отношение на интензивността тези упражнения постигат внесете в тялото си стрес, който продължава и след самия клас. По този начин се насърчава изгарянето на калории до няколко часа след като сте направили упражнението. Това причинява, особено в началото, видима загуба на тегло.
Но това не е само движение и упражнения . Този спорт изисква да отидете по-далеч. Днес вдигате 85 кг в мъртва тяга, но утре може да е 120. Днес правите набирания с помощна гума, но хората, които са започнали като вас, сега правят пеперуди ... Искам да кажа, можете да се подобрите.
CrossFit съвети за отслабване
И независимо дали сте се занимавали с този спорт от известно време, или ако сте нов тук, обърнете внимание. д без значение колко часа на ден тренирате, ако не се грижите за диетата си и почивайте правилно, никога няма да подобрите пълния си потенциал и правенето на CrossFit за отслабване няма да ви донесе много добро. Ще стагнирате. И което е по-лошо, ще стагнирате, преди да постигнете целите си.
Ключът е в това, което правите извън кутията. Няма значение дали спазвате блокова диета, палео, вегетарианец ли сте, или имате непоносимост или алергии ... Намерете живота си, за да се храните добре. Разберете добре как да се храните здравословно и с продукти с добро хранително качество. Вие практикувате много взискателен спорт, така че тялото ви ще изисква също толкова взискателно гориво ако искате да се представя в най-добрия случай.
Ако искате да отслабнете, този спорт ще ви бъде безспорен съюзник . Това, което обикновено е от съществено значение за воденето на по-здравословен живот по всякакъв начин. Това ще ви помогне да промените режима, да се притеснявате за диетата си, ще ви осигури реални цели да постигнете и ще ви мотивира да продължите с добрите резултати, които ще получите.
Но това, което трябва да сте наясно, е, че въпреки че CrossFit губи много това не винаги означава да сте по-здрави или по-здрави. Моля те, предайте се в ръцете на професионалист на упражнения като вашия треньор, както и при тези на диетолог, за да ви посъветват с максималните гаранции. Всеки човек е свят, тялото му е уникално и понякога това, което работи за един, не предизвиква същите реакции у другите.
Не си поставяйте цели като "Искам тяло като това". Кажете, искам да се изкача по стълбите без умора или да избягам 6 км за по-малко време ... Научете се да се радвате на здравословен живот и не живеят на диета. Променете диетата си да се храните винаги с удоволствие, но по здравословен начин . И не правете упражненията изгаряне на калории. Изживейте го и приятно прекарване премахване на стреса и подобряване на вашата физическа форма за сега и за в бъдеще.