Цвекло:
Нека се отървем от фалшивото убеждение, че цвеклото има много захар и следователно се угоява. Нищо не е по-далеч от истината, тъй като едва има калории и може да бъде част от менюто за отслабване заради страхотното си засищащ ефект.
Прилага се антиоксиданти кои са тези, които му придават червения цвят, които подобряват защитните ни сили срещу всякакви болести и които ни помагат да намалим холестерола.
Интересна храна за бременна, тъй като осигурява вещества, които предотвратяват малформации на феталната нервна система.
Зъбни колела:
Те допринасят протеин които са допълнени със протеини от сирене и по този начин получаваме качествени протеини, за да възстановим тъканите си, да образуваме хормони и да поддържаме добре защитните си сили.
Но тези мазнини ни помагат по-ниски нива на холестерол и за поддържане на сърцето и артериите здрави.
Синьо сирене:
Сиренето допълва приноса на протеин на плочата и ни предоставя калций, съвпада Y. витамини необходими, за да поддържаме костите си здрави.
Синьото сирене е тлъсто сирене, за да внимаваме с количеството, което приемаме, когато правим ястието.
В мазнината на това сирене имаме Витамин А, добро за зрението и за доброто състояние на нашата кожа.
Наличието на сирене в ястията увеличава хранителната им плътност, като е добър начин за осигуряване на лесно смилаеми качествени протеини, витамини, минерали и мазнини при възрастни хора или растящи деца.
Избор на здравословна закуска което ни дава енергия и укрепва защитните сили е хлябът със сирене и шепа ядки, придружени с натурален плодов сок.
Трябва да погълнем 2 литра вода на ден за да може тялото да изпълнява правилно всичките си функции.
Водата ни помага да контролираме телесната температура и да поддържаме кожата хидратирана, така че пиенето на 2 литра вода на ден е най-доброто лечение за гладка и добре хидратирана кожа.
Освен това ни помага премахване на токсините натрупали и пречистили тялото ни.
Има различни начини да се хидратираме: пиене на вода, пиене на бульони, получени от готвене на зеленчуци или настойки, пиене на плодови сокове, ядене на храни, които основно ни осигуряват вода, като зеленчуци, плодове и мляко, и приготвяне на ястия като това, където основните съставка е вода.