Съдържанието на статията

  • Как да отслабнете с цвекло и кефир
  • Полезни свойства на цвеклото
  • Ползите от кефира за отслабване
  • Кефир и цвекло рецепта за отслабване
  • Коктейл за отслабване на кефир и цвекло
  • Цвекло, кефир, минерална вода за отслабване
  • Салата от цвекло с кефир
  • Кефирно цвекло за отслабване
  • Диета върху цвекло и кефир
  • Диета на кефир и цвекло за 3 дни
  • Диета с кефир и цвекло за 7 дни
  • Плюсове и минуси на диетата

Има много реклами и предложения, които говорят за това колко лесно е да отслабнете. Те могат да бъдат таблетки, хранителни добавки или пластири, но най-ефективният метод е правилната диета. За да се съобразите с него, не е необходимо да купувате екзотични продукти, всичко е на рафтовете на най-близкия супермаркет.

Как да отслабнете с цвекло и кефир

Тези два продукта имат уникални характеристики, които ще ви помогнат да отслабнете. Комбинацията от продукти е малко необичайна, но заедно те дават желания резултат. Отслабването на цвекло и кефир ще работи, ако заедно с тези съставки намалите броя на консумираните калории. Комбинацията от тези продукти има следните положителни качества:

  • и двата компонента са с ниско съдържание на калории, те ще помогнат за постигане на нормата от 1000 на ден;
  • Диетичният ефект се постига благодарение на слабителния ефект на продуктите, те спомагат за прочистването на червата;
  • има малък диуретичен ефект, помага за премахване на излишната междуклетъчна влага, за да се предотврати подуване.
  • вкусът на сок от цвекло е сладък, което помага при липса на захар поради диета;
  • и двата продукта имат ниска цена, лесно се намират във всеки магазин;
  • Комбинация от тези съставки помага да се получи относително бърз резултат.

Полезни свойства на цвеклото

Важно е именно този зеленчук, а не морковите, репичките, както предполагат някои диети. Цвеклото за отслабване е добро със своите слабителни свойства, което ви помага да отслабнете. В състава на зеленчука има витамин Е, С, А (мастноразтворим), продуктът помага добре при храносмилателни разстройства. Цвеклото има следните свойства:

  1. Вареното цвекло започва процеса на прочистване на човешкото тяло от соли на тежки метали, токсини.
  2. Сокът от цвекло помага да се увеличи усвояването на хранителните вещества.
  3. За да използвате кореновата култура в суров вид, първо трябва да пиете нейния сок в малки дози, като постепенно ги увеличавате. Прекомерната употреба ще причини дискомфорт в червата.
  4. Цвеклото може успешно да се комбинира с други продукти, включително в салати, напитки и коктейли.

Ползите от кефира за отслабване

Можете да се придържате към тази напитка в по-голямата част от диетичните хранителни планове. Проучвания и отзиви на хора, загубили излишни килограми, потвърждават полезните свойства на кефира за отслабване. Той може да бъде компонент на коктейл или отделен компонент. Ползите от кефира са както следва:

  1. Диетолозите отбелязват, че кефирът е безценен, ако искате да отслабнете, той съдържа много калций, протеини.
  2. Лакто и бифидобактериите (пробиотици) са част от биокефира. Благодарение на тези компоненти, чревната подвижност се подобрява и имунната система се засилва.
  3. Помага за успокояване на глада, има ниско съдържание на калории.
  4. Поради наличието на протеин, калций, тялото само губи телесни мазнини, запазвайки мускулите.

отслабване

Кефир и цвекло рецепта за отслабване

Способността за правилно комбиниране на компонентите в диетата помага за по-бързо постигане на резултати. Според мненията на диетолозите и хората, кефирът с цвекло за отслабване е идеален за коктейли. За да улесните прехвърлянето на диетата, трябва да знаете няколко рецепти, които ще ви помогнат да приготвите много здравословно и вкусно ястие. Ето някои опции за това какво можете да направите с тези компоненти.

Цвекло варено с айран за отслабване

Препоръчително е да използвате този варен зеленчук, има варианти със суров, но само в салати. Ако искате да ги комбинирате, имате нужда от варено цвекло и кефир, за да отслабнете. Важно условие е зеленчуковият сок да не е пресен, той непременно трябва да намали концентрацията на вещества (в противен случай може да започне диария). Ще се нуждая:

  • кефир - 1 л;
  • сурово цвекло - 1 кг.

Първо трябва да сварите зеленчука, след което го нарежете на ситно. За гладен ден вземете 200 г цвекло (нарязано), изсипете в чаша кефир, разбъркайте добре. След това получавате здравословен и натурален коктейл за прочистване на червата. За един ден (ако е шок) се нуждаете от поне 5 чаши от тази напитка за равни периоди от време. Препоръчително е да се пие минерална вода без газ. След такова почистване, на следващия ден се препоръчва да се ядат леки салати, тежки ястия не могат да се ядат.

Коктейл за отслабване на кефир и цвекло

Това е най-удобният и прост начин за получаване на тези продукти. За да приготвите смути от кефир и цвекло, ще ви трябва литър ферментирало мляко и 1 кг зеленчуци. След това направете следното:

  1. Обелете корена, настържете на ситно ренде.
  2. Вземете тензуха и изцедете сока от нарязаното цвекло.
  3. Оставете го да се вари в хладилник поне час.
  4. Смесете сока от цвекло с кефира, разделете порцията на 4-5 хранения на ден.

Цвекло, кефир, минерална вода за отслабване

Има няколко възможности за дни на гладно с тези съставки. Диетичният кефир, цвекло и минерална вода могат да се оформят за 3 дни или 7, но не повече. Обикновено тази комбинация от компоненти помага за постигане на желания резултат. Вкусът на прясно изцедено цвекло е силен, а кефирът с минерална вода помага да стане по-приятен. Препоръчва се ежедневно да се приготвя нов коктейл, за да се запазят неговите свойства. Рецептата за напитката е следната:

  1. Вземете 100 ml минерална вода (неподвижна), 100 ml сок от цвекло, 200 ml 1% мазен кефир.
  2. Смесете компонентите заедно.
  3. Половин час преди хранене или между храненията, изпийте този шейк.

Салата от цвекло с кефир

За диета този зеленчук е подходящ под всякаква форма (варен, пресен, настърган). Можете да редувате избора си на ястия, а как да приготвите салата от кефирно цвекло за отслабване ще бъде написано по-долу. В допълнение към основните компоненти ще бъдат използвани и други компоненти, които ще бъдат полезни за вашия храносмилателен тракт и тялото като цяло. Трябва да приготвите кореноплодната култура изцяло; ако се реже, ще загуби някои от важните си свойства. Рецептата е проста, всеки готвач може да се справи.

  • варено цвекло - 4 броя;
  • зехтин - 3 супени лъжици. л.
  • магданоз, кориандър - куп;
  • черен пипер;
  • лимонов сок - 1 супена лъжица.
  • зелен лук - много.

Метод на готвене:

  1. Настържете цвеклото на едро ренде.
  2. Нарежете на ситно кориандъра или магданоза с нож.
  3. Накълцайте зеления лук на ситно.
  4. Смесете настъргани зеленчуци и грудки.
  5. Вземете отделна купа, смесете черен пипер, сол и зехтин.
  6. Подправете зеленчуците с тази смес.

Кефирно цвекло за отслабване

Този подарък може да се сервира топъл или студен. В тази рецепта супата от кефир и цвекло ще бъде от втория тип, идеална за летните месеци, когато не искате да ядете по-горещо. Това е диетично лечение, но след това човек ще се чувства сит. Калоричното съдържание на супата е много ниско, свойствата на кефира и цвеклото ще помогнат за отслабване, почистване на червата. По-долу е дадена стъпка по стъпка рецепта за готвене.

  • чесън - 2 скилидки;
  • цвекло - 3,5 кг;
  • краставици - 35 г;
  • копър, див лук;
  • кефир - 1 л.

Метод на готвене:

  1. Настържете краставицата на ситно ренде. Ако кората на зеленчука е горчива или твърда, нарежете я.
  2. Цвеклото се пече във фурната или се използва сурово. Обелете кореноплодната решетка, настържете.
  3. В купа смесете зеленчуците, нарежете копъра тук, посолете, добавете чесъна, прекаран през пресата.
  4. Смесете компонентите добре, изсипете във вода (пречистена).
  5. Най-добре се сервира с накълцани билки.

Диета върху цвекло и кефир

Има много опции за диетични менюта, някои от тях умерени, други много трудни. Много диети включват скъпи добавки или съставки, но диетата с цвекло и кефир е изключение. Храната няма да е скъпа и следването на правилната храна ще бъде бриз. Цвеклото с кефир за отслабване може да бъде част от бързата диета за 3 или 7 дни. Приемането на комбинация от тези продукти по-дълго не се препоръчва, тъй като те имат забележим ефект върху червата.

Диета на кефир и цвекло за 3 дни

Използвайте тази опция, ако трябва бързо да отслабнете. Кефирната цвеклова диета за 3 дни прочиства червата, което ще помогне за отслабване в бъдеще. Колкото по-добре се усвояват компонентите, толкова по-лесно е да се отървете от мастните депа. Самата диета подготвя тялото, така че не можете веднага да увеличите порциите, това само ще навреди на фигурата. Същността на диетата е следната:

  1. Това е флъш диета. През тези 3 дни ще пиете само коктейл от цвекло и кефир и вода.
  2. Сварете цвеклото (1 кг), накълцайте с пасатор заедно с кефир, пресни билки.
  3. Пийте 1 чаша за закуска, обяд, вечеря, редувайки се с вода. Пресни зеленчуци могат да се консумират в неограничени количества.
  4. На ден трябва да се пият поне 1,5 литра вода: половин час преди диетичен коктейл и един час след това.
  5. Повече от 3 дни на тази диета за отслабване не може да бъде.
  6. След стартирането изключете от диетата всички брашна, сладки, мазнини, за да консолидирате ефекта.

Диета с кефир и цвекло за 7 дни

Тази диета е предназначена за една седмица, за която резултатът ще бъде видим. След излизане от диетата е забранено да се опирате на пържено, сладко и солено. Ще трябва да направите напитка с тези съставки. Купете около 450g цвекло и 600ml 1% кефир, пресни билки. С помощта на пасатор смесете компонентите и поставете напитката в хладилника, тя може да се съхранява не повече от 2 дни. Диетата на кефир-цвекло за 7 дни има следните правила:

Плюсове и минуси на диетата

От безброй възможности за отслабване човек трябва да намери най-доброто за себе си. Отслабването на цвекло и кефир има свои собствени характеристики, тъй като менюто е относително оскъдно и не всеки може да се придържа към него. Има редица противопоказания, които трябва да обсъдите с вашия диетолог или лекар, преди да започнете да отслабвате. Можем да различим следните страни на диетата от цвекло с кефир за отслабване:

  1. Ниска цена на съставките, опростяваща процеса на съответствие.
  2. Има бърза загуба на килограми дори без физически усилия.
  3. Средно хората губят 8 кг (цифрата зависи от първоначалното тегло и физиологичните характеристики).
  4. Човек не гладува, няма да има гладни припадъци, дискомфорт или смущения в изпражненията (в зависимост от дозата).
  5. Има нежно, нежно, но забележимо прочистване на тялото.

  1. Според мнението на хората съществува риск от отслабване след спиране на диетата, ако отново започнете да ядете „тежки“ храни.
  2. След почистване на червата, човек е по-чувствителен към "грешната храна", обичайните ястия могат да бъдат по-трудни за възприемане.
  3. При слаб стомашно-чревен тракт може да се появи диария поради слабителния ефект на кефира и цвеклото.
  4. Диетичната дажба не може да се нарече балансирана, поради което е невъзможно да се придържате към нея повече от 7 дни.

Научете повече за ползите от цвеклото.