Много пъти сте чували, че по време на бременност трябва да ядете за двама, така че бебето ви да расте по-здраво и по-силно. И с глада, който имате, храненето за двама със сигурност няма да бъде достатъчно. Но препоръчително ли е да се отдадете или да се храните в преувеличени количества, докато сте бременна?

гладен

В тази статия за бебета ще видим дали нормално е да сте много гладни по време на бременност,когато започне гладът, как се развива това чувство от първите гестационни седмици до последния месец и защо е толкова гладен по време на този етап.

Кога започва гладът по време на бременност?

Няма писмен закон по този въпрос. Всяка жена и всяка бременност са уникални и дори две бременности при една и съща жена могат да бъдат напълно различни. Това означава, че ще има жени, които от момента, в който забременеят, ще имат ненаситен глад, други ще отнемат известно време, за да забележат това усещане, а трети ще имат същия апетит, както винаги, или ще бъде намален.

Тези, които имат много гадене и повръщане, със сигурност не искат да ядат много храна. Но като цяло онези майки, които изпитват ненаситно чувство на глад, ще го изпитат от втория триместър, след като първоначалните дискомфорти се стабилизират и плодът е нараснал значително.

Нормално ли е да бъдете много гладни по време на бременност?

Бременната жена трябва да увеличи дневния си прием на калории с 300, за да отговори на нуждите на тялото си. Но какво, ако трябва да ядете повече храна, за да се напълните? Ще видим подробно какво се случва във всеки период от бременността. Нормално ли е да бъдете много гладни по време на.

Първите седмици от бременността

Гладът в началото на бременността е един от първите симптоми това може да ви каже, че сте бременна. Тялото започва да се адаптира към всички промени, които ще преживее, и една от тях е да ви изпраща сигнал, че трябва да ядете често, за да имате резерви, които осигуряват развитието на плода.

Първият триместър на бременността

След като първите няколко седмици свършат, гладът може да продължи или дори да се увеличи. Нормално е през първия триместър да се чувствате подути и да се чувствате по-коремни от обикновено, поради задържането на течности и допълнителното тегло, което започвате да поемате. Като глад, нормално е също така да загубите апетита си ако страдате от повръщане или гадене, както бе споменато по-горе.

Вторият триместър

Вторият триместър обикновено е най-добрият от бременността. От една страна, дискомфортът през първия триместър като световъртеж, гадене, повръщане ... а от друга страна, коремът не е достатъчно голям, за да е неудобно. Глад може да се появи много силно, тъй като се чувствате по-спокойни и това може да допринесе за значително увеличаване на теглото, което може да бъде вредно както за майката, така и за бебето.

Трети триместър

Със сигурност това е етапът, когато чувствате, че сте най-гладни. Бебето страда от ускорение на теглото си и расте със замайваща скорост, така че нормално е желанието ви да ядете се увеличава както добре.

Последният месец

През последния месец ще се чувствате много тежък и неудобен, Тъй като коремът ви пречи да правите определени движения и освен това със сигурност ще предизвика киселини поради размера на бебето. Все пак е нормално да бъдете много гладни, тъй като бебето е почти готово да се роди и се нуждае от достатъчно калории, за да продължи да расте.

Защо сте по-гладни по време на бременност?

Бременността е етап, в който се случват безброй промени в тялото на жената. Коремът ви постепенно ще се увеличи до значителни мерки, вътрешните органи ще се движат и ще се преместват, за да освободят място за плода и вие ще създадете един или повече животи в себе си.

  1. Нуждаете се от енергия. С всички тези промени е нормално тялото да изисква повече енергия за работа и за създаване на живот, така че, като изпраща сигнали за глад, ще гарантира, че ядете необходимото количество храна, така че бебето да се формира правилно и да не имат бъдещи проблеми.
  2. Хормонални промени. В допълнение, хормони като естроген, модифицират метаболизма в зависимост от вашите нужди.

Всичко това може да накара бременните жени да се хранят тревожно, като ядат нездравословни храни с празни калории, за да заситят бързо глада си. Трябва да направите своята част, за да опитате яжте здравословни и разнообразни храни, като по този начин се формира балансирана диета, която заедно с физическата активност ви позволява да контролирате наддаването на тегло и да се храните правилно.

Най-добре е да ядете няколко пъти на ден (5 или 6) през малки суми. Това ще задържи глада и ще се уверите, че консумирате необходимите калории. Плодовете и зеленчуците са най-добрият вариант, тъй като освен да ви заситят, те ще осигурят допълнително здравословни хранителни вещества и витамини на тялото ви.

В крайна сметка бременността е период, в който се случват много промени на метаболитно и хормонално ниво, водещи до увеличаване на апетита. Трябва да обърнете внимание на сигналите за глад и да се храните балансирано, така че и вие, и вашето бебе да сте добре. Гладуването не е опция.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Нормално ли е да бъдете много гладни по време на бременност?, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория Здраве по време на бременност.