За да се избегне угояване на корема първото нещо, от което се нуждаете, е да знаете и да се научите да се идентифицирате правилно вид вещество, което освен че е основната причина за корема, води до наддаване на тегло и влошаване на метаболизма.
Също така при мъжете простатата се влошава.
Това е вещество, което от години се смята за здравословно и естествено толкова тъжно днес е широко консумирани защото присъства в много често консумирани храни и напитки.
Той дори присъства в храни, класифицирани като здравословни или диетични.
Искате ли да знаете за какво вещество говоря?
И също така искате ли да се научите да идентифицирате храните, които го съдържат?
Ето го ... (ВИДЕО)
Ето видеото, надявам се, че ще ви хареса и ще ви бъде от голяма помощ:
За да не угоите корема: това е първото нещо, което трябва да знаете ...
В днешно време фруктозата е разкрита като основната причина за епидемията от затлъстяване, която страдаме, и основният виновник за угояването на корема и коремните мазнини.
Вече е широко документирано, че фруктозата произвежда наддаване на тегло и коремни мазнини, угоявайки корема, докато повишава лошия холестерол, триглицеридите и кръвното налягане.
Важно е да знаете това коремната мазнина е най-лошата и опасна от всички мазнини защото блокира оптималните функции на всички жизненоважни органи, разположени в коремната кухина, като матката, яйчниците, простатата, пикочния мехур, червата ...
А фруктозата също увеличава пикочната киселина, която причинява възпаление на тъканите.
Но са нужни години, за да осъзнаем всички тези проблеми, които фруктозата причинява ...
И това е така, защото целият този проблем не може да се види в краткосрочен план, можем да го видим само с течение на времето.
Ето защо и поради по-ниския гликемичен индекс първоначално се смяташе, че замяната на рафинирана бяла захар с фруктоза е добра идея.
А) Да хранителната индустрия беше включително все повече и повече в спортни напитки, сокове и много храни.
Но през годините се видя това фруктозата създава толкова много или повече проблеми, колкото рафинираната бяла захар.
За да избегнете угояване на корема ... Без да оставяте фруктоза, упражненията и диетите не работят ...
Така че, ако искате да загубите мазнини по корема от много диети, които спазвате или упражнявате, правите ако продължавате да приемате храни или напитки с добавена фруктоза, вашите ще бъдат обезсърчаваща задача защото ще направите една крачка напред и две крачки назад.
Следователно, за да избегнете угояване на корема, първото нещо, което трябва да направите, еспрете храненето на фруктоза с мазнини.
И тогава разбира се упражнения и правилно хранене.
Аз например работя с динамични дихателни упражнения и персонализирано хранене да загубите мазнини по корема, атакувайки проблема от всички ъгли.
И сега може би се чудите ...
Но Дейвид ... Значи плодовете правят корема дебел?
В този момент трябва да имате предвид това Не говоря за фруктозата, която присъства в плодовете и зеленчуците.
Защото тази фруктоза, освен ако нямате непоносимост към нея или ядете големи количества плодове, няма да ви създаде проблеми, тъй като тя естествено се свързва с витамини, минерали, ензими и фитонутриенти.
Именно когато фруктозата се изолира, за да се използва като подсладител, тя става много вредна.
Така че, за да не угоите корема, на първо място, трябва научете се да идентифицирате храни, които са добавили фруктоза и това е нещо, което ще видим малко по-късно в това видео.
Но първо трябва да отговорим на следния въпрос:
Ако фруктозата е лоша ... Защо преди години имаше бум на продукти, подсладени с фруктоза, заместващи рафинираната захар?
Фруктоза ... всичко започна през 70-те ... проклетата история
В края на 70-те години царевичен сироп с високо съдържание на фруктозаТя стана популярна, тъй като в САЩ цената на захарта нарасна, докато царевицата беше ниска.
И не само се оказа по-евтино, но и установиха, че има много по-голяма подсладителна сила от бялата захар.
И от 1980 г. той стартира маркетингова кампания за предполагаемите ползи от фруктоза за диабетици.
Хранителната промишленост започна да замества захарозата (която е бяла захар) и глюкозата в много продукти с високофруктозен царевичен сироп (HFCS/HFCS).
Той го замени специално безалкохолни напитки, плодови сокове, нискокалорични храни и храни без глутен.
И така започна a голяма маркетингова кампания за предполагаемите ползи от фруктоза за диабетици.
Тази тенденция на заместване на царевични сиропи с бяла захар се увеличава все повече и повече през годините, докато достигне днес.
Опасността от фруктоза за диабетици и капана за хора, които търсят здравословни алтернативи ...
Използването на фруктоза в продукти, класифицирани като диетични или леки, и в продукти за диабетици е създало грешен образ, че това е здравословна захар.
И за съжаление, много хора, които се отказват от бялата захар, за да се грижат за здравето си, в крайна сметка консумират царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, който оказва влияние върху здравето и фитнеса като лошо или по-лошо от рафинираната захар.
Предупреждението от Европейския орган за безопасност на храните ...
Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) публикува научно становище през 2011 г. (1), което завършва с предупреждение:
Какво високият прием на фруктоза може да доведе до метаболитни усложнения като дислипидемия, която е наличието на необичайно високи нива на мазнини в кръвта: холестерол и триглицериди.
Y. също инсулинова резистентност.
Както и повишено висцерално затлъстяване, т.е.: висцерална мастна тъкан.
И тук имайте предвид, че много хора приемат фруктоза от края на 70-те години ... тоест повече от 30 години консумират фруктоза, добавена към напитки и храна ...
Можете да видите отчета, като кликнете върху връзката, която оставям под видеото.
Ето как фруктозата уврежда черния дроб ...
Проблемът с фруктозата е, че за разлика от глюкозата, която може да се използва от почти всички клетки в тялото, фруктозата може да се метаболизира само от черния дроб.
Просто яжте фруктоза, отива директно в черния дроб, тъй като фруктозата се метаболизира в черния дроб.
Ето защо големи количества фруктоза претоварват черния дроб, претоварват го и в крайна сметка го увреждат.
Всъщност изглежда, че уврежда черния дроб по същия начин, както алкохолът и други токсини.
Практически всички погълнатата фруктоза се съхранява като новосъздадена мазнина.
Ето защо фруктозата е разкрита като една от основните причини за епидемията от затлъстяване при възрастни и деца.
А сега да ... Как можете да разберете кои храни са добавили фруктоза? ...
Важно е да знаете, че фруктозата обикновено се появява с едно от тези имена на етикетите на храните:
- Фруктоза
- Високо фруктозен царевичен сироп (HFCS и HFCS на испански)
- Царевичен сироп
- Сироп
- Царевичен подсладител
- Концентрат от плодов сок
- Фруктозен сироп
А сега да завърша ...
Е, вече завършваме това видео, където ви разкрих първата стъпка, която трябва да знаете, за да не напълнеете.
Това е второто видео, което направих по тема, толкова важна днес, колкото захарта, защото ние сме заляти с добавени захари.
Ако не сте виждали предишното видео, препоръчвам ви да го гледате, за да имате пълна визия за този сложен проблем.
И е сложен не само защото икономическите интереси зад захарта ... и това, което открихме в предишното видео.
Също така е сложен, тъй като като захарта създава зависимост в крайна сметка сме малцинство от тези, които решават активно се отказваме от удобството да купуваме „нездравословна храна“, излизаме от кутията и активно избираме да създадем по-добър начин на живот за себе си.
И следете, защото в следващото видео ...
Също така искам да ви напомня в следващото видео Ще направя ревю за най-добрите варианти за индустриална бяла захар, кафява захар и фруктоза, за да можете да продължите да се наслаждавате на сладкия вкус, без да влошавате здравето си.
Надявам се, че цялата тази информация, която споделям с вас в тези видеоклипове мотивират ви и ви помагат да подобрите качеството си на живот и това на близките си.
И ако е било полезно, не забравяйте да споделите видеоклипа за да помогне на повече хора да избегнат падането на фруктозата ...
- Хранително меню за закуска за отслабване и намаляване на корема Herbalife Member
- Препоръки на ендокринолозите за избягване на напълняване по време на карантина
- За да не качваме килограми в карантина, трябва да възстановим кухнята на нашите баби
- Диета Pregorexia за бременни жени със страх от напълняване
- Независим член на Herbalife Nutrition Канелено масло за премахване на коремните мазнини