Да израстваш добре за дете означава да се храниш добре

Между 3 и 11-годишна възраст децата ви са извън „малкото дете“, но все още не са в категорията „тийнейджъри“. Те са в състояние да ядат почти всичко, в зависимост от апетита си, тъй като 3-годишното дете няма същия апетит като 11-годишното дете и няма същите хранителни нужди. Важно е да се спазват правилните количества и пропорции, адаптирани към всяка възраст.
Възприемете добри рефлекси, за да промените диетата на децата си. Също така е добър навик да се храните на масата, като отделяте време и да спазвате ритъма на 4 хранения на ден, на редовни интервали.

Балансирайте съдържанието на вашата чиния:

Поне 5 на ден: Плодове и зеленчуци, богати на минерали, витамини и фибри.
Поне 3 на ден: Млечни продукти, богати на калций и млечни протеини

означава

На всяко хранене според апетита: зърнени храни, хляб, ябълка от земя, богата на въглехидрати
1 или 2 пъти на ден: месо, риба или яйца за протеини
По желание: вода (избягвайте прекалено захарните газирани напитки)
Вещества, които трябва да се избягват: мазнини в липиди и захарни продукти

За насърчаване на растежа: Калций + Витамин D
Калцият прави костите и зъбите здрави. Той се съдържа главно в млякото и млечните продукти. Витамин D помага на калция да се използва правилно от организма!

PEDIAKID® Калций С+ е специално разработен от концентриран източник на калций, подходящ за всички деца, за да покрие до 100% от препоръчителния дневен прием на калций и да улесни усвояването с витамин D. Формулата му е подходяща за деца с непоносимост към лактоза или алергии към млякото. За лесен прием, PEDIAKID Calcio® C + се представя под формата на пръчици в подкиселен прах, вкусно ароматизиран с кола, който мехурче на езика или може да се разрежда в чаша вода за деца.

Детето ви расте, наддава, увеличават се обема на кръвта и желязото. Помислете дали да дадете месо, източник на хемово желязо, тоест формата, най-добре усвоена от тялото.

Яжте в определени часове

4-те хранения на вашето дете открояват деня му и служат като негови „критерии“, независимо дали в училище, в сряда или през почивните дни. Важно е да не прекъсвате този ритъм. Ако са на разстояние поне 4 часа, редовността ще избегне малки закуски и мезета.

Пример за 4 хранения:
Закуска: 1 млечен продукт (мляко, кисело мляко) с малко шоколад, например, + 1 плод или плодов сок + зърнен продукт (зърнени храни от тост или корн).
Обяд: суровост (домати или моркови) + зеленчуци, придружени с месо или риба. Можем да добавим храни, богати на нишесте (ориз, пшеница, пюре.) За десерт кисело мляко или сирене + плодове
Закуска: зърнени храни или плодове или кисело мляко. Можете да направите тост, оризов пудинг, яхния. Не забравяйте чаша вода!
Вечеря: месо или риба със зеленчуци (маруля, грах) + храна, богата на нишесте (тестени изделия, леща, хляб) и накрая, сирене и плодове например.

Във Франция има препоръка за хранене под термина GEMRCN, която предоставя насоки за балансиране на храненията, сервирани в училищните столове. Тази препоръка предоставя референтни точки за качеството или хранителния състав на порциите, които трябва да се сервират, честотата, която трябва да се спазва за всички групи храни.
За месо, например: Дете в начално училище: 60 до 71 г месо (3 кюфтета).

Ако детето ви се затруднява да се храни, как реагирате?

Опитайте се да запазите едно меню за всички хранене у дома и споделяйте храната си с децата си възможно най-често. Любопитството и забавлението са заразни! Структурата, миризмата и цветът на нова храна може да изненадат детето ви. Не го насилвайте да яде, но питайте няколко пъти за храната по различни начини и ги насърчете да го опитат. Приготвянето и представянето също могат значително да променят вкуса на храната. Например, запечени зеленчуци със сирене.

Оставете го да избере. Представете например няколко десерта: ябълка, портокал или кисело мляко.
Не забравяйте „забавните храни“ (торти, бонбони.). Да се ​​консумира умерено
Също може накарайте детето да ви помогне при покупката, например месарят или пазарът, които му позволяват да избере парчето си месо или плод, например. Гответе с него това ще му бъде възможност да наблюдава трансформацията на храната преди и след готвене. Смесител в едната ръка и щипка подправки в другата, понякога те могат да развихрят страстите!

Движете се по малко всеки ден
Вашето дете има нужда да се движи из училище, както и през почивните дни. Предложете колоездене, градинарство с вас или разходка (поне ½ час). Не забравяйте да покажете пример и да използвате всяка възможност да се движите с него. И го запишете на спортни занимания!

Особено се препоръчва за тези, които отхвърлят ястието си, PEDIAKID® Appetite-Tone, съчетава естествени и ефективни съставки за стимулиране на апетита и подпомагане на наддаването на тегло, сминдух и куркума, витамини С и В12 за намаляване на умората и за по-добър тонус. Неговата гладка и перфектно усвоена формула е идеална за възстановяване на ежедневната жизненост естествено и при всякакви обстоятелства.
Вкусен вкус на натурален малинов концентрат. Подходящ е и за хора над 15 години.

Храна, здраве и детство

Наясно сме с трудността на борбата на майките да разнообразят диетата на децата си и да осигурят тяхното здраве.

Витамини и микроелементи

Детето трябва да се изправи специфични хранителни нужди главно свързани с техния растеж, както и с все по-важна физическа и умствена дейност

Спрете грешките!

В повечето случаи ухапванията от комари могат да се заразят, но някои насекоми, като пчели и оси, причиняват около 10% от тежките алергични реакции.

Сън, енергия, имунитет, вземете сърце!

Хранителното поведение на най-малките е от съществено значение за тяхното настоящо и бъдещо развитие.

Основното за тази зима!

Все още незряла и крехка, защитата на тялото на детето понякога може да се нуждае от тласък.

Справяне добре със зимата

Изправени пред студа, кратките дни и появата на микроби, те могат да бъдат причина за малки болести, които правят малките ни в по-лошо състояние.

Децата напълно годни!

За да развият децата оптимално своя потенциал, е жизненоважно да им осигурите здравословна и балансирана диета.

Храносмилателни разстройства

Поради високата консумация на мляко и незрялата храносмилателна система, малките често могат да страдат от диария.