Продължаваме с мотиватори... Днес е ред на Добродетелите, този, който ни се изповядва че да се научиш да ядеш и да промениш навиците си може да промени живота ти.
Оставям вашите снимки в цялата статия: първата е от 2 ноември 2015 г. (когато той започна със смяната си на навици Y. диета), следващия август 2016 г. и последния януари 2017 г.
Беше време, бях убеден и точно сега можех да изброя хиляди причини, поради които реших да се поставя в ръцете на диетолог.
Основно ще подчертая, че всеки ден забелязвах, че мобилността ми е намалена и непрекъснато се уморявах. Мисля, че бях свикнал и търсех причина да се убедя, че това е нормално, че винаги мисля за работата си и това беше основната причина за умората ми.
Признавам обаче, да мисля за мен хранене беше най-новото. Аз самият си мислех, че не ям прекалено много, за да бъда с толкова килограми, колкото бях, дори и така, не се претеглях, не виждах смисъл. Именно моите дрехи показват, че всичко е горе-долу същото. Бях толкова свикнал с тези размери, че беше нормално. Разбира се, винаги ми се искаше да мога да покажа краката си с пола, но те изглеждаха твърде дебели.
И е смешно, че имах колеги и приятели издръжка това откровено ме плашеше, винаги с такива повтарящи се и скучни ястия.
Разговор обаче ме запали мотивация за да можете да си уговорите среща с диетолог. Бях близо до работното си място, другият човек виждаше резултати и преди всичко това ми даваше много добро усещане. Това беше моментът!
Когато взех решение да тръгна, и аз започнах да се чувствам добре. Най-накрая бях намерил ръка, която можеше да ме посъветва какво правя погрешно и поне да ми помогне да не продължавам да дебелея. Дори беше радост за сестрите ми, които видяха, че съм взел добро решение, защото винаги ми казваха да направя нещо, но никога не ги слушах. Мислех, че са преувеличени.
Все още си спомням, когато кантарът ми удари истински шамар, имах значително висок ИТМ, бях влязъл в затлъстяване 1. Уплаха, много уплаха и се питате как бих могъл да се забравя?
И имах голям късмет, че успях да намеря страхотен, разумен и ентусиазиран професионалист. Той ме научи да виждам реалността на света на издръжка, значението на петте хранения, разпределението на храната според въглехидратите, протеините, витамините, минералите и т.н. Важността на пиенето на вода, защото изобщо не пих нищо. Накратко, да се чувствам добре, да знам как да ям.
A диета Не бива да е скучно, а напротив. За човек, който не обича да готви, това стана удоволствие. Удивително!
Как се промени животът ми? Чувствам се добре, много добре, страхотно. Тази умора изчезна. Прекарвам деня, ядейки добре и пиейки двата си литра вода на ден. Изобщо не гладувайте, защото всички ви питат първото нещо. Какво си направил Казват ми. "Яжте добре", отговорът ми.
Създал съм някои много добри навици И разбира се, когато има специален повод, аз се радвам като всички останали на сладка и добра храна. Няма проблем, без страх да се върна към това как бях. През седмицата се връщам към доброто си навик като се започне с добра закуска (удоволствие, което открих), която ме зарежда с енергия за целия ден.
Очевидно препоръчвам на всички, че ако съм успял да нося а диета разнообразни и богати, промяна на навиците на хранене, откриване на нови храни ... .всеки може. Моята промяна настъпи задоволително за по-малко от година, без бързане, без мания и винаги пълна с енергия.
Много е важно да се погрижите за диетата!