Консумацията на цигари е основната изолирана и предотвратима причина за заболеваемост и смъртност в Испания, причинявайки над 46 000 смъртни случая годишно

пушиш

Д-р Хуан Хосе линарес, интернист в La Inmaculada, предлага някои ключове за отказване от тютюнопушенето

Обикновено изкушението за пушене никога не изчезва.

Съставяне на 02 юни 2018 г. - 00: 00ч

На 31 май беше отбелязан Световният ден за отказване от тютюнопушенето, дата, на която да се преразгледат последствията от този навик, някои от тях решаващи: 70% от пушачите искат да откажат цигарите, но по-малко от 10% достигат до въздържанието след една година от процентът на рецидивите е много висок, изчислява се, че между 50 и 75% от пушачите, които са следвали програма за лечение, рецидивират всяка година, увеличавайки този процент сред тези, които са се отказали от спонтанния навик, повечето рецидиви се появяват през първите три месеца след изоставянето. Цифрите обаче са тревожни: Консумацията на цигари е основната изолирана и предотвратима причина за заболеваемост и смъртност в Испания, причиняваща над 46 000 смъртни случая годишно и половината от хората, които пушат, ще умрат в резултат на някаква болест, свързана с тютюна и 50 % ще го направят по време на активния си живот, губейки между 20 и 25 години живот.

Д-р Хуан Хосе Линарес, интернист в HLA Inmaculada, отговаря на някои съмнения, които пушачите имат, когато става въпрос за отказ от навика.

- Има ли идеално време да се откажете от пушенето?

- Вярно е, че за да се откажете от пушенето, важното е да искате: ако някой не иска да се откаже от пушенето, ще бъде трудно да го направи. Но това не е просто желание, вие също трябва да знаете. Мотивацията играе важна роля, но има много други фактори. Има хора, които искат да напуснат и които не могат: това са пристрастяванията. За да спрете пушенето, определянето на определен ден от пациента обикновено носи добри резултати. Трябва да е ден, в който няма специални неудобства да опитате и мотивацията ви е максимална в началото на опита.

–Какво може да направи медицинският специалист, за да помогне на тези, които искат да се откажат от навика?

–Основните цели на здравния съвет трябва да бъдат сериозни, опростени, кратки и персонализирани, особено в два подхода, първият да помогне на човека, който пуши, да осъзнае риска, който поема и че, ако наистина е загрижен за здравето си и този на тези, които живеят с него, трябва да го разгледа като проблем, а вторият да се опита да премахне препятствията, които могат да му попречат да действа (насърчаване на намерението да го напусне).

- Какви са последиците от прекратяването? Как да облекчим всяка от тези последици?

–Като цяло, през годината се натрупват около 2-6 кг тегло, въпреки че има голяма вариабилност: има хора, които не наддават на тегло и други, които дори отслабват, когато спрат да пушат. Има няколко причини да се обясни това напълняване: 1) миризмата и вкусът се възстановяват; 2) намалява основния метаболизъм на пушача, който е по-ускорен при пушачите; 3) някои хора не различават добре глада от желанието да пушат; 4) Друга възможност е пациентът да използва храната като награда, както преди с цигарите; в този случай наддаването на тегло ще бъде по-голямо. Удобно е да правите малко повече физически упражнения, да ядете повече плодове, да дъвчете дъвка без захар и да пиете предимно повече вода.

Освен това има и други последици от отнемането, като запек, тревожност, безсъние, лошо настроение и в най-големия си израз депресия

-Незабавни ползи след отказване.

- Някои константи се подобряват в рамките на няколко часа. Много дихателни симптоми и физически капацитет се подобряват през първите няколко дни. Рисковете от сърдечно-съдови заболявания като хипертония и артериосклероза обикновено се подобряват след една година. С изключение на белодробната тъкан, която вече е унищожена от установена хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) или вече има рак (който може да не се наблюдава около 5-10 години), всичко останало е обратимо.

–Какво е най-доброто лечение за спиране на тютюнопушенето?

–Лекарствата, използвани при лечението на тютюнопушенето, са тези, които са одобрени специално за лечение при пушене и са с доказана ефективност и безопасност и са: никотинозаместителна терапия (NRT) в различните си презентации: пластири, дъвка ....

- Препоръчват ли се електронни цигари? Защо?

- Понастоящем няма консенсус в научната общност относно степента на въздействието му върху здравето, но наскоро Американското торакално общество посочи, че не е много ефективно при отказване от тютюнопушенето и също така намалява защитата на белите дробове, намалява рефлекса на кашлицата, те дразнят гърлото и може да причини затруднено дишане. Емисиите от електронни цигари не са просто безвредни водни пари и могат да бъдат източник на замърсяване на въздуха в помещенията. Не изглежда, че електронната цигара е полезното нещо, което големите компании в тютюневата индустрия искат да ни продадат.

- Кога бивш пушач спира да се изкушава да пуши?

- Много е трудно да се уточни. Като цяло изкушението да пушите никога не изчезва, дори и да не сте използвали от много години. На практика това, което наистина има значение, е да останете без пушене.