(0) ПРОДУКТИ В МОЯТА КОШНИЦА
Дати, гориво за мозъка и мускулите
Фурмите са плод от много популярната финикова палма в Ирак и Иран.. Те са идеални за използване в сладкарски изделия за производство на конфитюри, сладкиши и десерти поради високото си съдържание на захар, въпреки че е много често да се консумира като пресни плодове. Дати се считат с високо съдържание на въглехидрати, минерали като желязо, калий и фосфор, а също така са богати на витамини, главно във витамин В5 или пантотенова киселина, въпреки че съдържа също значителни количества витамини А и С, ниацин, тиамин, триптофан и рибофлавин.
Това количество хранителни вещества прави перфектна комбинация, която е подчертана в свойства и ползи от консумацията на фурми като тези, които ще видим по-долу:
Свойства и предимства на датите
1. Енергийна храна
Фурмите са с високо съдържание на захар (около 70%) тази захар се трансформира във въглехидрати, играейки енергийна роля с важни физически и мозъчни последици. Счита се за много подходящ при спортни дейности, главно за повишаване на съпротивлението, благодарение на приноса му за правилното преобразуване на мазнините в енергия.
Обиколка рецепта за намазване с какао и лешник ние използваме фурмите като заместител на рафинираната захар. Можете да го проверите тук
2. Източник на влакна
Богато е на фибри, следователно той регулира чревната дейност, като се счита за отлична храна за борба със запека и намаляване на холестерола.
3. Свиващи свойства
Ако се събира в частично узряло състояние, ползите от него като стягащо средство могат да се възползват поради високото съдържание на танин, това му позволява да бъде лечебно, антихеморагично и противовъзпалително. Необходимо е обаче да бъдете предпазливи по отношение на количеството консумация на този плод в частично узряло състояние, тъй като натрупването на танини действа и като токсично вещество за организма.
4. Лечебни свойства
Консумирането на фурми намалява риска от хипертония и може да действа и като диуретик. Употребата му при натуропатия е много известна, тъй като се бори с респираторни заболявания като астма, бронхит или катар, когато плодовете са добре узрели. Употребата му също е често срещана по време на кашлица и треска.
Други начини за консумация на дати
Те препоръчват да ги варите с мляко, за да се възползвате от минералите и витамините. Тази напитка може да се прави вечер за двойна полза. На първо място, те помагат за разграждане на дихателните пътища и второ, те успяват да отпуснат нервната система и можете да спите по-добре.
Но като всичко, не забравяйте, че злоупотребата също е вредна, интересното му свойство да е богато на захар може да се превърне в голям проблем, ако имате загуба на тегло или ако страдате от диабет.
- Ползите от упражненията за мозъка ви - BBVA Учим заедно BBVA Учим заедно
- Най-добрите упражнения за укрепване на ядрото, мускулите, които ви дават стабилност и избягвайте
- Можем да тренираме мозъка да преодолява изкушенията на храната MiradorSalud - VE
- Защо упражненията са полезни за мозъка ви Психология
- Плуването на спорта с ползи за тялото и мозъка