Облекчете и предотвратете цистит (система ...
Циститът е много често срещано заболяване както при мъжете, така и при жените. Включва a .
Защо те сърби?
Сърбеж или сърбеж е повече или по-малко неприятно усещане, което се произвежда от .
Холестерол и дисбаланси
Със сигурност в някакъв момент от живота си сте се притеснявали за холестерола си или имате.
- Е тук:
- У дома \
- хранене \
- Деца, колбаси, кисело мляко и нарязан хляб
Внимание
JUser: _load: Не може да се зареди потребител с 'ID': 44
Деца, колбаси, кисело мляко и нарязан хляб
- От Елена Цибриан
- Размер на шрифта намалете размера на шрифта увеличете размера на шрифта
- За печат
- Електронна поща
Все по-често децата започват да страдат от всякакви автоимунни разстройства от първите си месеци на живот, толкова много, че приемаме за даденост, че нашите деца ще страдат от дерматит, дихателни проблеми, непоносимост към храна, диабет, алергии и друга колекция от проблеми, които нямат нищо общо с „естественото“ детство, а по-скоро с грешните навици на нашето общество и многобройните му замърсители на храните и околната среда.
Когато някой ми зададе въпрос, първото нещо, което питам, е какво е имало за закуска, обяд и вечеря предния ден (за да добия представа за диетата си) и 90% от отговорите започват с: „нормалното, като всичко”. Същият е случаят и с децата: тенденцията е да се счита, че нашето дете "яде всичко" и е добре хранено и че неговите автоимунни нарушения са причинени от лош късмет или защото е нормално, но това не е така, повечето от Понякога децата страдат от имунни промени поради липса на хранителни вещества и излишни токсини от много малка възраст и за съжаление е твърде често да се срещат деца, които не знаят какво е локум, които отхвърлят кафяв ориз или никога не са опитвали млечни овесени ядки или парче пипер без пържене.
Какво обикновено яде 4-годишно дете?:
- Краве мляко: кравето мляко е една от „звездните“ храни в диетата на децата с най-много гласове против. Лактозата предизвиква известна степен на непоносимост при повечето хора (тези с диагноза непоносимост към лактоза са най-сериозни), а казеинът е макропротеин, погрешно интерпретиран от нашата имунна система, който причинява ненужно износване на защитните ни сили. Най-общо казано, това е противовъзпалителна храна, която дисбалансира имунитета ни от детството. Не е необходимо да се пие мляко, за да има оптимални нива на калций, напротив, млякото и чревните проблеми, които причинява, пречат на доброто усвояване на калция. В супена лъжица сусам има повече калций, отколкото в чаша мляко.
- Предполага се какао на прах: Търговското какао на прах обикновено е с високо съдържание на прах и ниско съдържание на какао. Това е амалгама от добавки и рафинирана захар само с 20% какао.
- Бисквити и индустриални сладкиши: смес от глутен, захар и хидрогенирани мазнини. В най-добрите случаи, направени с „растителна мазнина“, съответстваща на палмово или кокосово масло: двете растителни масла, най-подобни на животински мазнини или наситени мазнини и които изпълняват една и съща вредна функция в нашето тяло.
- Хляб: до 30 синтетични добавки, смесени с рафинирано пшенично брашно и мая. Рафинираната пшеница е основно глутен, протеин, който е много трудно да се метаболизира в нашето тяло, причинявайки промяна на имунната система в по-голям или по-малък мащаб и следователно предизвиква или влошава възпалителните реакции на нашето тяло.
- Наденички: млечни протеини, ароматизанти, трифосфати, кармин, нишесте, царевичен сироп. месото, което носят, обикновено е „механично възстановено“ пиле, т.е. това, което е останало от пилето след отстраняване на парчетата месо за продажба.
- Месо: предимно пиле, пиле и повече пиле, кайма и свинско месо. Индустриалното месо, освен трудно смилаеми протеини, съдържа голямо количество наситени мазнини, добавки, пурини, хормонални остатъци и антибиотици. Не е необходимо да ядем такова количество месо, за да получим 12% протеин, необходим за нашето здраве. Нашето тяло формира свои собствени протеини от аминокиселини и те се намират главно в пълнозърнести храни, бобови растения, грах, водорасли, ядки, зелени зеленчуци.
- Спагети и макарони: тестени изделия, направени от рафинирани зърнени култури, много богати на глутен и много бедни на хранителни вещества.
- Ориз с домат: белият ориз има малка хранителна стойност, кафявият ориз е много по-хранителен.
- Крокети, пасти, пържени картофи, пръчки от хек: всички пържени. Пърженото масло, дори зехтинът, губи цялата си хранителна стойност, превръщайки се в наситени мазнини и свободни радикали. Храната, която пържите, която обикновено няма голяма хранителна стойност, също абсорбира до 40% от пърженото масло, "мъртвото" масло.
- Кисело мляко, сладкиши, пудинги: Тези десерти, които биха могли да бъдат богати, ако са направени по традиционен начин, оставят много да се желае в техния индустриален вариант. Излишъкът от лактоза, хидрогенирани мазнини, добавки и захар всеки ден, след всяко хранене предполага проблеми с храносмилането и твърде много токсично натоварване за организма на детето.
- Пакетирани сокове: основно вода със захар и минимален процент плодов сок, с почти нулева хранителна стойност.
- Бобови растения, супи, кремове: проблемът е традиционният начин на готвене на тези ястия, с много сол и животински мазнини в случай на бобови растения и бульони и сметана или крема сирене в случай на кремове, в допълнение към вездесъщите кубчета бульон, които направени ароматизанти, които осигуряват повече сол и добавки като мононатриев глутамат.
И тогава какво трябва да яде едно дете?
Е, от годината, същото като възрастен. Дете с тази хранителна панорама, която нашето общество благоприятства, има или задължително ще има хранителни дефицити, тоест недохранване и също излишък на токсини в ранна възраст.
Детето трябва да яде качествена храна, знаейки какво означава това и избирайки храни според тяхната хранителна стойност, а не маркетинга.
В диетата на децата не трябва да липсва:
- Пълнозърнести храни с добра хранителна стойност: киноа, кафяв ориз, спелта, елда, камут, ръж, овес. Днес можем да намерим овесено „мляко“ или макарони от спелта, например, на много общи пазари.
- Асортирани, нерафинирани и сурови растителни масла: маслини, слънчоглед, сусам, пшеничен зародиш.
- Тръби, семена и ядки (непържени).
- Сурови зеленчуци и пресни плодове в големи количества, за да се получат ензимите, витамините и други хранителни вещества, които не можем да намерим в готвената храна.
- Екологично бяло месо, малко количество, с добро качество и без токсични индустриални и фармакологични остатъци.
- Растителни протеини: леща, тофу, сейтан, водорасли, различни бобови растения, грах, бирена мая, ленени семена, броколи, кълнове и кълнове.
- Плодове и зеленчуци разнообразни, пресни, сурови или малко сготвени. В голямо количество.
- Вода (между храненията), без промишлени сокове, без смутита или безалкохолни напитки: вода.
Разбирам, че не е лесна задача да променим хранителните навици на детето в нашето общество, но ще бъде много по-трудно да променим тези навици в зряла възраст. От съществено значение е да получавате не само достатъчно хранителни вещества, но и хранително образование, което ще бъде в основата на здравето на детето и стълбовете на силно и здраво тяло като възрастен.
Ако сме наясно и сме много заинтересовани детето ни да се научи да произнася r, да си мие зъбите или да кара колело, не би ли трябвало да проявяваме поне същия интерес към нещо толкова важно, което да е в основата на здравето му и бъдещето му?.
Примерът и постоянството са в основата на доброто хранително образование, но ако имате нужда от помощ, добрият диетолог или психотерапевт (ако е необходимо) ще може да ви насочи и да ви даде насоки, които да помогнат на детето ви да се научи да се храни здравословно.