Лошата диета при децата влияе както психически, така и физически. Показваме ви някои насоки, така че вашата диета да е здравословна.

лоша

Когато се говори за неправилно хранене или хранене, това обикновено е свързано с лошо здраве и това включва не само слаби хора, но и такива с наднормено тегло.

Недохранването се проявява, когато тялото не консумира адекватна храна и не е в състояние да отговори ежедневно на нуждите, които има. След това те започват да показват нередности в растежа и в някои функции.

При децата лошата диета може да създаде дефицит на внимание, безпокойство, разочарование и липса на комуникация. Тези проблеми обикновено се добавят към щетите, които захарите, добавките и мазнините произвеждат в организма, продуктите, които всички се съдържат в така наречената „нездравословна храна“, и които могат да доведат до патологии на коронарната система.

Според СЗО някои храни като хамбургери, „индустриални“ зърнени храни и сладки добавят към диетата повече „отрицателни“ хранителни вещества, отколкото тези, препоръчани от здравите, което в крайна сметка се отразява във високото нарастване на детското затлъстяване, диабет и зъбни кухини.

Следователно и това е послание за родителите, от първостепенно значение е да се избягва лошата диета при децата, както и да се насочват хранителните им навици към здравословна диета, базирана на естествени храни, които позволяват баланс между протеини, витамини и мазнини. В крайна сметка става въпрос за избягване на диета, натоварена с калории.

Някои практики като принуждаване да се яде повече, отколкото детето иска, възнаграждаване на някои видове поведение със сладкиши или наказания с потискане на някаква храна може да доведе до проблеми в бъдеще, като булимия, анорексия или вече споменатото затлъстяване.

Друго действие, което също трябва да се избягва, е пропускането на планираните ястия за деня (закуска, обяд и вечеря), което също трябва да се прави винаги по едно и също време и да съдържа разнообразие и баланс на месо, зеленчуци и плодове. Водата трябва да бъде обичайната напитка за деца, тъй като тя не съдържа калории или други нежелани елементи за здравословна диета.

Необходимо е да бъдете изключително внимателни, защото понякога се прилага лоша диета, но тя не проявява симптоми, нито нейният дисбаланс е забележим. При липса на „муцуна“, която да предупреди, това може да доведе до загуба на мускулна маса, детето винаги е уморено или дори объркано.

Проблеми със зрението, дерматит, екзема или кожни патологии могат да бъдат знак, че нещо не работи добре, а диетата е една от причините. Лекарят може да помогне чрез правилна диагноза и да установи бъдещите основи на добрата диета, без да забравя практиката на физическите упражнения.

Ако е необходимо, всичко по-горе може да бъде придружено от витаминен комплекс за компенсиране на възможни недостатъци, но е изключително важно тези добавки да се предписват от лекар или, в противен случай, да се препоръчват от фармацевт.

Въпреки това лошата диета не трябва да се заменя с прекомерна употреба на тези заместители на витамини, тъй като те могат да причинят прекомерен прием на калории и следователно наддаване на тегло. Освен това приемането на високи дози витамини и минерали в крайна сметка води до прекомерно натрупване в тялото, особено на витамини А и D, които използват черния дроб като магазин.

Бюлетин

  • Напред ->