През лятото хранителните навици се променят и консумацията на сладолед и сладкиши е честа.

гастрономия

С пристигането на лятото домашните навици и рутина, когато става въпрос за сядане на масата, се прекъсват с поредица лицензи под формата на газирани напитки, сладолед, бонбони и още дрънкулки от които са често срещани по друго време на годината.

Въпреки че е логично по време на празниците графиците да се променят, експертите настояват за това това трябва да е нещо спорадично, за много конкретни седмици а не през всички почивни дни.

"Не е необходимо да се осъждат определени храни от диетата и добре е да имате от време на време сладолед или сладкиши. Проблемът е, че през лятото, особено на почивка, това обикновено става много често. За да се избегне това, е необходимо децата да имат добри предишни хранителни навици и че им предлагаме здравословна и атрактивна типична лятна храна, без да се замислят, че тъй като са деца, няма да харесват продукти като домати, маруля или плодове като праскови, дини или череши", посочва Игнасио Рос, специалист от Отделението по гастроентерология на Детската болница в Сарагоса.

Сред навиците, които трябва да се спазват през лятото, най-важното е яжте пет пъти на ден. „Освен това трябва избягвайте постоянни закуски с нездравословна храна и много калорични, като пържени картофи или други ? закуски ?, които карат децата да идват на ястия с малко апетит ", казва д-р Рос.

Дехидратацията е друг риск, с който трябва да се сблъскате през тези дати, когато термометрите надвишават 30ºC в продължение на много дни. Трябва да бъдете много внимателни с този проблем, особено в случай на най-малките, които са по-податливи на страдащи епизоди на дехидратация. В този случай д-р Рос посочва това „Много е важно да им предлагаме често течности, главно вода, избягване на заместването му с постоянния прием на сладки сокове или безалкохолни напитки ".

Следвайки тези прости съвети, могат да се избегнат три важни проблема: дехидратацията на най-малките, излишъкът от кулинарни капризи и джетлагът през тези месеци.

Свързани новини