Времето за сън е едно от най-важните за деня. Не само заради необходимостта от почивка, но и заради всичко, което се случва в мозъка през този период.
Различни разследвания подчертават, че промените в навиците имат вреден ефект върху останалите най-малки деца. Прекомерното използване на нови технологии, като таблети и смартфони, адаптирането на непълнолетните към графика на родителите им, които от своя страна все повече отсъстват от дома поради служебни причини, и, разбира се, социалните мрежи, които позволяват да останат свързани с приятели до по всяко време.
Липсата на някои аминокиселини и микроелементи се проявява като умора, депресивни или раздразнителни настроения, нарушения на съня и принудително хранене (Shuttersotck)
В резултат на загубата на часове в леглото се появяват все повече здравословни проблеми, настроение и безсъние. Освен това днешните деца имат и други навици, които също имат вредно въздействие, като например яденето на храни с много калории.
Луис Алберто Морено Азнар, професор от Университета в Сарагоса и един от водещите испански експерти по детското затлъстяване, обясни: "Нарушението на съня може да означава дисбаланс в ритъма на хормоните през целия ден. Може да се случи и като спи малко, детето ще се събуди с малко време за закуска, ще бъде по-уморено и това ще обуславя други поведения през целия ден ".
Лошият сън предотвратява производството на хормона серотонин. Това води до депресия, повишени затруднения със съня, а също и неудържимото желание за сладко следобед.
Липсата на някои аминокиселини и микроелементи се проявява като умора, депресивни или раздразнителни настроения, нарушения на съня и принудително хранене. Цялата тази комбинация може да причини редица здравословни проблеми, вариращи от дерматологични до сърдечно-съдови и психиатрични.
"В момента 5% от пациентите са с наднормено тегло поради моногенни проблеми. Това ще трябва да се лекува, защото, въпреки че те са малко, това е важно. От останалите, това се дължи на мултифакторни причини. са свързани и ако Това е свързано с околната среда - вече имаме резултати, които показват, че е - ще бъде по-лесно да се изпълняват програми за намаляване на затлъстяването ", добави Морено Аснар към испанския вестник El País.
Колко деца трябва да спят
Проучване от Университета на Британска Колумбия, Канада, установи, че бебетата, родени до 2-годишна възраст, трябва да спят половин ден. Междувременно между 2 и до началото на юношеството се препоръчва сънят да заема 40% от деня. Тоест между 9 и 10 часа на ден.
От своя страна диетологът Лора Романо обясни пред Infobae, че момчетата между 3 и 5 години трябва да спят между 10 и 12 часа; тези от 5 до 12, между 11 и 12; тези от 12 до 16, около 9 часа и половина; възрастни, между 7 и 7:30, и възрастни хора, между 6:30 и 7.
- Децата, за които се грижат баби и дядовци, са по-склонни към затлъстяване
- Децата, които спят късно, могат да развият затлъстяване
- Най-бедните деца, по-склонни към затлъстяване
- Защо някои деца са склонни към затлъстяване Villaviciosadigital
- Кампаниите срещу затлъстяването се отплащат при децата и се провалят при възрастните