Мандарините са разнообразие от портокали, въпреки че вкусът им е по-сладък, а миризмата им много по-характерна. Този, който е един от най-консумираните плодове (поради цената си, размера и вкуса си, наред с други неща) крие безброй ползи за организма. С с високо съдържание на вода, без мазнини и богати на витамин С, те са основна храна в здравословната диета. Това са неговите свойства.
Те помагат в борбата с болестите: Мандарините осигуряват 53% от препоръчителния дневен прием на витамин С и спомагат за укрепването на имунната система. Витамин С помага на организма да остане устойчив на инфекциозни агенти, поради което мандарините се препоръчват, например, за борба с настинките. Няколко проучвания също така гарантират, че те могат да бъдат ефективни за предотвратяване на определени случаи на рак.
Те понижават холестерола: Мандарините съдържат нобилетин, вещество, което предотвратява втвърдяването на артериите, а също и пектин, разтворими фибри, които помагат за намаляване на лошия холестерол в кръвта.
По-здрава кожа: Витамин С, присъстващ в мандарина, е много полезен за здравето на кожата и косата. Антиоксидантите, присъстващи в тези плодове, също предпазват кожата от UVA лъчи и свободни радикали, което ги прави отлични за намаляване на тъмните петна или фините линии.
Помага ви да отслабнете: Мандарините са важен източник на фибри, особено в пулпата. Храните с фибри са по-задоволителни и намаляват чувството на глад, така че мандарините могат да помогнат при диети за отслабване. В същото време те са идеални за борба със запек и задържане на течности.
Те осигуряват енергия: Витамин С, който мандарината съдържа, действа в метаболизма на различни хранителни вещества и кара желязото да се усвоява по-добре. С други думи, те са ефективни в борбата с анемията и помагат за намаляване на умората и умората. Те също така насърчават когнитивните функции.