блог

Диетата, физическите упражнения и навиците за здравословен начин на живот са основите за правилна грижа за вашето здраве. Работата на a личен треньор професионалист ще ви предостави персонализиран план, за да се погрижите за тези три основни аспекта, адаптирани към вас и по подходящ начин.

Днес един от най-големите ни проблеми е липсата на време. Това е причината, поради която много хора не решават да наемат личен треньор. За щастие от Sitrainer ви предлагаме услуга от личен треньор с гъвкави графици в Палма де Майорка.

За много хора наемането на план за дистанционно обучение Това се превърна в най-практичния вариант за поддържане на форма. От Sitrainer ви предлагаме и a онлайн програма за обучение напълно персонализирани. Той включва специфичен план за упражнения, като всяка хранителна стратегия всеки момент и еволюционни графики, за да визуализирате напредъка, който постигате.

Какво е личен треньор

A личен треньор е професионалист, който проектира планове за обучение и управлява специфични хранителни стратегии по всяко време. Тези експерти проектират всеки план въз основа на личните качества на всеки от клиентите, с цел подобряване на тяхното физическо здраве и осигуряване на по-добро качество на живот.

От друга страна, добър личен треньор съветва и мотивира за идеалните упражнения за всеки отделен случай. Те също така ви предлагат съвети относно храненето и ви учат да изпълнявате упражненията по правилния начин, за да избегнете риска от нараняване.

Аспекти към стойност в личен треньор

Когато търсите a личен треньор, Препоръчително е да намерите акредитиран и опитен професионалист, който предава увереност и близост за постигане на вашите цели.

Трябва да се вземе предвид, че дистанционните програми за лично обучение трябва да имат екип от експерти-обучители в различни области. Всички те ще работят заедно, за да създадат най-добрия и подходящ работен план за вас.

Предимства на отдалечен личен треньор

Фигурата на дистанционен личен треньор е спечелил множество последователи през последните години.

Все повече хора наемат личен треньор от разстояние. Освен това е много привлекателно да имате възможност да адаптирате плановете си за обучение с ежедневните си задължения. По този начин ще можете ефективно да завършите упражненията си у дома. Тези два аспекта са ключът към успеха на тази популярна дейност.

За да изберете най-добрия екип личен треньор Трябва да бъдат оценени поредица от релевантни аспекти: техните професионални сертификати, техният опит, знанията им за храната и близостта и доверието, които предават.

За да поверим нашето благополучие на екип от професионалисти от фитнес света, те трябва да притежават умения като:

  • Сертифициране за личен треньор на NSCA.
  • Личен тренировъчен опит.
  • Експерти в спортното и терапевтично хранене.
  • Експерти в коучинга.
  • Наблюдатели на физически и спортни дейности.

План за онлайн обучение с личен треньор

The личен треньор Те ще ви предлагат непрекъснати съвети и след това ще анализират резултатите, за да ви предложат нови планове и предизвикателства, които се адаптират към вашите нужди, според План за обучение които те са определили за вас.

4-те елемента, които дадена програма трябва да съдържа лично обучение подходящи са:

  • Обучение.
  • Хранене.
  • Анализ на еволюцията на тялото.
  • Анализ на развитието на физическите възможности.

Какво внася личният треньор във вашето обучение

Всички искаме да поддържаме добро физическа форма. Когато нямате необходимите знания, за да тренирате правилно, можем да се нараним; Освен това разочарованието от непостигането на целите може да ни накара да изоставим рутинните упражнения.

Интересно:
Личен треньор, предимства от наличието на такъв

С планове дистанционно обучение няма да имате нужда от нищо, освен от воля и отдаденост. Вие ще се погрижите за всичко останало личен треньор.

Вашият личен план за обучение

Така че вие личен треньор да можете да изготвите план за вас обучение персонализирани, трябва да знаете каква е вашата отправна точка, в какво физическо състояние се намирате и най-вече каква е целта, която искате да постигнете.

След като тези бази бъдат установени, личен треньор ще създаде специфична програма въз основа на фактори като:

  • Дни за обучение и възстановяване.
  • Интензивност и честота на упражненията.
  • Продължителност на упражненията и почивките.
  • Стимули и мотивации.

Хранене

Храната е най-добрият съюзник за вашето обучение. A хранене адекватно ускорява пътя към успеха в поставените цели.

Една от най-добрите диети за хора, които искат да подобрят здравето си чрез обучение, е "Зонова диета", популяризиран от американския лекар Бари Сиърс.

Този американски лекар и биохимик е разработил хранителен план, основан на балансиране на хранителните вещества, необходими на тялото да функционира правилно.

Разследванията на Д-р Сиърс за борба с рака и сърдечно-съдовите заболявания, го доведе до заключението, че адекватният дял на хранителните вещества за правилното функциониране на тялото е: 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% здравословни мазнини.

Анализ на данни

The онлайн лични обучения предлагат инструменти анализ да записвате данните от плановете и да знаете вашата еволюция.

Информацията, предоставена от тях данни Много е полезно да знаем дали постигаме целите си или не и къде трябва да се подобрим.

Добър План за обучение Трябва да имате инструменти за анализ на еволюцията на вашето тяло, тъй като те показват напредъка на процента мазнини, мускулите или теглото.

Те също анализ на данни анализира развитието на физическите възможности; като сила, мускулна издръжливост и аеробна издръжливост.