The пробиотици са полезни бактерии за храносмилателната ни система, които се поглъщат с храната и са важни за поддържането на нашето чревно здраве.

В червата ни има поне 70% от имунните клетки, принадлежащи към първата линия на защита срещу инфекциозни агенти. Редовната консумация на пробиотици позволява на нашата имунна система да остане здрава и може да се грижи за борбата с различни заболявания.

Какво представляват пробиотиците?

Терминът пробиотик се отнася до живи микроорганизми (дрожди или бактерии) които позволяват увеличаване на микробиота, също известен като чревна флора. Микробиотата се отнася до колонии от бактерии, които обикновено живеят в равновесие, но чиито популации се променят поради определени ситуации като употребата на антибиотици, противозачатъчни хапчета и други лекарства, както и външни фактори като стрес.

храни

Функции на храни, богати на пробиотици

Консумирайте храни, които съдържат естествени пробиотици, генерира големи ползи за здравето на хората, включително:

  • Регулирайте чревния транзит, като избягвате диария и запек.
  • Те намаляват подуването на корема и газовете.
  • Те предотвратяват развитието на инфекции, които засягат генито-пикочните пътища.
  • Те помагат за намаляване на симптомите на раздразнените черва.
  • Те усвояват лактозата, благодарение на наличието на Lactobacillus.