Диетата може да повлияе на рисковете на хората, свързани с развитието и прогресирането на макулна дегенерация (AMD), хронично прогресиращо заболяване на централната ретина и основна причина за тежка и необратима загуба на зрение в западните страни, според преглед на предишни проучвания, публикувани в списание Клинична и експериментална офталмология.
За да се оцени ролята на диетата и приема на храна в дегенерация на макулата (DMAE), изследователят на университета в Окланд Наоко Чапман и нейните колеги проведоха систематичен преглед на 18 висококачествени проучвания.
„Целта на работата беше систематичен преглед на съществуващите доказателства за прием на диета и храна при AMD“, обясниха учените.
„Фокусът беше върху епидемиологичните проучвания върху приема на храна, а не върху проучванията върху добавките.“.
Следвайте един Средиземноморска диета е свързано с намален риск от прогресия на AMD на макулна дегенерация
Ориенталският начин на хранене е намалил връзката с разпространението на макулна дегенерация DMAE, докато западната диета е увеличила връзката с разпространението на болестта.
Високата консумация на богати на каротеноиди зеленчуци и мазни риби, съдържащи омега-3 мастни киселини, е от полза за тези, които са изложени на риск от дегенерация на макулата DMAE.
Високогликемичните диети и консумацията на алкохол от повече от две напитки на ден са увеличили връзката с дегенерация на макулата DMAE.
„Прегледът и неговите анализи показват, че има многофакторни влияния на диетата и приема на храна върху честотата и прогресията на макулната дегенерация DMAE"Казаха изследователите.
„Спазване на средиземноморска диета, основана на висока консумация на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки, умерена консумация на риба, птици и млечни продукти, използване на зехтин вместо други масла/мазнини, по желание ниски количества червено вино, и трябва да се насърчава ограничената консумация на червено месо ".
„Източната диета с по-висок прием на зеленчуци, бобови растения, плодове, пълнозърнести храни, домати и морски дарове е за предпочитане пред западната диета с по-висок прием на червено месо, преработено месо, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, пържени картофи, рафинирани зърна и яйца ".
„Яденето на мазни риби повече от два пъти седмично също се препоръчва за повишаване на омега-3 мастните киселини, DHA и EPA. Омега-6 мастните киселини, като растителни масла и животински мазнини, трябва да бъдат сведени до минимум ".
„Червеното или преработеното месо трябва да се консумира по-малко от 4 пъти седмично, а консумацията на салам или континентални колбаси трябва да се намали до по-малко от веднъж месечно“.
„Изборът на храни с ниска гликемия е за предпочитане пред храни с висока гликемия и консумацията на алкохол трябва да бъде ограничена до по-малко от две стандартни напитки на ден“.
„Подобрете качеството на диетата, увеличете приема на храни, които съдържат хранителните вещества, необходими на ретината, и избягвайте храни, които предизвикват окислително увреждане ще играе важна роля в защитата срещу дегенерация на макулата DMAE- каза Чапман.
- Изследването показва как диетата играе роля в дегенерацията на макулата, свързана с
- Диета с високо съдържание на мазнини и риск от напреднала възрастова дегенерация на макулата -
- Как да намалите размера на гърба си, без да правите диети
- Как да намалим приема на захар в диетите на децата
- Как да следваме суровата вегетарианска диета Ползи и рискове