Калцият не е само в млечните продукти, но много други храни могат да ни помогнат да набавим този минерал, който е толкова важен за здравето на организма. Това е случаят на сушени плодове, Какво са те добра алтернатива за добавяне на калций към диетата.
Докато всички сушени плодове предлагат значителни количества от този минерал, суха смокиня се нарежда на първо място, тъй като концентрира 163 mg калций на 100 грама и е последван от сухи домати със 110 mg калций на 100 грама.
The стафиди съдържат 80 mg калций на 100 грама, дати осигуряват 63 mg от минерала в същото количество храна и накрая намираме кайсия сушени кайсии с 55 mg калций на 100 грама, прасковени сушени кайсии с 44 mg от минерала и сини сливи което осигурява 40 mg от микроелемента на 100 грама.
А) Да, да добавите калций към диетата, на дехидратираните плодове са добра алтернатива, особено при тези, които са вегетарианци или не консумират млечни продукти в достатъчно количество.
- Здравословни плодове и зеленчуци от градината за засаждане, за да отговарят на вашата диета
- Плодове, зеленчуци, зърнени храни и риба, най-добрата диета за защита на планетата
- Плодове и зеленчуци при хормонален рак на гърдата; Блог за здравословна диета
- Измамата с плодови и зеленчукови смутита за здравословна диета
- Това са ПЛОДОВЕТЕ, които трябва да включите в диетата си, за да поддържате суетата