Много пъти усещаме, че ни остават часове на часовника, за да достигнем всичко, което искаме да направим, или че сме изразходвали цялата си енергия през онази забързана сутрин на работа, където едва сме спрели. Въпреки че остава незабелязано, обядът може да бъде най-големият ни съюзник в тези случаи, тъй като с добро планиране можем да се възползваме от време, което рядко се използва пълноценно. Предлагаме няколко примера за това как да инвестирате това време във ваша полза и да надраскате няколко много ценни минути от часовника.
1. Отидете на разходка
Излизането след ядене на разходка е здравословен навик за нашето тяло и за ума ни, който ще бъде по-ясен за остатъка от работния ден.
2. Яжте с приятели
Ако имате достатъчно време, можете да се възползвате от обяд по време на работа, за да се срещнете за обяд с приятел. Това ще е идеалното време да се срещнем отново с онези приятели от „да видим дали ще се видим някой от тези дни“, стига да не сте го казали като оправдание, разбира се.
3. Изпълнение на поръчки
Банката е затворена, когато напуснете работа, магазините са претъпкани през уикенда, трябва да купувате подаръци в последната минута ... Не винаги можем да правим бизнеса, който искаме, в свободното си време, така че обядът може да е идеалното време да пресече поръчка от нашия списък със задачи. Можете дори да отидете да измиете колата!
4. Упражнение
Само за 30 минути можете да правите препоръчителните ежедневни упражнения, независимо дали са под формата на функционални тренировки, йога, спининг, плуване ... Един от най-често срещаните начини за спортуване в този момент е да бягате, да се присъедините към фитнес зала близо до мястото на работа или дори да се упражнявате в същия офис, ако имате открито пространство. Който и вариант да изберете, не забравяйте да отделите достатъчно време за ядене по-късно!
5. Четене или подкасти
Ако времето не ви е достатъчно за четене следобед, можете да се възползвате от обедната си почивка, за да „погълнете“ някои страници от любимата си книга. Ако предпочитате, можете да използвате и аудио платформи с подкасти или аудиокниги, така че да можете да следвате съдържанието, което ви интересува най-много, докато ядете.
6. Дигитален свят
Времето за хранене също е подходящо време да влезем в социалните мрежи и да сме в крак с активността на нашите контакти. По същия начин можем да се възползваме и от възможността да сърфираме в интернет и да четем вестниците, да откриваме най-новите филми в кината, да планираме следващите си ваканции или просто да разсейваме ума, докато дойде време да се върнем на работа.
7. Научете нов език
Можете да инвестирате време във вашето обучение и личностно израстване. Благодарение на новите мобилни приложения можете да научите езици удобно през телефона си, с темпото, което изберете и отделяйки времето, което имате на разположение. Може би се интересувате от подобряване на нивото на английски, искате да се научите да говорите немски или смятате предизвикателството да научите китайски ... защо не започнете днес?