Изправени пред нарастващия проблем със затлъстяването и детското наднормено тегло, начинът на действие на много испански родители се характеризира с липса на знания или мъдрост за борба с тази ситуация. Cinfa предлага декалог за борба със затлъстяването.

затлъстяване

Според проучването V CinfaSalud: „Възприемане и здравословни навици на испанските семейства по отношение на храненето на децата“, проведено през 2016 г., една трета от родителите, които възприемат детето си с наднормено тегло (36,8%) или затлъстяване (32, 2%) *, не приема подходящи стъпки, които да им помогнат да постигнат здравословно тегло.

В навечерието на Универсалния ден на детето - който се празнува на 20 ноември - д-р Хулио Масет, медицински експерт на Cinfa, подчерта значението на това да не изпадате в пасивност пред съществуването или риска от наднормено тегло при децата и насърчава родителите да правят промени в ежедневните навици, свързани с храненето и упражненията.

Въпреки това, както показва проучването на Cinfa - одобрено от Испанското дружество за извънболнична педиатрия и първична помощ (SEPEAP) - само 35,3% от родителите на деца с наднормено тегло и 45,6% от тези с деца със затлъстяване отиват при педиатър, за да се изправят проблемът.

Настоящият начин на живот, белязан от бързане и липса на време, допринася за това родителите да се затрудняват да подготвят балансирани менюта или да седнат на масата заедно с децата си, ключов аспект за възпитаване на добри хранителни навици у децата.

В този смисъл Cinfa посочва, че началната точка, която може да помогне на семействата да постигнат здравословно хранене, е да следват средиземноморската диета. Както д-р Масет припомня, „като включва всички групи храни в препоръчаните количества и честота, тази диета гарантира на нашите синове и дъщери енергията и хранителните вещества, от които се нуждаят за правилното им физическо и интелектуално развитие, по много балансиран начин. За съжаление се отдалечаваме от средиземноморската диета, но е по-необходимо от всякога да се върнем към нея ”, настоява той.

Средиземноморската диета се характеризира с ниска консумация на месо (между един и три пъти седмично), умерена консумация на риба (повече от три пъти седмично) и висока консумация на зеленчуци (повече от седем пъти седмично). Резултатите от изследването на Cinfa ясно показват, че родителите все още имат много възможности за подобрение, докато не пренасочат ежедневието си в тази посока: повече от половината (51,9%) от испанските ученици консумират месо между четири и седем пъти седмица; само едно на всеки пет момчета и момичета (21,3%) яде риба толкова често, колкото се препоръчва, и само едно на всеки десет (12,1%) яде зеленчуци в количеството, посочено от експерти.

„Не става дума за това да станете експерти-диетолози, а за стремеж да приспособите тези порции и групи храни към храненията на цялото семейство, опитвайки се да включите мерки, свързани с физическа активност и почивка и най-вече да научите как да се храните добре и с разнообразни аромати. Обучението по хранене започва у дома ”, заключава експертът.

Десет ключа за това как синовете и дъщерите ни да се хранят добре: