3 седмици на водна основа

Ти си луд ...

Може да бъде. Но може и да не е така. Как да покажете, че дадена практика е безумна, ако не сте я изпробвали сами или ако разчитате на определени парадигми, с които винаги сте живели?

21-дневен

Гладувах от няколко години сравнително редовно: гладувах 24–48 часа, периодични пости 16/8 (16 часа без ядене, 8-часов прозорец за ядене) и 100-часов пост. Исках да отида една стъпка по-нататък, така че ще постим 3 седмици с вода с малко витамин С, лимон и сол.

[Г-н. CPU] „Добре, просто ще оставите читателите извън равновесие ... Бих направил кратко въведение за това какво е гладуването, ползите от него, как да го практикувате без рискове и т.н. - Е, повечето от тези, които ще прочетат това, вече ме познават и могат да очакват подобно нещо, но да, не боли. "

Гладуване, почивка за стомаха

Постенето е форма на храна, която съществува откакто живеем в пещери и имаме косми по стъпалата. Светлини, камери и екшън!

- Прегръдка прегръдка! Днес ловите ли нещо?

- Не, прегръдка! Аз да бягам. Бягство от храна. Преди 2 дни празни черва.

- Подуши, подуши ... Мирише на Смилодон!

- Прегръдка прегръдка! Атака!

Звучи ли ви познато? Разбира се, че не са ... Те са много далечни роднини. Милиарди години еволюция и ние сме все същите в много отношения. Един от тях, храна. И така, как сме преминали от това да можем да прекараме дни, без да ядем в търсене на плячка, да имаме винаги нещо, което да сложим в устата си на ръка и да вярваме, че трябва да ядем на всеки 2 часа?

Преди толкова много години недостигът на храна ни принуди да продължим дълги периоди от време, без да ядем храна. В момента той набира популярност благодарение на добрите си резултати като метод за отслабване, подобряване на здравето и, според много хора, лечебните му свойства за лечение на определени видове заболявания.

Благодарение на тази популярност науката реши да се включи и няколко научни изследвания показаха някои очевидни ползи:

  • Отслабване и контрол
  • Подобрено сърдечно-съдово здраве
  • Намаляване на възпалението
  • Повишена чувствителност към инсулин
  • Защита от рак
  • Подобрено здраве на мозъка
  • Елиминиране на токсините

Няма да подчертавам всяка една полза. В интернет има много информация за това, просто се нуждаете от бързо търсене в Google и ... Woala!

Съзнателен пост: Практика за самосъзнание 4.0

Съзнателен пост: Практика за самопознание 4.0 eBook: Montiel, Endika: Amazon.co.uk: Kindle Store

www.amazon.es

Пост: Какво е пост? Как да постим?

Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да подобрим нашите услуги и да ви покажем реклама, свързана с вашите ...

www.breakfast.es

Дълго бързо: 5, 7, 15 или 21 дни: здравословно предложение: Integritty Health

Ще постим 21 дни. Луди ли сме? Не, това, което наистина е лудо, е това, което ядем всеки ден ...

www.integrittyhealth.es

Видове пости и тяхната практика

Има няколко вида гладуване, от периодично гладуване до 21-дневен пост. Извършването на едното или другото ще зависи от ситуацията на всеки един.

  • Периодично гладуване: Това е един от най-използваните видове, благодарение на лекотата му на извършване. Състои се от гладуване за период между 12 и 20 часа на ден и ядене на цялата храна в останалата част. Най-често срещаният е 8/16 fast. Оставям ви супер препоръчителна книга, която ще ви хареса!

Периодично гладуване: Спечелете здраве, енергия и свобода чрез подобряване на природните ресурси на вашите ...

Периодично гладуване: Спечелете здраве, енергия и свобода, като подобрите природните ресурси на тялото си Хранене и ...

www.amazon.es

  • Алтернативно гладуване: Включва гладуване за 24-часов период в други дни. На всеки 2 или 3 дни хранене, изпълнявайте пълен пост. Може да се каже, че това е вид прекъсващо гладуване, само с период без по-висок прием.
  • Периодично гладуване: Става въпрос за периодично включване на определени дни на пост през месеца. Може да се прави веднъж седмично, веднъж или два пъти месечно и т.н. Според всеки го смята.
  • Течно гладуване: В този случай не би могло да се каже, че става дума за конвенционално бързо. Това "бързо" има детоксикационна цел. Той има многобройни ползи, но продължавайки да приемате калории, няма да видите всичко, което един пост може да осигури без какъвто и да е прием.
  • Дълго бързо: Изрежете всякакви храни и яжте само вода за дълъг период от време. От седмица до няколко месеца. След 3 седмици практикуването му може да бъде опасно, затова се препоръчва да следвате съветите на експерт и да имате известен надзор.

Всички пости изискват предварителна подготовка, както физическа, така и психическа. Колкото по-дълго трае, толкова по-добра е подготовката. Обикновено трябва да добавяте седмица преди и след това с регулирана диета: консумирайте само плодове и зеленчуци през първите 4 дни и само сок и течна храна през последните 3 дни.

Важно е, доколкото е възможно, да се избягват животински продукти.

Това ще улесни тялото ви. Вегетарианската или веган диета ще направи процеса на гладуване много по-поносим.

Оставям ви тук статия, в която разказвам подробно за веганството, в случай че се осмелите да го опитате и не знаете откъде да започнете, в случай че вече сте, но искате повече информация или ако просто сте любопитни.

Можете да бъдете вегани и да сте здрави

Как да бъдеш веган, без да умираш опитвайки се. Пълно ръководство за веганството, продукти, супермаркети, документални филми ...

medium.com

Хидротерапия на дебелото черво

Хидротерапията на дебелото черво е терапия, която се състои от контролирано вътрешно почистване на нашите черва, което ни помага да елиминираме натрупаните отпадъци, токсините, задържаните газове и подобрява чревната функция.

Може би се чудите: Какво е това?

Благодарение на хидротерапията на дебелото черво, ние можем да подобрим положителните ефекти на гладуването върху нашето тяло.

Преди да започна бързо (в зависимост от продължителността и вида), обичам да правя хидротерапия на дебелото черво, за да елиминирам остатъците, които все още са в червата, и по този начин да помогна на процеса на гладуване.

Имате две възможности за хидротерапия:

  1. Отидете в професионален център: Препоръчвам ви опцията, ако за първи път сте. Очевидно това е, което включва най-големите разходи. Това струва около € 100 - € 150 на сесия.
  2. Хидротерапия с домашен иригатор: Ако вече сте имали 1-2 хидротерапии, можете да направите терапията у дома, като подготвите тих ъгъл в банята. Оставям ви линка да го купите сега.

ИРИГАТОР, пълен комплект 2L | Интимен душ

Чревен балсам срещу препятствия, изплакване на червата

www.amazon.es

Очевидно тази хидротерапия не е задължителна, когато правите бързо. И все пак има много ползи за тялото ви, затова ви препоръчвам да го практикувате „често“ (аз лично правя 2–4 хидротерапии годишно).

Постен ден 1

Най-накрая! Много исках да започна с това бързо. Време беше да направим следващата стъпка. Най-дългият период, през който бях без ядене на храна, беше 100-те часа, които направих преди няколко години, и исках да го удължа, за да видя дали ползите са по-големи.

Както казах, изискваше предварителна подготовка. Миналата седмица, на 14 октомври, започнах със специална диета: само плодове и зеленчуци. Плодове до обяд, а зеленчуци колкото иска. Това е така през първите 4 дни, а през последните 3, същите храни само в сокове, смутита и пюрета. Без захари, преработени, пшенични, млечни ...

По отношение на умствената част, аз чаках няколко месеца този момент да дойде, така че го приемам енергично.: Д

Днес се събудих в 5:00, прочетох няколко статии от други писатели на Medium и подготвих бутилка с витамин С, за да започна с приема на вода.

[Г-н. CPU] „Чакай! Не каза ли само вода? - Да, но тъй като съм толкова бърз, ще го смеся с няколко съставки: хималайски соли, витамин С + лимон. -Той има! Това вече би се считало за ядене ... - Не, грешиш. Никой от трите няма калории. Единствената му функция е да помага за поддържане на нивата на енергия и да извършва по-голямо почистване. - А ... "

Ще пия поне 6 литра вода на ден. 3 с витамин С + лимон и още 3 със соли. Идеята е да се пие малко по малко, на малки глътки. Отидете да пиете през деня и по този начин успокойте чувството на глад.

След като прочетох, отидох на 30 минути разходка из квартала с леко темпо, без музика или нещо. Това беше моето малко време за медитация.

Когато се върнах у дома, се качих горе да си гушкам любимата, поразговаряхме известно време и около 7:00 имахме проблеми. Лаптоп, музика, Помодоро и на работа! Беше супер продуктивна сутрин. Даде ми време да напредвам много с един от клиентите, които бях чакал, и да помисля за нов дизайн на моя уебсайт (ще го видите по-късно).

Около 13:00 ч. Имах значителен спад в енергията ... Цялата производителност и концентрация, които имах сутринта, отидоха по дяволите и тялото ми спешно ме моли за почивка. Така че имахме добър час и половина дрямка.

В момента е 20:00 ч. И не беше много продуктивен следобед, но имах време да довърша някои лични неща. Засега много добре този първи ден. Имаше няколко момента след дрямка, когато излязох да изпълня поръчка и се почувствах малко по-уморен от обикновено, изкачвайки се по стълби и склонове в квартала, но в противен случай забелязах някои нива на доста висока енергия.

Най-трудната за мен част беше пиенето на вода със сол ... Тази с витамин С е богата, но другата, майка ми. Знаете ли това чувство, когато морската вода навлезе на плажа и ви се иска да умрете? Е, това е горе-долу същото, само пиене на 3 литра и то напълно доброволно.