Абонирайте се за Vitónica
Когато започнем план с цел отслабнете, винаги мислим за почивка правилно, спане добре и не пренебрегване на моменти на релакс.
Знаем, че стрес е силно свързана с развитието на наднормено тегло Y. затлъстяване, но защо стресът ви дебелее?
Първият отговор, който ще получим, ще бъде, че изправени пред необходимостта от облекчаване на напрежението, стресът ни кара да ядем повече.
Ново проучване обаче показва, че не само чувстваме постоянен апетит, когато сме подложени на стрес и по-голямо влечение към консумацията на много калории, но че отделянето на хормон благоприятства натрупването на мазнини в коремната област.
Хормонът, който участва, се нарича хидрокортизон и тялото го освобождава, когато преминава през моменти на стрес, което благоприятства увеличаването на мазнините в централната част на тялото, по-опасни мазнини поради метаболитните си ефекти.
Но не само хидрокортизонът участва в потенциалното наддаване на тегло при стрес, но кортизолът, адреналинът и норепинефринът също участват в опита да стимулират тялото да се придвижи напред и да се изправи пред допълнителни усилия.
По този начин, в опита да облекчим умората и да продължим с дейности, тялото ни ни подтиква яжте повече и с повече калории, което, в допълнение към по-големите възможности за натрупване на мазнини в корема, се превръща в потенциална опасност за здравето.
Така че тялото ни разбира това и преди стресови ситуации се нуждаят от повече гориво и от своя страна се подготвя с резерви за възможни по-лоши ситуации, следователно стресът е силен рисков фактор за нашето здраве, като значително увеличава шансовете за развитие на излишни телесни мазнини.
The адекватна почивка Y. отпуснете напрежението по-важно е, отколкото си мислим, ако искаме да се грижим за здравето си. Затова нека не забравяме да прекарваме време със себе си и да спим достатъчно, тъй като това ще улесни начина за сбогуване със стреса.