В свят, в който е трудно да не чуеш думата стрес и неговите последици за здравето на организма, може да се очаква, че всички ние се стремим да се справим с него, но това обикновено е почти като невъзможна мисия. Това, което можем да направим, е да намалим влиянието на стреса върху здравето и за това всъщност храната може да бъде от голяма помощ, срещу стрес може да бъде много полезно яжте малко ядки.

яжте

The орехи Те също така съдържат фибри, антиоксиданти, растителни протеини и ценни микроелементи, особено качествени мастни киселини, Омега 3 който има противовъзпалителен ефект и следователно намалява кръвното налягане, което обикновено се повишава в резултат на стрес и е основен сърдечно-съдов рисков фактор.

Това са заключенията на скорошно проучване, въпреки че анализирайки неговите свойства и тези на компонентите му, не е трудно да си представим, че една толкова здравословна храна като ядките и сушените плодове като цяло може да противодейства на някои негативни ефекти от стреса.

Разбира се, стресът няма да изчезне, но ако можем да включим шепа орехи всеки ден като източник на добри мазнини и в рамките на диета здравословен, ще помогне за предотвратяване на нежеланите последици от стреса, например аритмии, високо кръвно налягане, физическа умора, липса на концентрация, наред с други.

Разбира се, те не са вълшебна храна, затова трябва да помним, че малкото стрес винаги е добро, но трябва да се справим с потенциалните му негативни ефекти с добър начин на живот, който включва здравословна и приятна храна, адекватна почивка, редовни физически упражнения и възможно най-малко токсични навици.