Ние сме през зимата студът вече се усеща в тези части. Рязките промени в температурата са среда за размножаване на настинки и грип, за да направят своето, без да различават възрастта, пола или дали имате или не диабет. Важно е да се предпазите от студа, въпреки че нито един метод не е 100% надежден и болестта може да се появи дори ако се увиете до врата.

когато

Всички знаем, че когато сме болни, трябва да спазваме специална диета, по-лека и по-малко подправена от нормалната. Въпреки това, когато имаме диабет, трябва да изберем определени храни, които ще ни помогнат да се преборим с болестта, без да променяме нивата на глюкозата.

Храна за дните, в които сте болни (15 g въглехидрати)

  • 1 чаша бульон
  • 1 чаша крем супа
  • 1/2 чаша плодов сок
  • 1 чаша мляко или кисело мляко
  • 1/3 чаша флан сама
  • 1/2 чаша мляко или сладолед
  • 1/2 чаша обикновен желатин
  • 1/4 чаша смути
  • 1/2 чаша обикновена сода
  • 1 малка лента замразен сок
  • 1 чаша спортни напитки
  • 1/2 неподсладено ябълково пюре
  • 6 бисквити

4 съвета за това кога се чувствате зле:

  1. Пийте много течности. Ако не можете да се храните по редовно време, яжте 15 g въглехидрати на всеки час, за да предотвратите ниско ниво на кръвната захар.
  2. Изпийте бистри течности, като ябълков сок, спортни напитки или обикновена сода.
  3. Използвайте бульони, зеленчукови сокове и спортни напитки (изотонични), за да заместите загубата на калий и натрий при диария и повръщане.
  4. Попитайте вашия диетолог за специални планове за хранене, когато сте болни.

Надявам се никога да не успеете да използвате тези съвети, но с грип никога не познавате.