гладуване

Какво е водата бързо?

Думата гладуване се отнася до акта за пълно или частично въздържане от консумация на какъвто и да е вид храна, твърда или течна, за определен период от време.

Сред съществуващите типове водата, която е бърза или наричана още водно гладуване, несъмнено е най-трудната, жертва и ограничителна за спазване, тъй като позволява само прием на вода, препоръчваща консумация от един до два литра на ден.

Водното гладуване е тема, която поражда много противоречия и противоречия сред повечето професионалисти в здравния сектор, тъй като някои привърженици на алтернативната медицина твърдят, че имат благоприятни ефекти върху здравето, докато други го наричат ​​измама и дори лоши професионални практики, поставящи живота на хората, които го правят в риск.

Аспекти, които трябва да имате предвид, преди да направите водата бързо

За тези, които мислят да извършват този вид техника, е от съществено значение да знаят всички симптоми, съчетания и възможни рискове, които трябва да поемат по време на практиката си.

Водната бързина може да продължи между 2 и 30 дни

Тези, които препоръчват водно гладуване, съветват начинаещите да го правят, започвайки с периоди от 48 часа, за да наблюдават реакцията на тялото.

Изберете периоди на нисък стрес

Както всички можем да си представим, пиейки само вода в продължение на няколко дни, състоянието на тялото ни, както физическо, така и психологическо, няма да бъде най-оптималното, затова те съветват да изберете периоди на ваканция или много малко активност, за да го извършите.

Подгответе тялото си предварително

Някои експерти по водно гладуване смятат, че преди да започнете, е необходимо да подготвите тялото постепенно, като почистите храносмилателната система предишните дни, чрез прием на инфузии, храни с много фибри и от време на време естествена клизма.

Внимавайте за странични ефекти

Главоболие, силна умора, замаяност, гадене ... и т.н. Множеството може да са симптомите на лишаване на организма от хранителни вещества в продължение на няколко дни. Поради тази причина трябва да приемем появата на тези дискомфорти като естествена част от процеса и дори да сме готови да изоставим бързо водата, в случай че те се засилят, застрашавайки здравето.

Основни недостатъци и опасности от водно гладуване

Едва ли има лекари в нашето общество, които препоръчват водното гладуване като здравословна практика, така че ще анализираме две неверни твърдения за това:

По време на водната бързина тялото се храни само с мастните си запаси

Какво се случва, когато подложим тялото си на процес с нулево калорично гладуване е, че:

1- Теглото, което се губи, не само съответства на мазнините, но и на водата и мускулната маса от първите 48 часа на гладно

2- Тялото активира поредица от енергоспестяващи механизми, които остават активни, след като постът приключи, следователно последицата може да бъде увеличаване на теглото или това, което е известно като йо-йо ефект.

Важно е да се знае, че с балансирана диета, съставена от здравословни и питателни храни, тялото е напълно подготвено да извърши своя собствен процес на детоксикация и елиминиране на отпадъците. Ето защо водното гладуване не е необходимо и най-добрият съвет е да не ядете токсични храни.

Интермитентно гладуване, чудесна алтернатива

Голямото предимство на периодичното гладуване е, че то е гъвкаво и всеки човек, който иска да го практикува, ще може да адаптира своите графици и съображения според това, което най-много му подхожда.

Постоянното гладуване е отличен вариант за всички, които искат да извършат вътрешен процес на прочистване, без да се налага ежедневно да лишават организма от необходимата храна и хранителни вещества и без да излагат здравето си на риск.

От всички съществуващи модалности на периодично гладуване бихме казали, че най-„радикалният“ е този, при който прекарвате максимум 24 часа, без да ядете (въпреки че през този период можете да приемате течности като вода, билкови чайове, натурални сокове или растително мляко)

Има и други много по-поносими алтернативи в рамките на периодично гладуване, като например 8/16 или 10/14, което включва 14 или 16 непрекъснати часа, без да се ядат храни с калории, за да отстъпят по-късно на 8 или 10 часа, в които могат да се разпределят ястията.

Въпреки че може да изглежда сложно, това е толкова просто, колкото вечеря в осем следобед и закуска в 10.00 или 12.00 сутринта. Някои хора избират да ядат две пълноценни хранения на ден.

Възможни са много променливи при периодично гладуване, поради което то е едно от най-препоръчителните, здравословни и енергични.

Вземете ръководството!

Прекъсващо гладуване
Гъвкаво решение за отслабване, повишаване на здравето и опростяване на живота ви

Ябълков оцет: отличен ...

Чудодейните диети опустошават ...

Гладуване до детоксикация

Диета на Аткинс: здравословна или ...

Постът на Даниел: практика ...

Вземете ръководството!

Прекъсващо гладуване
Гъвкаво решение за отслабване, повишаване на здравето и опростяване на живота ви