Тази напитка е идеална за преди или след тренировка. Дава ви необходимата енергия и какао, помага за възстановяване на мускулите. Също така, с този студ искате да изпиете чаша горещ шоколад и не се притеснявайте за калориите, той е с ниско съдържание на захар.

горещ

Състав:

  • ¼ чаша вода
  • 6 чаени лъжички неподсладено какао на прах
  • ¼ чаша Splenda
  • 1 супена лъжица ванилов екстракт
  • 1 супена лъжица настъргана портокалова кора
  • ½ чаена лъжичка лют червен пипер
  • 5 ½ чаши обезмаслено мляко
  • 2 канелени пръчици
  • 1/8 чаена лъжичка сол

подготовка:

  • Смесете и разбийте водата, какаото на прах и Splenda в тенджера.
  • Сварете на умерен огън и разбъркайте внимателно.
  • Гответе, докато сместа се сгъсти и достигне консистенцията на сироп.
  • Смесете останалите съставки и загрейте. Не варете, сервирайте горещо.