Диетологът ни казва кои чилийски ястия имат повече и по-малко калории и обяснява кои упражнения са ефективни за изгарянето им.

За Francisca quezada

Царевична торта, пебър, емпанадас, хумитас и гювеч, са само някои ястия от голямото гастрономическо разнообразие с което ние, чилийците, можем да се радваме. И днес повече от всякога, защото От 2008 г. чилийската кухня се празнува всеки 15 април.

И то без намерение да разваля купона на някого, Искахме да знаем кои са чилийските ястия с най-много и най-малко калории. И за това се свързахме с Каролина Писаро, диетолог на Vidaintegra, които ни разкриха кои са препарати с повече калории и такива, които по-малко угояват.

ЧИЛИЙСКИ РЕЦЕПТИ С ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ

калории

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

- царевична торта: 390 калории на порция.
- Емпанда от борова фурна: 502 калории, една порция.
- Хумас: 222 калории на порция.
- Пантрукас: 360 калории в чиния.
- Pullmay: Приблизително 874 калории (в зависимост от порцията, която ще се сервира).
- Пернил с картофи: 230 калории и 71 калории, съответно (в зависимост от порцията, която ще се сервира).
- Шаркикан със зеленчуци: 383 калории, една чиния.

ЧИЛИЙСКИ ЯСТИЯ ПО-МАЛКО КАЛОРИЧНИ

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

- Гювеч от птици: 340 калории на чиния.
- Нар на зърна: 335 калории на чиния.
- Яхния от домашни птици: 265 калории на чиния.
- Италиански яхнии от тиквички: 197 калории в една порция.
- Томатикан: 190 калории, една порция.
- Зеленчукови тортили: 152 калории, 1 порция.

И ако идеята е да се насладите на този ден без вина, не се притеснявайте за калориите. Диетологът ни даде този списък с упражненията, които успяват да изгорят излишните калории, които получавате този ден. Да вземат под внимание!

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

- Велосипед: 45 минути
- интензивна разходка: 45 минути
- Zumba: Един час
- Хидро гимнастика: Един час

В Finde, панорамната добавка на La Tercera, можете да научите за всички дейности, организирани в чест на гастрономията на нашата страна.