Диетологът ни казва кои чилийски ястия имат повече и по-малко калории и обяснява кои упражнения са ефективни за изгарянето им.
За Francisca quezada
Царевична торта, пебър, емпанадас, хумитас и гювеч, са само някои ястия от голямото гастрономическо разнообразие с което ние, чилийците, можем да се радваме. И днес повече от всякога, защото От 2008 г. чилийската кухня се празнува всеки 15 април.
И то без намерение да разваля купона на някого, Искахме да знаем кои са чилийските ястия с най-много и най-малко калории. И за това се свързахме с Каролина Писаро, диетолог на Vidaintegra, които ни разкриха кои са препарати с повече калории и такива, които по-малко угояват.
ЧИЛИЙСКИ РЕЦЕПТИ С ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
- царевична торта: 390 калории на порция.
- Емпанда от борова фурна: 502 калории, една порция.
- Хумас: 222 калории на порция.
- Пантрукас: 360 калории в чиния.
- Pullmay: Приблизително 874 калории (в зависимост от порцията, която ще се сервира).
- Пернил с картофи: 230 калории и 71 калории, съответно (в зависимост от порцията, която ще се сервира).
- Шаркикан със зеленчуци: 383 калории, една чиния.
ЧИЛИЙСКИ ЯСТИЯ ПО-МАЛКО КАЛОРИЧНИ
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
- Гювеч от птици: 340 калории на чиния.
- Нар на зърна: 335 калории на чиния.
- Яхния от домашни птици: 265 калории на чиния.
- Италиански яхнии от тиквички: 197 калории в една порция.
- Томатикан: 190 калории, една порция.
- Зеленчукови тортили: 152 калории, 1 порция.
И ако идеята е да се насладите на този ден без вина, не се притеснявайте за калориите. Диетологът ни даде този списък с упражненията, които успяват да изгорят излишните калории, които получавате този ден. Да вземат под внимание!
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
- Велосипед: 45 минути
- интензивна разходка: 45 минути
- Zumba: Един час
- Хидро гимнастика: Един час
В Finde, панорамната добавка на La Tercera, можете да научите за всички дейности, организирани в чест на гастрономията на нашата страна.
- Колко калории трябва да има хамбургер и упражнения, за да ги изгори Telemundo
- Как да намалите калориите в 3 типични ястия • El Nuevo Diario
- Упражнения за отслабване колко калории изгаряте за един час
- Упражнения за отслабване колко калории са изгорени с всяка дейност
- Упражнения за бързо и ефективно изгаряне на калории