Една трета от жителите на Икария, малък гръцки остров в Егейско море, достигат 90

Учените изучават начина им на живот в търсене на ключовете за тяхното дълголетие

Гръцкият остров Икария ВИДЕО: АЛБЕРТО ДИ ЛОЛИ

където

Кристина Кочила има толкова много бръчки по кожата си, че би било трудно да ги преброите всички дори и за най-експертните учени. Косата й е изсветлявала преди десетилетия. Това е нежно сивкаво бяло, като облаците, които можете да видите от прозореца си, докато плетете на една кука. Донесоха дъжд през последните месеци и много: „това е най-лошата зима, която си спомням“, спомня си той с тих, но сигурен глас. Не кой да е. Това е сто и третата зима, която той е наблюдавал от прозореца си. Той е роден през 1912 г. на много специално място: Икария, малкият остров в гръцкото Егейско море, където възрастните хора изглежда са забравили да умрат.

Това е вълшебно място, само с 10 000 жители и на 50 километра от Турция, където всеки камък пробужда традицията. Според митологията на Елена Икар падна там, когато восъчните му крила се стопиха, след като се опита да достигне слънцето с летене.

Евагелия Карнава ще навърши 100 години през следващите месеци. АЛБЕРТО ДИ ЛОЛИ

Кой знае дали е оставил тайната на дълголетието. Жителите му живеят средно с десет години по-дълго от гражданите на Западна Европа и САЩ. Те са два пъти и половина по-склонни да достигнат 90-годишна възраст - близо една трета от жителите му достигат тази възраст - и на техните земи има пропорционално десет пъти повече двойки братя и сестри, които не са юноши, според средните за Европа, според експерти.

Те не само остаряват, но и го правят в по-добро здравословно състояние. Тези, които живеят там, имат например една пета от шансовете да развият сенилна деменция или болест на Алцхаймер в сравнение с американците: "Ние никога не се чувстваме недоволни. Ние упражняваме ума си, помним, мислим. Обичам да чета и пиша сам", Обяснява Кристина с ясността на човек, много по-млад.

Преди 103 години, когато се е родил, островът все още е бил под властта на Османската империя, колкото и необичайно да изглежда.

Той прекара суровите дъждове от изходящата зима в тъкане в пластмасовия си стол пред стъклото, което предпазва дома му от силните, но чисти ветрове на мястото. Те вече бяха споменати от Омир в Илнада.

Ефектът Aeolus изолира острова в продължение на десетилетия. Голямото разстояние, което разделя Икария от континентална Гърция, продължава да бъде пречка за пристигането на най-актуалните авангарди и начин на живот. Приема малко туристи. Тази отдалеченост може да е един от факторите за дълголетието на хората. Много възрастни хора продължават да имат същите навици като преди половин век.

Какви са неговите тайни на предците? Физическите упражнения са от съществено значение. Кристина например обича да се къпе в морето. Скачах всеки ден до преди няколко месеца.

Йоана Руца (82 г.) и Янго Мавроянис (92 г.) АЛБЕРТО ДИ ЛОЛИ

Основната дейност на острова е ходенето. Старейшините на Икария са прекарали години в разходки по суровите планини на острова. Пътищата пристигат едва през 60-те години, казват съседите, а за да отидеш на училище или да посетиш роднина, трябва да изминеш десетки километри из цялата страна.

82-годишният Eleftheri е намерен да се разхожда по стръмен склон от Галискари, един от градовете на острова. Никой не би казал, че е на тази възраст, ако пистата беше неговата пъргавина. Разхождайте се всеки ден, дори до близките градове, малко над километър. Ходенето е здраве, казват лекарите. Може би това обяснява защо икариотите живеят с осем до десет години по-дълго от северноамериканците, след като са диагностицирани с рак или сърдечно-съдови заболявания.

На Евагелия Карнава остават само няколко месеца, за да бъде стогодишнина. Той живее в скромния си дом на хълм в Евдилос, близо до пристанището. Той добре знае суровостта на войната. Той загуби две деца поради липса на храна по време на италианско-германската окупация. Изглежда, че е защитил характера си от спомените.

Разхождайте се всеки ден. Трябва да се качите нагоре и надолу по няколко много стръмни хълма, ако искате да пазарувате или да отидете до пристанището. Получете EL MUNDO във вашия очарователен дом. Предложете бисквитки и сок. Гостоприемството в Икария е пословично. Трудно е да отидете до съседната къща и да си тръгнете след няколко минути. На масата веднага се поставят сладкиши, сок и раки, елинската напитка, също популярна на острова. Евагелия вярва, че тайната на неговото дълголетие е в гените: "Баба ми почина, когато беше на 107 години. Причината е заради организма, той е генетичен", обяснява той, докато върви от шкафа до масата с всички предмети. Всеки би казал, че е роден през 1916 г. Той се движи като 70-годишен и неговата яснота е изумителна.

Кристина Кочила е на 103 години АЛБЕРТО ДИ ЛОЛИ

Учените обаче имат основание да изключат генетиката като причина за дълголетие. на старейшините на Икария. В Самос, остров на няколко километра, съсредоточен върху туризма и западен, те имат същия генетичен произход, но не живеят повече от средния грък.

От градината до масата

Евагелия подчертава друга от тайните на икариотите: диетата. „Ядем това, което отглеждаме от сушата, а рибите от морето. Не съм ял месо от малък, разболява ме. Правя го само от време на време. Не приемам сладкиши. Харесвам само солено. Солта дава живот “, обяснява одухотворената възрастна жена.

Изследователи от Сините зони и Атинския университет откриха в Икария диета, богата на зехтин и зеленчуци - някои с 10 пъти повече антиоксиданти от червеното вино - с малко млечни продукти - с изключение на козе - и месни продукти. Не се консумира и много рафинирана захар. Животните, които ядат икариотите, се отглеждат на острова по традиционни методи. Плодовете и зеленчуците не са покрити от пестициди.

Повечето от къщите в Икария имат малка частна градина, където се засажда това, което по-късно се консумира на масата. Картофи, боб, нахут и леща изобилстват. Според специалистите тази диета дава живот до четири години.

Друга от тайните на Евагелия е, че е прекарала целия си живот в работа: "Грижих се за децата, пасех животни, култивирах, приготвях хляб. Цял живот прекарахме тук," казва тя.

Eleftheria Kastania е на 82 години.

Янго Мавроянис също знае какво е да си на терена всеки ден. Той е на 92 години и е прекарал сутринта преди интервюто в реколтата си в градината си: „Наел съм наден работник, но не можах да остана неподвижен. Трябваше да дам пример“, разкрива той. "Поддържам форма, защото съм ходил много. Преди това нямаше друг начин да се движим. Прекарахме например четири или пет часа, за да отидем до летището. Преди всичко беше обработено и хората работеха много. Правехме въглища например и бяхме много във форма ", подчертава той. 84% от мъжете и 70% от жените над 80 години са все още активни.

Изглежда, че икариотите искат да поставят силите си на изпитание: „Тук изпратиха заточениците на диктатурата [островът все още е известен като Червената скала, защото е настанявал комунистически затворници]. Веднъж 500 пристигнаха в град с петима души. Имаше няколко големи камъка и ги предизвикахме да ги преместят. Само петимата местни жители можеха ", разкрива той с усмивка.

Янго продава гроздето си на местни производители на вино. В Икария се консумира местно вино. Много от тях имат ежедневна чаша. Някои го смятат за подмладяване: "чаша или две с храна е добре. Ако пиете много, не. Алкохолът и тютюнът не са добри", казва той. Добре изглеждат и редките билки, които растат на острова, използвани за приготвяне на чай и мед от пчели. Янго също е носил местна диета: "Единственото нещо, което купихме, беше ориз, брашно и захар. Дори солта беше произведена от нас", казва той.

Друга от тайните на дълголетието, според експертите, може да бъде усещането за общност. Икариотите са много близки. Вие не чувствате безработица, защото, когато някой няма работа, друг помага. Възрастните хора не остават сами.

Това намалява притесненията. Спокойствието е ключово на острова: "Преди имаше по-малко стрес", подчертава Янго. Икария е известна като мястото, където хората не носят часовници. Ритъмите на живот са различни: „Тук преди са работили много, но без графици. Ако валеше, щяхте да изчакате у дома ", обяснява той. Сиестата е заповед за икариотите. Много магазини отварят до девет следобед.

Кръщенията и сватбите са оправдание за масови обществени тържества. Също и панири, местните фестивали, посветени на светците. Там ядат и пият много. Всички те се радват на същото, без да различават възрастта. Нещо повече: в някои случаи възрастните хора са последните, които напускат партито късно сутринта.

Икариотите те приемат живота по различен начин: "Тайната да живееш по-дълго са жените. Ожених се два пъти и отивам за трети път", разкрива смеещият се Криступоро Сандес, 95-годишен. Най-старите на острова имат добър сексуален живот: 80% от мъжете между 65 и 100 години казват, че правят секс редовно, а една четвърт го правят с добра продължителност и с успех. Може би това е друга от тайните на дълголетието.

Криступур също знае какво е да работиш усилено: "той построи каменни стени. Ако ги поставихме в един ред, щяхме да стигнем до Атина. Той също събираше въглен. Един ден прекосих острова с торби с кайсии. тежаха 100 килограма ", спомня си той. Работил е повече от 80 години, ходейки на дълги разстояния. В техния град например нямаше течаща вода до 70-те г. Трябваше да ходят 30 минути, за да я намерят.

Младите хора нямат тези проблеми. Въпросът е дали те ще могат да отговарят на дълголетието на старейшините, като са израснали по различен начин. Криступоро има послание за тях: „прекарайте си добре, излезте и се насладете на живота“, пита той. Добър съвет от тези, които са се научили да живеят по-дълго и с по-добро здраве.

Дълголетието на Икарна е изследвано от група учени от Атинския университет. Също така от групата, ръководена от изследователя Дан Бютнер. От 2004 г. той търси, заедно с различни експерти, районите на света, където хората живеят по-дълго и по-добре. Той ги нарича „сини зони“. Идентифицирахте пет от тях. В допълнение към Икария, общност от адвентисти от седмия ден в Лома Линда (Калифорния), Сардиния (Италия), Окинава (Япония) и Никоя (Коста Рика) също живее изключително дълголетни и здрави възрастни хора. Сега Buettner има ново предизвикателство: подобряване на здравето и дълголетието в Съединените щати. Той е стартирал няколко проекта, някои с изненадващи резултати.