Кой от нас не иска да има красиво тяло? Красива и тънка фигура, проследени мускули изглеждат много по-скъпи от маркови дрехи. Но за повечето хора тази идея изглежда непостижима. Обучението с треньор във фитнеса може да струва много и не винаги е възможно да се отделят няколко дни в седмицата за посещение на фитнес.

семенихин

Денис Семенихин ще се притече на помощ за това, сигурно е чел книгите си или е гледал по телевизията. Е, ако не, тогава научете за фитнес гуруто на модерността в тази статия.

Кой е този Семенихин?

Той влезе в живота ни лесно и бързо заедно с канала Домашният (и по-късно се появи в каналите „Россия“, „Россия 2“), а също така беше запомнен от публиката като харизматичен водещ на предаването „Феномен“.

Това е усмихнат, висок и силен „типичен треньор“ от фитнес, но ерудиран, забавен и способен да мотивира всички. Денис Семенихин всъщност е треньор, управител на спортни клубове, водещ, писател. Ако обаче се откаже от стереотипните твърдения, това е съвременен човек, който следва мечтата си и не се страхува да бъде това, което иска.

Денис Семенихин - биография

Има филм, наречен Човекът, който промени всичко. Същата фраза може да се приложи и за късмета на Денис. Сега, когато говори за детството си, е трудно да повярваме, че е постигнал това, което има днес. Понякога изглежда, че съдбата ни е предопределена от това къде сме родени и от семейството, в което сме израснали. Денис имаше такава съдба, че можеше да се промени.

Денис Семенихин, чиято биография не е толкова дълга, че да ви разказва дълго време, е роден през 1972 г. в семейството на учен. Санта Денис участва в разработването на електронни компютри, в негова чест, дори наречен Изследователски институт за автоматично оборудване. Малкият Денис нямаше нужда, прекарваше уикендите и празниците в Рублевка във ваканционен дом. Животът му е предопределен през следващите няколко години: добър университет, кариера на банкер или дипломат.

Житейска смяна

Обаче само първият параграф от плана на такъв живот се сбъдна: Денис завърши Държавната финансова академия, факултет "Международни икономически отношения", след това замина за една седмица в САЩ и се върна ... след три години.

В Америка Денис Семенихин не прави нищо друго: той доставя пица, работи като портиер, охранител в нощен клуб и след това му предлагат да стане треньор в клуба, в който работи. Собственикът не се смути от факта, че Денис няма специално образование. Както Денис си спомня днес, му беше казано, че щом може да „надуе“, тогава може да научи това на другите.

В САЩ Денис Семенихин завършва колежа по спортна медицина, а когато се завръща в родната си страна, започва кариерата си като треньор, а по-късно и като директор на спортни клубове.

На въпрос какво ги мотивира, треньорът и писател отговарят, че това не е изчисление или пожелание за слава, а мечта.

Опитът като основа за книгата.

Денис Семенихин, който днес е на 42 години, не изглежда като лятото си. „Еликсирът на младостта“ не е подмладяване на ябълките или живата вода, а спортът и правилното хранене. Това иска Денис да предаде на всеки, който мисли за външния му вид.

През 2007 г. се появи книга, написана от Денис Семенихин, "Фитнесът е лесен", която веднага е направена от автора на националния спортен гуру.

Авторът постави книгата като нищо повече от собствения си опит. Денис се занимава със спорт от петнадесетгодишна възраст и успя да премине от кльощаво хлапе до мускулест спортист. Денис знае всичко за това как да качите мускулна маса, да отслабнете и телесните мазнини и кои са най-ефективните упражнения.

Денис Семенихин е твърдо убеден, че фитнесът е прост и приятен, както е обяснено не само в неговата книга, но и в ефективни тренировъчни видео уроци.

Лесно ли е фитнесът?

Ако физическото състояние е толкова просто, защо наоколо има толкова много силни хора или които са недоволни от външния си вид?

Може би работата е в липсата на знания. В училище не ни учат какво трябва да ядем, за да бъдем стройни и красиви през целия си живот и нашите мили баби ги хранят с торти. Спортът също не е лесен. Ако нямате късмета да се срещнете с компетентен треньор, тогава ще бъдете изненадани от информацията, че за да създадете красиво тяло, трябва да направите много и да работите усилено. Колко е всичко това вярно?

Денис Семенихин - книги за спортни гурута

Какво може да научи читателят от първата книга на автора „Фитнесът е лесен“?

На първо място, вие ще можете сами да определите целта си - набор от мускулна маса или загуба на тегло, ще научите за значението на протеините, мазнините и въглехидратите за тялото. Една от основите на здравето и добрия външен вид е метаболизмът. Денис Семенихин говори за ефекта на спорта върху метаболизма и как може да се ускори. Трябва ли да приемам хранителни добавки? Това е една от най-вълнуващите теми. Вредно ли е или спортното хранене е необходимост? В книгата авторът разказва своето мнение, основано на личен опит.

И, разбира се, спорт и тренировки! Денис казва на читателите колко време да отделят за класове на седмица, където е най-добре да практикуват, ако има фундаментална разлика между "мъжките" и "женските" тренировки. Всеки, който започва да спортува, е важно да знае разликата между силовите тренировки и сърдечно-съдовите упражнения и авторът подчертава това.

Прост фитнес - втора част

Не много отдавна светът видя втората книга на Денис Семенихин „Фитнес“. Пътеводител на живота. Тази работа не е продължение на първата книга, както мнозина мислят. Денис Семенихин след публикацията „Фитнесът е справедлив“ получи много писма от читатели, в които те споделят какво им харесва и какво не им харесва, какво липсва в книгата и какво е излишно.

От 2007 г. самият Денис промени начина си на живот: пътува повече и разширява собствените си знания за спорта и храненето.

Втората книга на Денис съдържа много повече информация за обучението. Семенихин предлага до дванадесет програми на работните си страници. Докато фитнес гуруто се стресира, можете да направите тялото си перфектно, независимо дали ходите на фитнес или не, седите ли или пътувате постоянно. Основното нещо е желанието!

Освен това храната не остана незабелязана от автора; На много страници Денис Семенихин описва тази важна част от всеки наш живот по най-практичния начин. Храненето, както всички знаем, е в основата на здраво и красиво тяло и затова във втората книга са дадени тридесет рецепти, разработени от автора.

Обучение за красиви дами.

Не си струва да се мисли, че Денис е изключително мъжки треньор. Познавайки общите принципи на функционирането на тялото, Семенихин разработи специален комплекс за жени. Четейки неговите книги, можете да намерите набор от упражнения, за които не ви е необходим личен учител и специално оборудване, а само топка и чифт дъмбели.

Следвайки съвета на Денис, хиляди момичета вече се сбогуваха с наднорменото тегло и коригираха фигурата си по най-оптималния начин.

Поддържането на форма е лесно за всеки.

Както Денис Семенихин многократно подчертава в интервюта, когато наблюдават красиви хора с перфектно тяло, повечето обикновени смъртни вярват, че за да се постигне такъв резултат, е необходимо да се води необичаен начин на живот. Това включва дни на работа във фитнеса, специални ястия и вероятно безвкусно спазване на спортния режим. Всъщност това не е така и за да сте сигурни в това, трябва само да четете книгите на Денис или да гледате видео уроци с негово участие. Да бъдеш красива е въпрос на твоето желание.

След като сте изградили правилните навици и сте се научили за правилното и функционално хранене, ще забравите всичките си комплекси.