организма

В края на годината партитата са приятно време за споделяне със семейството и приятелите, където човек е спокоен, но това е придружено от висок прием на храни, богати на мазнини и калории.

В края на годината партитата са приятно време за споделяне със семейството и приятелите, където човек е спокоен, но това е придружено от висок прием на храни, богати на мазнини и калории.

На следващия ден: какво правим сега?

„Необходимо е да се детоксикира тялото, но не със странни или екстремни диети“, казва Жулиета Лупардо, диетолог в Медицинския институт „Халитус“. „За празнуването е важно да се спазват 4-те дневни хранения (закуска, обяд, закуска и вечеря) и да се добавят 2 закуски (по желание). Но не трябва да спирате да ядете, както правят повечето хора ".

В деня след тържествата се препоръчва да се консумира за закуска и да се хапне инфузия (чай, кафе или варен мате), нарязана с обезмаслено мляко, подсладено с подсладител, 1 пълнозърнест препечен хляб с обезмаслено намазано сирене и 1 изцеден портокалов сок. Закуските могат да бъдат плодове (не банан, грозде и смокиня) или тенджера обезмаслено кисело мляко.

Д-р Мария Каролина Шнайдер от Либел също препоръчва да не се пропускат храненията. "В идеалния случай направете 4-те хранения, но леки, които преобладават салати (включва домати и аспержи, които са отлични почистващи препарати), риба, плодове (най-богатите на вода са идеалните ананас, диня и пъпеш), кисело мляко. Опитайте се да избягвате рафинирани въглехидрати (сладкиши, пудинги и т.н.) ".

За обяд и вечеря подходящият вариант би бил пиле или риба, придружени както от сурови, така и от варени зеленчуци от всякакви цветове (като се избягват картофи, сладки картофи и царевица). За десерт може да бъде избран плодов или диетичен желатин.

Водата е типичната напитка за консумация през целия ден, но може да бъде заменена с лимонада, добавяйки 1 чаша натурален лимонов сок към 1 литър вода.

Можем да приготвим и вода с резенчета лимон и краставица, които са отлични антиоксиданти и ни помагат да подобрим кожата си.

Според Шнайдер лицето може да бъде детоксикирано и с „лак и глинена маска“. Тогава можем да хидратираме кожата и да добавим минерали и витамини, за да я подхраним. Включването на зелен чай ни помага да пречистим и да покажем най-светлото лице.

Необходимо е диетата да се придружава с физическа активност, така че да няма напълняване след тези събития. Следвайки тези съвети, на тези срещи може да се насладите, като се храните добре, богато и здравословно.

Те посъветваха: Жулиета Лупардо, диетолог в Halitus Instituto Médico; Д-р Мария Каролина Шнайдер, специалист по пластична и реконструктивна хирургия.