Време е да почистите и да противодействате на ексцесиите от Коледа и Нова година. Също така, това е добра възможност да възприемете нови здравословни навици, с намерението да ги поддържате през 2017 г.

тялото

Диети, сокове, маски, кремове и шампоани ... всички детокс; Все повече продукти се продават под този етикет, с дългоочакваното обещание за детоксикация и пречистване на тялото.

Разбира се, бумът е лесно обясним: тези, които нямат нужда от детоксикация, хвърлят първия камък. Дали замърсяването на околната среда, лошото хранене и липсата на почивка насърчават натрупването на токсини.

Вярно е, че тялото има свои собствени ресурси, за да ги елиминира; черният дроб, бъбреците, белите дробове и кожата се грижат за него; но "когато има излишъци, черният дроб се презарежда, ролята му на детоксикиращ филтър намалява и останалите органи започват да страдат от този дефицит", обяснява Вирджиния Буснели, диетолог.

В този случай продуктите и храните за детоксикация могат да помогнат. "Лесно смилаемите ястия с ниско съдържание на мазнини улесняват метаболитното прочистване. Освен това има храни, които имат микроелементи, които подобряват ензимите, чиято функция е да елиминират токсините от тялото “, казва Буснели. Плодовете и зеленчуците са добър пример, тъй като съдържанието на фибри спомага за освобождаването на токсини и прочистването на червата.

Но освен приоритизирането на определени храни или спазването на лека диета, има програми за детоксикация, базирани на студено пресовани плодови и зеленчукови сокове. Тази система за отстраняване на грешки започва в Холивуд, където различни известни личности като Бионсе и Гуинет Полтроу стават вещи и скоро стават популярни.

Компаниите, които са посветени на продажбата на тези сокове - в Аржентина вече има няколко - насърчават течна диета, тоест през периода, в който детоксикацията продължава, което може да бъде между един и 21 дни, е забранено яжте твърда храна, разрешени са само сокове, вода и някои инфузии.

За Буснели „тези диети, базирани единствено на преработени сокове, са опасни, ако не се провеждат под медицински контрол и консултация, тъй като тялото спира да получава основни хранителни вещества за ежедневните дейности“. В допълнение, тези рестриктивни диети причиняват известния ефект на отскок, според Буснели, "има научни доказателства, че намаляването на приема на калории изобщо не е детоксикация и че те са най-добрият предсказващ ръст на теглото на четири години".

Кожна материя

Разбира се, диетата е само още един инструмент, когато става въпрос за детоксикация, има и продукти и лечения за определени органи, като кожата. В такъв случай търси "Почистете в дълбочина, минимизира появата на големи пори, усъвършенства текстурата на кожата и предотвратява образуването свободни радикали ", обяснява Наталия Брози, треньор на L'Occitane en Provence.

За да постигне това, козметичната индустрия използва определени компоненти, "има кремове с технология против замърсяване и антиоксиданти като витамин Е, витамин С и каолин", казва Янина кмет, естетик и треньор в Estée Lauder.

Най-иновативните са кремовете против замърсяване, които имат активни съставки, способни да създадат филм върху кожата, за да я предпазят от замърсяване на околната среда. Не става дума за натрупване на лошо поведение и след това да се опитате да го разрешите с детокс маска, „Ключът е в ежедневната грижа, основното почистване, крем против стареене и използването на слънцезащитни продукти. Освен това препоръчвам да не се гримирате всеки ден, за да може кожата ви да диша ”, казва д-р Мария Хосе Пели, член на Аржентинското общество по дерматология.

Не бива да пренебрегваме и други аспекти, както предупреждава д-р Каролина Шнайдер, медицински директор на Libelle Estética: „Кожата отразява хидратацията и вътрешното хранене на тялото, така че работата само върху повърхността е безполезна, тя трябва да бъде придружена с много вода и добро хранене ".

Друга алтернатива, широко използвана в чужбина, е пероралният прием на антиоксиданти за защита на кожата отвътре, „дава много добри резултати, но трябва да ги приемате по лекарско предписание“, казва Пели. Това е, че извън това, което пише на етикетите, без подходящ контрол, детоксикационните хапчета и диетите могат да се превърнат в обратното.