Какво лошо има в завършването на храненето с десерт?

десертът

За много хора завършването на хранене с нещо сладко е почти необходимост. Много диетолози и диетолози обаче препоръчват да се избягва този лош навик, поради ефектите, които той има върху храносмилането ни.

Трябва да знаете, че апетитът за сладко е симптоматично за дисбаланс в нашето тяло. Може би това означава, че се чувстваме самотни или несигурни, според китайската медицина. Но това може да бъде и резултат от храна, която е прекалено солена или несмилаема, а безпокойството за десерт е отговорът на нашето тяло, което ни иска допълнителна енергия за смилане.

Усложненията на захарта в храната

Въпреки че тялото е в състояние да го смила, захарта причинява редица нарушения в нашето тяло. Независимо дали е нещо „здравословно“, като плод или сок, десертът след хранене компрометира целия храносмилателен процес.

Времето, което храната трябва да прекара в стомаха, зависи от това колко време отнема на тялото да стане кисело. Храните, богати на захар, трябва да отнемат само няколко минути, докато храносмилането на меса, сирена, яйца и други храни може да отнеме до час или повече.

Когато ядем сладкиши веднага след хранене, те прекарват твърде много време в стомаха и започват да се смесват с други храни, причинявайки ферментация и разлагане. Резултатът е такъв страдаме от възпаление и лошо усвояване на хранителни вещества.

.По-добрият начин да завършите храненето е с горещ чай, който ще помогне за подобряване на храносмилането и разтваряне на мазнините в изядената храна.

Ананасът, изключение

Много малко са плодовете, които могат да се комбинират със солени храни, без да причиняват храносмилателни проблеми. Авокадото, което е с много ниско съдържание на въглехидрати и богато на наситени мазнини, е изключение. По същите причини кокосът е. Но плодовете, които най-добре се комбинират със солени храни, са ананасите.

Причината ананасът да работи добре с животински протеин е, че съдържа много вещество, наречено бромелаин. Бромелаинът помага за дефлация на стомаха, абсорбиране на някои хранителни вещества и предотвратяване на задържането на течности.

Какво да правим с десерта

Това не означава, че никога повече няма да можете да ядете десерт. Това означава, че трябва да изберете точното време, за да го изядете. Ако трябва да хапнете нещо бързо, преди да започнете физическа активност, сладките десерти са бърз източник на енергия и няма да задържат стомаха ви дълго.

Те също могат да бъдат добър вариант между храненията, когато имате забързан ден. И ако след ядене имате място за десерт, приложете 20-минутен тест.

Двадесет минути след хранене мозъкът ви ще получи цялата информация за състоянието ви на ситост. Ако дори след двадесет минути сте гладни, продължете: стомахът ви ще е празен или е на път да се изпразни и рН на захарта ще пречи много малко на взаимодействието на тялото ви с храната.

Не забравяйте, че постоянното желание за сладко може да е индикатор, че ядете твърде много протеини или твърде много сол. Възможно е също така начинът ви на хранене да зависи от инсулина и да ядете много храни с висок гликемичен индекс.

Също така е полезно да знаете някои предложения за комбиниране на храни, за да сте сигурни, че имате по-добро храносмилане.