Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Ядките несъмнено са най-добрата естествена хранителна добавка, която можем да намерим в нашата килера. Те са богати на здравословни мазнини, фибри, протеини, имат значителни количества витамини и минерали и са източник на антиоксидантни вещества. Те имат понижаваща холестерола сила и действат като протектори срещу сърдечно-съдови заболявания. Липсата на идеи обаче може да направи консумацията му еднообразна и скучна и в дългосрочен план да предизвика по-ниска консумация на тази храна с толкова много ползи за здравето. Така че днес в La Cocina de Alimerka ви предлагаме няколко идеи, за да можете да ги включите в диетата си, без да изпадате в скука.
На закуска
Ако сте това, което те обичат да започне закуска с заредени батерии и само въз основа на качествени хранителни вещества. Тези две закуски, които ви предлагаме повече, отколкото да ги постигнете:
Половин сутрин
Трябва ли да убиете глада си в средата на сутринта? Нищо по-добро, което да ви задоволи по-дълго отколкото опциите, които включват ядки. Обърнете внимание на тези идеи:
В храната
Включването на ядки в храната ви кара да ядете по-малко през целия ден. И противно на това, което мнозина мислят, яденето на ядки редовно, не влияе върху теглото. Затова изберете да обогатите храната си с тях.
За лека закуска
Оставете настрана сандвича! Ядките могат да бъдат алтернативата на тези. Комбинирайте ги с плодове и ще получите много здравословна закуска. Подходящ за малки и големи!
Ако сте стигнали до края на деня и не сте имали възможност да си вземете порцията ядки, все още имате възможност да го направите на вечеря. И също така, по вкусен начин да завършите деня:
Не се колебайте и поставете допълнително здраве на вашите ястия!
- Опознайте ядките La Cocina de Alimerka
- Десет начина за подобряване на ястия с ядки El Comidista EL PA; С
- Изтеглете безплатната PDF готварска книга „Здрави рецепти“
- Как да си направим пълнозърнести бисквитки със зърнени храни и ядки; Здравословни десерти
- Научете за измерванията и кухненските еквиваленти, за да направите перфектни рецепти