Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

здравословни

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Ядките несъмнено са най-добрата естествена хранителна добавка, която можем да намерим в нашата килера. Те са богати на здравословни мазнини, фибри, протеини, имат значителни количества витамини и минерали и са източник на антиоксидантни вещества. Те имат понижаваща холестерола сила и действат като протектори срещу сърдечно-съдови заболявания. Липсата на идеи обаче може да направи консумацията му еднообразна и скучна и в дългосрочен план да предизвика по-ниска консумация на тази храна с толкова много ползи за здравето. Така че днес в La Cocina de Alimerka ви предлагаме няколко идеи, за да можете да ги включите в диетата си, без да изпадате в скука.

На закуска

Ако сте това, което те обичат да започне закуска с заредени батерии и само въз основа на качествени хранителни вещества. Тези две закуски, които ви предлагаме повече, отколкото да ги постигнете:

Половин сутрин

Трябва ли да убиете глада си в средата на сутринта? Нищо по-добро, което да ви задоволи по-дълго отколкото опциите, които включват ядки. Обърнете внимание на тези идеи:

В храната

Включването на ядки в храната ви кара да ядете по-малко през целия ден. И противно на това, което мнозина мислят, яденето на ядки редовно, не влияе върху теглото. Затова изберете да обогатите храната си с тях.

За лека закуска

Оставете настрана сандвича! Ядките могат да бъдат алтернативата на тези. Комбинирайте ги с плодове и ще получите много здравословна закуска. Подходящ за малки и големи!

Ако сте стигнали до края на деня и не сте имали възможност да си вземете порцията ядки, все още имате възможност да го направите на вечеря. И също така, по вкусен начин да завършите деня:

Не се колебайте и поставете допълнително здраве на вашите ястия!