Десет ключа за стимулиране или развитие на апетита на вашето дете. Апетитът е качество, което трябва да се развива във всеки човек от детството. Трябва да насърчавате тяхната саморегулация.

След това ще ви изложа десет клавиша, които могат да ви помогнат да разберете значението на детския апетит и как можете да популяризирате автономността на детето си, без да ви причинява безпокойство. По-скоро ще се чувствате горди от автономността и контрола на вашето мъниче.

стимулиране

1. - Нормалното тегло не е средно тегло, но тази, свързана с размера на детето и конституцията на родителите им. Има слаби, средни и силни типове хора, всички те са варианти на нормалност.

Не можете да избирате конституцията, тя ни е дадена генетично. Всяко дете има различен апетит, точно като характер или личност и често прилича на някой от своите роднини.

Много контролиращото или взискателно поведение на родителите пречи на детето да развие съществена автономия.

2.- Размерът на стомаха на детето може да бъде 10 пъти по-малък от този на родителите му, същото като теглото и размера му.

Важно е да оцените тези пропорции, преди да предложите храна. Детето е подготвено, както всички бозайници, автоматично да знае колко храна се нуждае.

3.- Трябва да се доверите на вродената мъдрост. От година нататък теглото се натрупва около 200 gr/месец, тежи по-малко от чаша вода и следователно не е необходимо често претегляне, тъй като е силно обусловено от хранене и евакуация.

Ако трябва да претеглим храна за цял ден, тя вероятно ще надхвърли 500-1000 грама, от които повечето ще бъдат използвани за енергия. Само 7 грама ще се използват за растежа на детето (тежи по-малко от супена лъжица).

Не трябва да изчисляваме нищо или да го претегляме често, нито да го сравняваме с никого, трябва да се доверим на вродената му способност.

4. - По време на обикновени настинки и инфекции, ще загубите апетита си за няколко дни. Това е нормално, тъй като тялото ще даде приоритет на защитната система и ще използва всичките си сили за борба с инфекцията.

Храносмилането изисква много енергия и не може да бъде забавено от моментно второстепенни неща.

Идеята, че ако ядете по-малко, ще се защитите по-зле, е погрешна. Докато инфекцията бъде овладяна, вие ще се върнете към нормалния си апетит и ще възстановите теглото си за нула време. (вижте връзката)

5. - Трябва да насърчаваме автономията в храната. Доколкото е възможно, децата трябва да имат право да се хранят сами. Започвайки от 6-8 месеца е подходящ момент да научите как да опитвате твърди храни. (Вижте Хранене от 6 месеца)

Те обичат да вземат това, което виждат, че вземат по-възрастните; Необходимо е да се възползвате от това обстоятелство, за да опитат храни, подходящи за тяхната възраст. Те могат да ядат меки храни като хляб и плодове, които ще ги научат първо да дъвчат и след това да преглъщат. (Отбиване на бебето с лийд)

Този процес трябва да се наблюдава от родителите, докато се провери, че не се задавят. Веднага след като научат, те вече не трябва да бъдат наблюдавани. Научаването на дъвчене и преглъщане не трябва да се отлага прекомерно, тъй като тогава те ще имат затруднения и ще пият само течности и пюрета.

6. - Една от най-важните функции на родителите е да направят здравословно и разнообразно меню, подходящ за неговата възраст.

Детето е това, което трябва да се научи да задоволява нуждите си и да изчислява от какво се нуждае.

Не трябва да се намесваме в апетита им, за да развием способността им за самоконтрол, без да се притесняваме за временните отхвърляния, които могат да възникнат.

7. - Родителите трябва да установят правила за поведение на масата, като хигиена на ръцете, място на храната, отредено време за всяко ястие, не ставане от масата, докато яденето приключи и т.н.

8.- Количеството храна, което трябва да вземете, принадлежи на детето. В деня, в който не искате да ядете, или нямате апетит, защото сте яли прекалено много предишния път, или това показва, че има някакъв проблем на снизхождение или неадекватна диета, която приемате. (Ако този проблем продължава, трябва да направим хранителен доклад)

Тази автономия от ранна възраст ще благоприятства правилното функциониране на системата за глад и насищане.

Детето ще знае как да разпознае кога е гладно и ще се храни с голямо удовлетворение, а също така ще знае как да спре, когато тялото му го поиска.

Ако детето откаже да яде приготвената за него храна, тя най-естествено ще бъде премахната от масата и няма да се дава храна до следващото хранене (с изключение на вода).

Ако причината за отказа е да се провери реакцията на родителите му, като не се реализира печалба, вероятно след броени дни, той няма да повтори този тип „реактивен бунт“. (Храненето добре е по-лесно, отколкото си представяте)

.9. - На масата трябва да се създаде приятна атмосфера, трябва да говорите с детето, време е да изложите нещата, които са от значение за нас.

В района на Средиземно море времето за хранене е не само времето за ядене, но и времето за среща със семейството и наслада на разговора.

Храната не трябва да се използва като награда или наказание. Те са стратегии, които могат да увредят способността за самоконтрол и да благоприятстват желанието за нежелана храна (сладолед, сладкиши, червеи и др.).

10.- Ако липсата на апетит продължи по-дълго от очакваното, това ще бъде обсъдено в консултацията с педиатър. Ако ситуацията го изисква, ще бъдат проведени някои тестове, за да се установи дали има някаква органична причина, която засяга апетита на детето.

A хранителен доклад. Забелязахме, че една от причините децата да не се хранят добре се дължи на отказването от традиционната средиземноморска диета, тоест вида на диетата, който се предполага, че е по-адаптиран към хората в нашия район.

Появата на нови индустриални храни и излишъкът от тези от животински произход са причинили неадекватност на храносмилателната система и промяна на чревната флора.

Липсата на апетит може да се дължи на липсата на качество на някои храни, които произвеждат ненормална хормонална регулация, ензимно блокиране, нискостепенно възпаление и последващото чувство за ситост.

Трябва да следваме хранителна образователна програма, която нарекохме „Да се ​​научим да ядем от Средиземно море“, но която всеки диетолог с отдаденост на децата може да ви обясни.

Програма, насочена към деца с хранителни проблеми, като липса на апетит, с цел пренасочване на хранителните навици в правилната посока и насърчаване на възстановяването на системата за глад и насищане.

Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.