Ако сте от тези, които не могат да спрат да пият кафе, защото се нуждаете от допълнителна енергия, за да се съсредоточите върху ежедневните си дейности и без това се чувствате уморени през целия ден, трябва да знаете, че има и други по-здравословни напитки. Поради тази причина ви даваме списък с 10-те най-добри, за да забравите за кафето, но да запазите енергията.

стимулиращи

1. Медена напитка с лимон

Тази напитка не само подобрява ефективността ви, но и допринася за загуба на тегло и подобрява имунитета ви. В чаша топла вода добавете 1 или 2 резенчета лимон и чаена лъжичка мед, след което го разбъркайте добре. Ако желаете, можете да добавите и чаена лъжичка смляна канела. Ако искате, пригответе го по следния начин: в чаша добавете канелата и лимона, след това горещата вода и след това меда.

2. Плодови смутита

Ако нямате време да закусите сутрин, по-добре сменете тази чаша кафе за домашно смути с мляко, овесени ядки, пресни плодове и 1 супена лъжица фъстъчено масло. Ще имате всички витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае! Също така, ако сте мързеливи или нямате време да го направите, трябва да знаете, че днес има много супермаркети и кафенета, които ги имат.

3. Джинджифилов чай

Ако искате енергията да ви трае цял ден, не е нужно да имате две кафета. Решението е този вид напитка, тъй като за разлика от кафето има продължително стимулиращо действие. Ароматът на джинджифил е в състояние да отнеме умората ви и да ви развесели. Приготвянето е много лесно: просто отстранете кората от парче корен, нарежете го на ситно с нож и накиснете във вряща вода. Оставете го да почине няколко минути, за вкус можете да добавите мед с лимон или няколко ментови листа.

4. Мляко с какао

По време на детството закуската обикновено съдържа този вид напитки. Е, време е да си върнем старите начини. Шоколадовото мляко е чудесна възможност - съдържа магнезий, протеини и витамини, за да ви помогне да възстановите мускулите си и да се почувствате по-енергични. Разбира се, потърсете какао на прах без добавена захар, за да се възползвате от всички негови предимства.

5. Лимонада с Чиа

Chia е чудесно допълнение към вашите сутрини, тъй като е не само хидратиращо, но и супер енергизиращо. Страхотна идея е да добавите лимонов сок към него, за да направите напитка. За да го приготвите, трябва да добавите супена лъжица семена от чиа, сок от половин лимон, 1 чаша вода. Разбъркайте и оставете да почине за 10 минути, за да се разширят семената от чиа.

Ако чувствате, че не можете да се откажете от сутрешното си капучино за света, тогава трябва да опитате chai latte. Пригответе го като вряте вода, към която ще добавите 1 или 2 пакетчета черен чай, 1 щипка канела, 1 смлян джинджифил и 1 кардамон. Подсладете на вкус и сервирайте с пръскане мляко.

За да замести кафето, зеленият чай също е полезен, тъй като освен че ви събужда, той е богат на антиоксиданти, които предотвратяват стареенето и заболявания като болестта на Алцхаймер. В допълнение, зеленият чай съдържа голямо количество катехини, вещества, които имат антимикробно и противотуморно действие. Можете да добавите лимон и мед по ваш вкус.

8. Улун чай

Това е разнообразие от ферментирал зелен чай. Той ви помага да подобрите храносмилането, да изгорите мазнините, да облекчите стреса и безпокойството и да разкрасите косата си. Идеално е да пиете сутрин или след обяд, което ще ви помогне да намалите чувството за тежест и сънливост.

9. Глухарче лате

Коренът на глухарчетата има вкус, много подобен на кафето и точно както ви зарежда с енергия. Сред предимствата му са облекчаването на чернодробни заболявания, диабет, пикочни заболявания, акне, рак и анемия. Той също така помага за поддържането на здравето на костите, грижата за кожата и е много полезен за програми за отслабване.

10. Чай от женско биле

Дърветата от женско биле често се използват за направата на енергизиращи инфузии. Освен това е спазмолитично, противовъзпалително, успокоява колита, предпазва черния дроб, предотвратява респираторни заболявания и помага да се спре цигарите. За да се възползвате от всички негови добродетели, пригответе запарка с 1 чаша вряща вода и парче корен.