The гастроезофагеален рефлукс или киселини, Това засяга 30% от населението поне веднъж седмично, според отговорните за испанската фондация за храносмилателна система през 2015 г. Това е явление, свързано с неспособността на човека да затвори храносмилателния тракт на нивото на хранопровода, така че да действа като комин, който позволява на газовете, образуващи силно корозивни стомашни киселини, да се издигат.

десет

Следващия път, когато приемате антиациди, ще помислите два пъти

Знам повече

Това увреждане може да бъде дадено, защото каналът се е обадил сърдечна, действайки като сфинктер, който блокира преминаването на киселини на нивото на хранопровода, той става некомпетентен; С други думи, тя не реагира по адекватен или контролиран начин и остава отворена, позволявайки рефлукса им. Друга по-сериозна причина може да бъде хиатална херния, Какво се случва, когато част от стомаха изтече през горната част на диафрагмата и че там се образува сифон, където киселините стагнират.

И при двете нарушения няма решение, освен за хирургическа интервенция в най-сериозните случаи, затова пристъпваме към превантивно лечение, за да се предотврати изтичането на киселини в хранопровода и го повредите с язви, които могат да станат мозолисти и да стеснят канала, което затруднява преглъщането. Те също могат да засегнат глотиса, с опасност да насърчат смърт поради дихателна обструкция, ако се появи задавяне, както и устните части, тъй като емайлът протича и има склонност да корозира.

Макар и за повечето хора основният отзвук е дискомфорт и коремна болка, което през нощта води до влошаване на съня и почивката, грапавост на гърлото поради дразнене от киселини и в крайна сметка остри пристъпи на болка в гърдите, както и лош дъх при събуждане.

Основните превантивни мерки се отнасят до скоро да вечеряме за да се избегне храносмилането в хоризонтално положение -в леглото-, спи с вдигнати предни крака на леглото или откопчайте колана или бутоните на полата или панталона след хранене и вечери, за да улеснят храносмилането и циркулацията. Причината е, че колкото по-леко е храносмилането, толкова по-малко киселина ще се произвежда и следователно ще бъде по-малко досаден и вреден рефлукс.

Това е особено вярно по време на вечеря, тъй като от съществено значение е да избягвате да си лягате, преди храносмилането да приключи, и следователно докато има секреция на стомашни сокове. Така че нормата би било да вечеряте рано и да го правите пестеливо и да ядете силно смилаеми храни, които също не допринасят за повишена киселини. Следващите десет храни се отклоняват от това правило по различни причини, както и двете напитки, които добавяме в края.

1. Хляб

Хлябът не е индуктор на рефлукс, тъй като се усвоява бързо, но допринася със своите въглехидрати за повишаване на гликемичния индекс и следователно ни кара да сме с наднормено тегло и затлъстяване, тясно свързани с патологиите, описани по-горе. Следователно, тъй като ще почиваме, е по-добре да не допринасяме за допълнителни калории, които със сигурност ще отидат за мастните резерви.

2. Пица

За пица можете да твърдите същите причини като хляба и също така да добавите, че разтопеното сирене, пикантните и други мазни съставки стават тежки през нощта. Животинските мазнини трябва да се избягват през нощта, ако имате рефлукс. Изключение ще бъдат липидите на яйчния жълтък.

3. Ориз

Аргументира се същото, както при хляба; това е принос за повишаване на гликемичния индекс и следователно индикатор за тенденция към наднормено тегло. В случай, че идвате от практикуване на спорт или сте имали недостатъчен калориен прием през деня, който искате да компенсирате, можете да ядете ограничено количество кафяв ориз или да изберете бобови растения, като избягвате най-тежките, като нахут или широк боб.

4. Листни зеленчуци

листните зеленчуци, особено марулята, са несмилаеми поради високия процент на неразтворими фибри. Ако правим салата, която е с малко маруля и повече краставица, морков или репичка, въпреки че като цяло суровите зеленчуци не се препоръчват. По-добре по обяд.

5. Домати и чушки

Така нареченият червен зеленчук има проблема, че насърчава по-голяма секреция на стомашни киселини и като сурова храна също не е лесно смилаем. Чушката е най-добре да се избягва в суров вид, а доматът ще консумираме умерено.

6. Цитрусови плодове

Поради богатството им на киселини, както портокал, мандарина или грейпфрут не се препоръчват през нощта. Също така съдържа висок индекс на неразтворими фибри и висок процент на захари. Решение може да бъде ябълка или круша без кожа.

7. Пържени храни

Пържените храни имат проблем с тесто, богато на хидрати и варено масло, което става несмилаемо за разлика от естественото масло, тъй като губи по-голямата част от ненаситените си мастни киселини поради полимеризация поради топлина. Те обикновено са вълнуващи за стомашната секреция.

8. Млечни продукти

Целите млечни продукти, като сирена, съдържат твърде много мазнини, което през нощта усложнява храносмилането. Ако вземем сирене, което е прясно, тип Бургос или подобно.

9. Мазни риби

Мазната риба и сьомгата са с твърде много мазнини за вечеря и включват тежки храносмилания, които завършват с рефлукс. Препоръката се отнася до пушена сьомга и не се отнася до рибата тон.

10. Яхнии

Причината е очевидна, тъй като те са тежки и несмилаеми и включват отделяне на повече стомашни сокове.

11. Газирани напитки

Що се отнася до напитките, газът се издига през сърдечния канал, предотвратявайки затварянето му и дори разширявайки го, като по този начин улеснява рефлукса. Никакъв газ, дори газирана вода.

12. Алкохол

Силните алкохоли не се препоръчват, тъй като те произвеждат огромна киселинност, но не и други леки, като виното. Най-малко се препоръчва несъмнено бирата, но повече заради нейния статут на газирана напитка.

Ако не искате да пропуснете нито една от нашите статии, абонирайте се за нашите бюлетини

The гастроезофагеален рефлукс или киселини, Това засяга 30% от населението поне веднъж седмично, според отговорните за испанската фондация за храносмилателна система през 2015 г. Това е явление, свързано с неспособността на човека да затвори храносмилателния тракт на нивото на хранопровода, така че да действа като комин, който позволява на газовете, образуващи силно корозивни стомашни киселини, да се издигат.

Следващия път, когато приемате антиациди, ще помислите два пъти

Знам повече

Това увреждане може да бъде дадено, защото каналът се е обадил сърдечна, действайки като сфинктер, който блокира преминаването на киселини на нивото на хранопровода, той става некомпетентен; С други думи, тя не реагира по адекватен или контролиран начин и остава отворена, позволявайки рефлукса им. Друга по-сериозна причина може да бъде хиатална херния, Какво се случва, когато част от стомаха изтече през горната част на диафрагмата и че там се образува сифон, където киселините стагнират.