Докато прескачате пода в ритъма на музика и стробове в нощен клуб, има вероятност да не мислите за здравословните ползи от активността. Но редовното танцуване може да подобри здравето на сърцето и белите дробове, да понижи кръвното налягане и да укрепи костите ви. Танците също изгарят калории, за да ви помогнат да поддържате тяло в добра форма.
Движете се бързо за бързо изгаряне
Нощните клубове свирят различни видове музика, но танците в клубна обстановка обикновено са синоним на музика и забързани движения. Според Harvard Health Publications, вие изгаряте около 180 калории за 30 минути бързи танци, ако тежите 125 килограма. Ако тежите 155 килограма, енергичното танцуване в продължение на 30 минути изгаря около 223 калории.
Променете стила и приема на калории
Много танцови клубове не обслужват тези, които се наслаждават на поп, танци и хип-хоп музика. Ако изпълнявате различен стил на танц в клуб, консумацията на калории ще бъде малко по-ниска от тази на танцовите движения. Harvard Health Publications отбелязва, че 125-килограмов човек изгаря приблизително 165 калории за 30 минути клубни или квадратни танци, докато 155-килограмов човек изгаря приблизително 205 калории, докато изпълнява същите видове танци. Същите двама души изгарят съответно 90 калории и 112 по време на 30-минутния валс или фокстрот.