ЗДРАВЕ И КРАСОТА.

Една от основните атракции на спа центровете е сауната, елемент, който може да ни помогне да премахнем токсините и да покажем прекрасна кожа.

Една от основните атракции на спа центровете е сауната, елемент, който може да ни помогне да елиминираме токсините и да покажем прекрасна кожа, както и да подобрим кръвоносната си система, ако знаем добре какъв е подходящият начин за използване на това изобретение, на който се приписва финландците.

стъпки

Преди да влезете в сауната е препоръчително да вземете редица предпазни мерки, като например да не изпадате в състояние на изтощение, да сте гладни или веднага след хранене. Също така е необходимо да се избягват упражненията в кабината и е за предпочитане да не се пие по време на сесията, защото това би намалило ексфолирането на течности.

Освен това хората със сърдечни проблеми трябва да се въздържат от приемане на сауни. Трябва да преминете през сауната между два и четири часа след като сте се нахранили и след двадесет минути след каквото и да е физическо усилие. Преди да влезете, най-добре вземете топъл душ, за да почистите кожата и да я оставите влажна и готова за сесията.

Сега да, влезте в сауната и седнете на пейката. Останете в това положение от десет до петнадесет минути и когато започнете да се потите напуснете стаята. Не удължавайте времето, защото убеждението, че колкото повече се потите, толкова повече отслабвате, не е много близко до реалността. Всъщност за два или три часа ще възстановите загубеното тегло.

След това продължете да се къпете със студена вода. Вярвате или не, няма да забележите неприятно усещане. След това се върнете в сауната и легнете на пейката, опитвайки се да не прекарате повече от десет минути в стаята. Опитайте се да се отпуснете, но не забравяйте да сте стриктни по отношение на графика. Ако започнете да бъдете претоварени, не се колебайте да излезете и да се охладите.

Ако искате да прекарате повече време в сауната, върнете се навън и вземете студен душ. По този начин можете да се насладите на още десет минути релакс. За финал се къпете с хладка вода, разтривайки с ексфолираща гъба, за да почистите кожата от пот, примеси и мъртви клетки.

Свържете се добре и не правете резки движения. Възстановете се малко по малко, тъй като спадането на напрежението е доста голямо. Опитайте се да не се покривате с пластмасови или водоустойчиви дрехи, тъй като те предотвратяват нормалното изпотяване и намаляват потока на потта. И накрая, започнете да пиете вода, за да се хидратирате или някаква изотонична напитка. Това ще възстанови хидратацията, от която тялото се нуждае, и ще елиминира токсините.