МАДРИД, 11 (EUROPA PRES)
Ананасът, включен в множество режими за отслабване поради ниските си калории, е плод, богат на витамини и минерали с множество свойства и ползи за здравето, като чудесен съюзник в храносмилането.
„Плодовете са съществена част от диетата и трябва да бъдат включени в ежедневното меню, тъй като човешкото тяло се нуждае от витамини и минерали, които те осигуряват“, обяснява д-р Лопес Марин, директор на медицинския център в Русиньол. Спазването на здравословни хранителни навици е жизненоважно за правилното функциониране на тялото и сред тези навици консумацията на плодове е от съществено значение, затова експертите препоръчват да се консумират по 5 броя дневно.
"Ананасът има отлични свойства. Освен че има перфектен баланс между фибри и калории, съдържа ензими, минерали, основни витамини и висок процент вода “, обяснява д-р Лопес Марин.
Това са основните свойства на този тропически плод:
- Съдържа бромелаин, ензим, който повлиява положително храносмилането, позволява разграждането на протеини, благодарение на увеличаването на производството на стомашни сокове и с антицелулитен ефект поради стимулиращото му действие върху микроциркулацията.
- Съдържа витамини като С, идеален за избягване на настинки и настинки; витамин А, В и фолиева киселина, макар и в по-малко количество.
- Манган, който допринася благоприятно за укрепват имунната система и костите.
- Съдържа и други важни за организма минерали, като напр калий, желязо, магнезий, цинк и йод, които заедно имат антиоксидантно действие вече помагат за забавяне на признаците на стареене.
Според д-р Лопес Марин ползите от честото консумиране на ананас са широки:
1. - Това е a естествен диуретик, който помага за елиминиране на течности и токсини от тялото, както и за намаляване на обема на тялото и споменатия антицелулитен ефект.
2. - Калий и натрий понижава кръвното налягане.
3. - Това е a естествено противовъзпалително, което помага при състояния като артрит, остър синузит, възпаление на корема и възпалено гърло.
4. - Ананасът е плод, който се характеризира с подобряват храносмилателните функции, той също така инхибира производството на чревни микроорганизми и може да се използва при лечение на паразити.
5.- Допринася за добра чернодробна функция.
6.- Той благоприятства процесите на белези по кожата.
7.- Хидратацията, получена с приема на ананас прави кожата по-еластична и блестяща.
8. - За хората, които страдат от анемия, той е идеален съюзник, тъй като улеснява усвояването на желязото.
9.- Също така, ананас помага за балансиране на нивата на глюкоза в кръвта, докато се засища.
10.- Минералите, които съдържа, имат антиоксидантно действие, което помага в борбата със стареенето.
В крайна сметка, експертът заключава, че ананасът е плод, който трябва да бъде включен във всяка здравословна диета и предлага много възможности, тъй като може да се комбинира в десерти, сладкиши или солени ястия. „Въпреки това, за да оценим по-добре вкуса му между сладкото и киселината и да се възползваме изцяло от предимствата му, се препоръчва да го ядем в естественото му състояние“, заключава лекарят.
- Котките МОГАТ да ядат ананас Ползи и количество
- Ряпа от Daikon (бяла или японска репичка) - свойства, предимства, употреба
- Топ 10 ползи от розовата хималайска сол, верни ли са - По-добре със здравето
- 12-те ползи от консумацията на сок от праскови - по-добре със здравето
- Ряпа, хранителни свойства и ползи