Хайде да го направим!
Нурия
Първи ден. Започвам диетата предпазливо. Забравих, както е обичайно за мен, да прочета препоръките, предписани в Drink6, за да го стартирам правилно. Предния ден трябва да избягвате тежки ястия, да ядете плодове и зеленчуци и да избягвате алкохола. Предната вечер вечеря в тайландски ресторант, оживен с вино и различни коктейли! Започвам добре, помислих си.
Изваждам първия сок от хладилника, закуската ми: № 1: морков, портокал, лимон, нектар от агаве, вода и джинджифил Хм! Вкусно ... и достатъчно плътно, за да се почувствате сити в средата на бутилката. Два часа по-късно получавам сока № 2: ананас, ябълка, лайм и мента. Не го приемам веднага. Искам да ми продължи. Средата на сутринта е дълга, така че се наслаждавам бавно, наслаждавам се. Лекият намек на мента го прави идеален за онези часове на деня.
Около един следобед започвам да изпитвам глад. Взимам сока # 3 Най-зеленият! Ябълка, ананас, зеле, маруля, краставица, спанак, целина, лайм и мента! След първото питие осъзнавам, че това, което тялото ме моли да направя, е да дъвча. Сокът не е достатъчен. Позволявам си лиценза да ям кошница ягоди!500 грама! този вкус е страхотен за мен. Не, този път прочетох препоръките правилно! И в Напитка 6 те ви предлагат яжте сурови плодове и зеленчуци за успокояване на апетита.
Имам запасен хладилник ягоди, естествен ананас, краставица и моркови…За всеки случай! Сокът # 4 Пристига в средата на следобеда, вкусно! ... Не ми трябва повече ... но започвам да се чувствам студено и винаги ми е горещо!
С напредването на следобеда тялото ми се чувства студено. Време е да подготвите a зелен чай имаме лиценз за него! И е утешително, да ... Може би това е най-обвиненото нещо, което забелязах през този първи ден. Усещането за поглъщане на нещо горещо. За това Напитка 6 предлага ви и алтернативи. Сокове 3 и 6 може да бъде заменен от кремове какво можеш да загрееш.
Както е посочено на уебсайта им, тази опция е специално създадена за студените месеци, но може да се използва по всяко време на годината. Е за заменете обедните и вечерните сокове с два вкусни крема, които могат да се пият топли или студени.
- Съставки за крем 3 (замества сок 3): Грах, ряпа, екстра върджин зехтин, сол, прясна мента, вода.
- Състав на сметана 6 (замества сока 6): Морков, лук, екстра върджин зехтин, сол и вода.
- Количество: 300 гр.
The нощ и докато готвя вечеря за семейството си, започвам да се слюноотделя и е първият ден! Бих изял парче хляб с всичко. Това е най-лошото време на деня!
Грешка за начинаещи. Съвет: по време на диетичните дни трябва да стоим далеч от всяко изкушение. "Очи, които не виждат, стомах, който не усеща"
Алваро
Първият ден е надвишен!
Трябва да призная, че бях изправен пред предизвикателство с много страхове и известен скептицизъм, никога не съм правила диета от този тип.
Оттогава соковете ги приемах с час по-късно от посоченото време графиците ми са различни на останалите хора за програмата, която правя и за която си лягам 3.30 сутрин и не ставам преди 9:00.
Сутринта беше много тежка, взех първата в 9.30 и просто отидох на среща по радиото. С лошата глава, че съм забравил сока 2, с който бях доста гладен, ям много. Но когато срещата приключи, аз се прибрах у дома и го изпих.
Останалото съм взел по това време горе-долу посочено. Ако трябваше да подчертая нещо, щеше да ми е времето за тренировка във фитнеса, чувствах се малко слаб и с по-малко желание от обикновено. Логично, тъй като за добрата тренировка е необходима добра доза въглехидрати.
И така, когато напуснах фитнеса и след като пих сок 3, имах ябълка, беше много добре за мен!.
Нурия
Втори ден
Първи симптоми от Детокс диета. Когато ставам от леглото и се поглеждам в огледалото, забелязвам това кожата ми блести!. Прекарвам пръсти по лицето си и то е по-меко от обикновено. Бръчките под очите ми малко са избледнели "Аз съм в делир", мисля! Не може да бъде толкова бързо. Казаха ми, четох - не с известен скептицизъм - че ползите се забелязват бързо, но това вече е така крейсерска скорост!
Започвам да пия първия сок ... богат, богат ... и съм на път да се изправя срещу себе си втори ден детокс.
Следобед, a леко главоболие Поема моята. Аз също го прочетох. Означава, че съм премахване на токсините. Отстранявам грешките си! Справям се с него, доколкото мога, но е трудно. Не чувствам глад, но решавам да ям една ябълка, която да дъвча. Придружавам плодовете с nº4: малина, къпина, ягода, банан, портокал, репички, нектар от агаве и вода.
Днес ми е по-малко студено, но не прощавам инфузията след изпиване на сока # 5: лимон, мента, вода, нектар от агаве, кайен и краставица. Тя е тази, която най-малко ми харесва. Опитвам се да го взема бързо - така че да се случи, както казват децата, - но два часа по-късно наградата идва със сока # 6 вкусно! бадем, ванилия, канела, нектар от агаве и вода. Крайната награда за различен ден, но през който страдате по-малко от предишната. Тялото е свикнало да яде течни храни и не пропуска твърдите храни.
Също така помага да мислите, че сте в него диетичен екватор и че остава само един ден за завършване на процеса! И колко се гордеете с това, кой щеше да ви каже? Вече два дни и вие ги преодоляхте като шампион
Отидете за третия!
Алваро
Втори ден
След една нощ с ходене напред-назад до банята (пия много литри) се събудих с усещането, че съм повече светлина и нещо, което ме изненада, когато се погледнах в огледалото, забелязах по-пухкава кожа, като по-сочна. Не знам как да го опиша.
The сок 1 Направи ме прекрасно, а добър изстрел на витамини, които ми дадоха сила да отида на работа. Днес също съм спортувал малко, отидох в Мадрид Рио, за да тичам за малко. Накрая взех номер 3 и аз съм го придружил с a ябълка, тъй като стомахът ми се чувстваше празен.
Днес този, който най-много исках, е 4, тази с червени плодове. Освен това е много вкусно. Следобед съм изял още едно парче плод, все още се чувствам празен, така че съм ял банан.
След програмата и преди лягане взех 6, което е най-подходящото за мен, можете да кажете, че има овес и ориз. Те са въглехидрати и аз, с моите 82 килограма и като съм толкова активен всеки ден, имам нужда от тях в големи количества.
И утре повече!
Детокс диета: Преди всичко здраве
Храната е много сериозен проблем и затова, преди да започнем диетата си Детокс искахме да поговорим с Д-р Кончита Видалес от Нутримедик
Какви са причините да отидете на детокс диета?
Въпреки че правенето на детоксикационна диета изглежда е най-новата тенденция в рутините за красота и известните личности, истината е, че това е концепция, която в много страни има дълга традиция. В Испания детоксът печели последователи всеки ден и Drink6 от Nutrimedic предлага всичко необходимо, за да направите естествена, балансирана и богата детокс диета.
Това не е чудо диета, не е режим на отслабване, нито е напълно бърз; Drink6 предлага лесен и удобен начин да бъдете по-здрави и да пречистите на базата на храни с прочистващи свойства и естествени антиоксиданти на плодове и зеленчуци, които успяват да облекчат негативните ефекти от излишния протеин, излишната киселинност, наситените мазнини, рафинираните захари и стреса. Става въпрос за включване на прием на плодове и зеленчуци в нашето ежедневие по удобен, лесен и естествен начин и по този начин се насърчават добрите и здравословни хранителни навици и също така се помага за предотвратяване на много заболявания.
Как ще се чувстваме след това?
Ето някои от предимствата на плановете за детоксикация:
Тежкото храносмилане, липсата на енергия, чупливостта на ноктите и косата или подуването и задържането на течности са последици от ежедневния ритъм, при който не се отделя достатъчно внимание на храната, която ядем и които ни карат да натрупваме токсини. За да се преборите с него, това, което Drink6 и Nutrimedic предлагат, е да се даде на тялото почивка с план за тяхното премахване и в процеса да се загубят мазнини и обем, да се подмлади кожата и косата и да се почувства подновена енергия.
Многобройни проучвания потвърждават целесъобразността на извършването на периодичен процес на пречистване, за да се помогне на тялото да се отърве от вредните химикали и всички токсини, които му вредят, като ограничи консумацията на животински мазнини и увеличи консумацията на смесени зеленчуци и плодове. За това Drink6 от Nutrimedic предлага 3 различни варианта: 1 ден, 3 или 5, в които да се прочисти тялото и да се даде почивка на толкова важни органи като черния дроб, които страдат от токсините, които се поглъщат ежедневно.
Обобщени причини за детокс ефекти:
Пречистване на токсини, лекарствени метаболити, мазнини.
Общо благосъстояние
Обновяване на клетките
Подмладяване на клетките
Профилактика на заболяванията
Повишен имунитет
Подобрете функционирането на органите, участващи в храносмилането, филтрирането на токсините, циркулацията, дишането.
Отслабване
Елиминиране на задържането на течности.
Какво е Detox диета?
Напитката6 от Nutrimedic план за детоксикация се състои в консумацията на 6-те сока през деня заедно с вода и инфузии. Това са плодови и зеленчукови сокове без никакви добавки. Соковете се охлаждат и трябва да се държат студени за консумация. Неговите вкусни рецепти с плодове и зеленчуци като портокал, морков и джинджифил или ананас, ябълка и мента, зеле ... Те правят детоксикацията много лесна.
Денят на детоксикация помага за премахване на най-важните излишъци от токсини; С три дни е възможно да се елиминират натрупаните токсини за по-дълго време и кръвта се „почиства“; и с пет дни започва процесът на възстановяване и оздравяване на имунната система.
Преди специално събитие, за да се подготвите за лятото, след време на излишък (Коледа, сватби, лято ...) или просто когато тялото ни каже, че е с ниско ниво на защитни сили или че му липсва енергия, е време да направим планът за напитка6, за да възстановите баланса и енергията си и да се почувствате пречистени отново.
Необходимо ли е да го повторите? Колко често?
Поради естествения си състав можем да изберем няколко варианта:
Веднъж на ден в седмицата
Веднъж на ден на всеки две седмици
Три дни всеки месец
Пет дни всеки месец/на всеки два месеца
Кой трябва да го направи?
Всеки, който иска да се чувства здрав и да предотвратява болести, както и всеки, който иска да започне да включва здрави навици в живота си.
Препоръка за начало: 18 години.
Кой не трябва или за кого не се препоръчва да го прави?
Преди да направите своя план за детоксикация, е удобно да проверите дали:
1. - страдате от храносмилателни заболявания, които причиняват нарушения на чревния ритъм (диария, запек, парене, болка).
2. - лекуват се мигрена/главоболие.
3. - непоносимост/алергии към някоя съставка в соковете.
4. тежки депресивни разстройства при лечение.
5. интензивен спорт/състезание се извършва по професионален начин.
6. лекува се с много лекарства.
7. имате склонност към анемия или състояния на значителна недостатъчност.
8. правите някакъв вид диета за отслабване и включете в него план за детоксикация.
- диабет тип 1 и 2
- бременна
- кърмещи майки
- хора с хранителни разстройства: булимия и анорексия
- хора със сериозни психиатрични разстройства
- под 18 години
- тежко болни поли медикаменти.
- алергични към всеки компонент
- алергични към ядки
- под 18 години
- тежко болни поли медикаменти.
- алергични към ядки
Необходим ли е медицински контрол?
Винаги е идеалът. На drink6 от Nutrimedic това е една от нашите диференциални стойности. Нашият екип Nutrimedic контролира всички хранителни медицински съвети и ние имаме 24-часова онлайн и телефонна консултация.
Какво трябва да се направи, за да продължат получените ползи?
За да се изпълни правилен план за детоксикация, идеалното е да се "подготви" тялото няколко дни преди и за това препоръчваме диета преди детокс, която да се провежда 5-7 дни.
-Закуска: плодове (натурален сок от ананас или портокал и грейпфрут); Кафе или чай (по желание добавете соя) плюс препечен ръжен хляб или овесени ядки.
-В средата на сутринта: 300 гр. Естествен ананас/зелена ябълка/морков
-Храна: гаспачо без хляб, зелена зеленчукова салата или зеленчукова сметана (без сирене или мляко) първо; пиле на скара, пуйка, прясна риба или второ варено яйце; и храносмилателна инфузия за десерт.
-Снек: ягоди (4-5)/банан (не много узрял)
-Вечеря: натурален зеленчуков бульон плюс плодове от същия вид или задушени зеленчуци плюс малък картоф, например.
Важни препоръки:
Тази пред- и следпланова напитка 6 от Nutrimedic диета е препоръка за здрави хора ...
Масло: една супена лъжица/ден.
Пийте вода: 1,5 -2 л/ден
Правете умерена физическа активност.
В деня преди и в деня след това, вземете сок в средата на сутринта и в средата на следобеда и вземете бульон или пюре или сметана за обяд и вечеря.
Има ли диета Detox странични ефекти?
Продължителността на плана за детоксикация може да бъде максимум 1, 3 или 5 дни. С това ние гарантираме, че тялото използва запасите си в рамките на този максимален период от дни, за да предложи контролирано пречистване и елиминиране на токсините. Трябва да започнете с много смелост и решителност, но имайки предвид, че по време на гладуването не бива да полагате внезапни усилия или упражнения. Ако се препоръчва ходене навън, за да поддържате добро настроение.
Като цяло собствените резерви на организма се мобилизират. Храним се отвътре, по време на този процес не сме гладни, започва процес на елиминиране през червата, кожата, бъбреците, белите дробове, като по този начин активира потенциалните самолечебни ефекти. Използвайте болните клетки първо преди здрави клетки.
Фокусира се върху фазата на елиминиране на стари молекули, дълбока детоксикация.
Дава почивка на храносмилателната система.
Подобрява усвояването и елиминирането на хранителните вещества.
Подобрява координацията на различните органи и системи.
1 ден детокс:
-По-леко храносмилане
-Повишена диуреза
-Подобрена циркулация: благоприятства обратната циркулация: подобрява задържането на течности, лека загуба на обем
-Подобряване на дихателната система.
-Сетива като мирис и вкус са засилени.
-Подобрения в кожата (външен вид, оцветяване, хидратация)
-Леко отслабване.
-Лека хипотония (с постурални промени)
3-дневен детокс:
Към горните ефекти се добавят:
-Повишена диуреза с повишено елиминиране на токсини и отпадъци в урината.
-Повишен чревен транзит (по-меки изпражнения)
-Мимолетно сухо или гадно усещане в даден момент през деня
-По-изразена загуба на обем
-Леко главоболие (от кетоза поради мобилизиране на резервни мастни натрупвания)
-Загуба на тегло поради мобилизиране на мастните резерви.
-Ревитализация на органи и обновяване на клетките.
-Леко усещане за умора в даден момент
-Леко намаляване на метаболизма
-Сетивата започват да се засилват: повече енергия за ежедневни дейности. -По-висока концентрация на мозъчно/интелектуално ниво и по-голямо сексуално желание
Петдневна детоксикация:
-По-нормализирана диуреза. По-светъл цвят на урината
-Нормален чревен транзит
-Загуба на тегло и обем по-изразена
-Спад в нормалното кръвно налягане
-Спад в сърдечната честота
-Подобряване на външния вид на кожата: подобряване на оксигенацията и хидратацията
-Подобрено храносмилане: по-голямо усвояване на хранителните вещества
-Повишена енергия и сексуално желание
-По-голяма концентрация за ежедневни и интелектуални дейности
Има ли най-подходящото време от годината, за да се прави детокс диета?
Всеки, в когото се организираме, може да приема сокове 1, 3 или 5 дни, но е по-вероятно да се направи след излишна храна, емоционален стрес или лекарства.