Освежаваща, питателна и антиоксидантна храна, която ще ви помогне да изгорите мазнините

За мнозина летните ваканции свършиха, но тъй като все още е горещо, доброто решение за нашите ястия е плодови и зеленчукови смутита, че в допълнение към освежаването ни ще ни помогне и да се отървем от излишните килограми, които със сигурност сме поели през тези седмици след усилията на операция Бикини. Има безкрайни комбинации, много от които са отлични и за детоксикация на тялото и за отстраняване на онези токсини, които сме натрупали през последните месеци. Накратко здраве.

отслабване

Това, което не препоръчваме, е да заместим шейкове за деня ултра-обработени като тези, които се продават в супермаркетите. Стъпката трябва да бъде окончателна и затова най-хубавото е, че ако решим, че искаме да опитаме и да видим как протичат шейковете, ги правим сами у дома. Шейкът е лесен за правене, евтин и освен това много, много хранителен.

Този път представяме „зелено“ смути. Наричаме го така, защото за да го направим, ние по същество ще използваме плодове и зеленчуци с този тон. Обърнете внимание, за да го направим, ще ни трябва зелена ябълка, целина, краставица и сокът от един или два лимона.

На първо място, трябва да измием и обелим всички парчета плодове. Можем да използваме белачка за картофи, за да премахнем само необходимата кожа, за да не се отървем от хранителните вещества в парчетата, които използваме. Ще нарежем целина на малки парченца и лимоните, които ще изцедим, за да се получи добър сок. Трябва да премахнем семената от краставицата така че те да не пречат на крайния вкус на шейка.

След като приготвим всичко, ще е време да го сложим в блендер, без да забравяме лимоновия сок. Ако искаме можем да използваме и малко вода. Накрая смесваме всичко, докато получим добро смути. Колкото повече го прекарваме през пасатора, толкова по-фин ще бъде той. Ако не ви харесва колко е дебел, винаги можете да го поставите през цедка. Ако го придружим и с парченца натрошен лед, ще направим този домашен сок супер освежаващ вариант.

С този шейк, освен че се освежаваме, имаме много питателна опция за всяко от нашите ястия и това също ще помогне да се намалят тези излишни килограми, които искаме да хвърлим. Ако го използваме, за да придружаваме диетата си, а също ние го комбинираме с няколко минути упражнения Ще помогнем за постигането на по-лесно и по този начин предварително време да стигнем до края, който търсим, а това е нищо друго освен да отслабнем, без да се отказваме да се храним добре. Не забравяйте, че да се поставите в ръцете на диетолог е най-добрата идея, но това са трикове Те могат да ви помогнат много в борбата с излишните килограми.