Детокс или почистващи диети са добри съюзници за възстановяване след няколко седмици прекаляване за коледните празници. Според проучване на Grupo NC Salud, в което са участвали над 200 000 испанци, през тези дни те качват средно от два до пет килограма.

Но наддаването на тегло не е единствената последица от това преяждане. Тежко храносмилане, подуване на корема, задържане на течности, газове, болки в стомаха или силна умора са често срещани симптоми по това време на многократно прекаляване с храна и напитки.

Пристигането на януари е подходящото време за провеждане на прочистваща диета, с която да се елиминират токсините и да се възстанови здравословното състояние. Също така ще подобри функционирането на храносмилателната система и черния дроб. Освен това тези видове режими са ефективни при възстановяване на енергията.

диети

Ключът е в хидратацията

Целта на тези детоксикиращи диети обаче е да прочисти тялото и не толкова да отслабне. Ето защо е от съществено значение да се увеличи хидратацията с биологични сокове, приготвени от пресни плодове и зеленчуци като сокове Biotta. Благодарение на тези сокове е гарантиран адекватният прием на минерали, витамини и антиоксиданти, отслабвате и не гладувате.

Както и да е, трябва да се помни, че тези видове диети са кратки, тъй като не трябва да надвишават една седмица. Обичайното нещо е да направите адаптационен ден в началото и друг в края, тъй като начинът на хранене по време на този процес може да бъде много различен от обичайния.

За да следвате детоксикираща хранителна програма, препоръчително е да ядете четири до шест хранения на ден и да не пропускате закуската. Пречистващата диета трябва да се прави два пъти годишно, въпреки че е най-добре да се спазва по една с всяка смяна на сезона. Целта е да се възприемат по-здравословни навици с балансирана диета и да се комбинират с половин час упражнения на ден.

Почистваща диета?

Пречистването ни помага да елиминираме токсините и да възстановим баланса си

Седмица на уелнес на Biotta: седмица за почистване на сок от Biotta. Чисти сокове и 100% органични

Енциклопедия на растенията

Тук сме събрали информация за традиционните свойства и употребата на лечебните растения, за да дадем по-задълбочена представа за света на растенията.

Блог A.Vogel:
естествено и здравословно

Вдъхновение и здравни съвети за здравословен живот!

За по-здравословен, по-естествен и щастлив начин на живот

Алфред Фогел - Открийте изключителен и завладяващ човек

Природата ни осигурява всичко необходимо, за да опазим и поддържаме здравето си