Диета която

Теглото и загубата са проблеми, при които здравето се смесва с маркетинга и понякога се популяризират навици, които според науката са или безполезни, или дори могат да навредят. От Maldita Ciencia искаме да помогнем да разграничим кое е вярно и кое не, според наличните доказателства.

В какво се състои?

Няма значение дали се състои от пиене на сокове (често зелени) за една седмица или ядене само на ягоди в продължение на три дни: всяка диета, която се продава като детокс, е нещо, от което тялото ви не се нуждае.

Идеята, която стои зад детокс диетите, не е толкова да ви накара да отслабнете, колкото ще ви помогне да детоксикирате тялото си, и те излизат всяка година след лятото с аргумента, че през лятото се отпускаме и пием повече храни и напитки, които ни опияняват (алкохол, сладкиши, пържени храни, безалкохолни напитки). Така че защо да не отделим няколко дни за диета, която да ни прочисти отвътре?

Нито се нуждаете, нито работите

Защото не е необходимо и защото науката е показала, че те нямат ефект. Вече говорихме в Damn Science за продукти за детоксикация и че всички те без изключение са измама. Има детоксикационни процеси на тялото, признати от науката, но те са тези, които се прилагат в болница след поглъщане на токсично вещество.

За всичко останало, черният дроб и бъбреците ви в добро състояние са повече от достатъчни (И ако не работят правилно, това, от което се нуждаете, е лекар и то спешно, а не сок). Ограничаването до пиенето на сокове няма да има никакъв ефект върху вашето благосъстояние и ако това, което търсите, е да отслабнете, ефектът, който може да причини, е точно обратният: може да го получите в началото, но не много засищащ винаги ще си гладен и може да ви накара да се храните с по-малко контрол.