05 юли 2012 г., 12 ч.
Ако сте опитали всичко, за да отслабнете, или просто сте в здравата вълна, със сигурност вече сте чували няколко пъти за детоксикация и диети на гладно. Вероятно вече сте опитали някои и сте отслабнали, но сте си ги върнали. Тук ви казвам повече за детокс диетите и дали те действително действат или по-скоро вредят на здравето ви.
Когато искате да отслабнете, всички диети си заслужават. Със сигурност сте изпробвали всички модни и сте наясно с всички нови „формули“, които излизат и се популяризират от холивудски и известни звезди, като ги класифицирате като безпогрешни за сваляне на излишните килограми.
Възможно е и вие да сте във вълната да бъдете здрави и затова сте се информирали за това какво можете да направите, за да помогнете на тялото си да работи по-добре. Какъвто и да е случаят ви, сигурен съм, че известните детокс диети са излезли на преден план.
Но какво представляват детокс диетите? Това са екстремни планове за бързо отслабване с обещанието да почистите тялото си от токсичните химикали в него. Детоксикацията на тялото чрез диета се основава на предпоставката, че тялото ни се нуждае от помощ за елиминиране на токсините, които се натрупват поради консумацията на преработени храни и замърсителите, които са в околната среда.
Съществуват различни детокс диети, някои от които се основават на напитки, билки или директно чрез гладуване и поглъщане на малки порции зеленчуци и плодове и някои добавки. Обещанието е, че тялото без токсини работи по-добре, прави метаболизма ви отличен и следователно ви кара да отслабвате. Звучи добре, нали?
Но внимавайте, не вярвайте на всичко, което на теория звучи много сладко. Диетите, които обещават бързо отслабване, могат да бъдат опасни за тялото ви. Дори някои от продуктите, които се продават за производството им, като хапчета, са със съмнително качество и служат само за обогатяване на тези, които ги продават за сметка на тези, които искат да отслабнат.
Диетолозите са съгласни, че тези видове диети за отслабване действат на външен вид, тъй като, тъй като са с ниско съдържание на калории, те произвеждат загуба на тегло. Но фактът, че ви карат да изглеждате по-стройни, е само временен и може да доведе до увреждане като загуба на мускулна маса (мускул). Също така, когато тялото пости, за да защити здравето си, то се опитва да „запази“ колкото може, като по този начин изгаря калориите по-бавно. С други думи, обещанието, че тези диети ускоряват метаболизма ви, е невярно.
Защо? Защото, когато се върнете към нормалното хранене, вие качвате предишното си тегло и дори можете да качите повече килограми или килограми, отколкото сте имали преди да загубите теглото, което сте загубили поради бавен метаболизъм. Освен това е важно да запомните, че теглото, което сте загубили при тези диети на гладно и „детокс“, в повечето случаи е вода, а не мазнини.
Друг важен момент е, че тялото ви всъщност не се нуждае от помощ за детоксикация, тъй като е снабдено с органи, които изпълняват тази задача, като бъбреците, черния дроб и дебелото черво. Идеята, че имате нужда от външна помощ, за да се детоксикирате и да подадете ръка на тялото си, няма научна подкрепа. Природата е много мъдра и е предоставила на човешкото тяло начин да го направи, освен ако няма медицинско състояние, което да го предотвратява.
В този случай това, от което се нуждаете, е да отидете на лекар, за да се направят съответните изследвания, за да се установи правилната диагноза и лечение.
Имайте предвид, че ако спазвате строга диета като лимонада (известна, защото е направена от певицата Бионсе, която по-късно призна, че е спечелила отслабналото и не го препоръчва), можете да развиете липса на енергия, можете да загубите кръвната захар, може да имате мускулни болки, умора, световъртеж и гадене.
Ако се интересувате от „детоксикация“, можете да го направите просто и просто, като ядете по-здравословна, балансирана, разнообразна и естествена диета (изберете храни, които не са преработени) и ще видите, че ще се чувствате по-добре, без да излагате здравето си на риск .
Разберете за модните детоксикационни диети, преди да се отдадете на тях, и не забравяйте, че въпреки че те не са здравословни за никого, особено за бременни жени, възрастни хора, деца и страдащи от хронични заболявания, те трябва да избягват този тип на всяка цена.